① 女性吃哪些水果可以養顏
1、吃荔枝生血養顏
有生津、益智、促氣養顏效果，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
2、吃獼猴桃減少膽固醇
獼猴桃營養豐富，不僅可補充人體營養，還可預防致癌物質亞硝胺在體內生成；還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。
3、吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它附有的果膠能減少低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功效，防止動脈硬化及其心臟病
4、吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、各種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適合多吃，療效明顯。
5、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒起到解毒的功效。
6、櫻桃
櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
7、吃草莓培養耐心補充維生素
吃草莓能培養耐心，由於它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5-10分鍾，最後再用涼滾水浸泡1-2分鍾。之後，你才能夠將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
8、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂的心情。這主要是由於它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發覺，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
9、柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素（維生素A原）含量僅次於杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
10、吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才可以較好的汲取。
② 女人吃什麼水果美容養顏女人吃哪些水果美容養顏
1、牛油果
說起牛油果，很多人或許都比較的陌生，因為它不像蘋果還有香蕉等水果一樣，是我們在平時的生活當中經常會吃的一種水果。很多人對於它還是比較陌生的。其實，這種水果對於身體來說有非常好的滋補效果，首先就是在它當中含有比較豐富的滋養元素，列如各種維生素、植物纖維、還有就是不飽和脂肪酸等。所以說，經常吃牛油果，對於女性的好處真的是非常多，它算得上是女性的「美麗之果」，所以在平時的生活當中，要想給身體補充營養，又或者是想要滋養肌膚，吃這種水果就可以了。
2、蘋果
這是一種在很多人食物清單當中都會存在的一種水果。它適合於所有人，並且它所含有的營養成分也是比較高的。最為關鍵的就是，它的熱量很低，而且在它當中含有比較多的膳食纖維，這種元素的好處在於，可以增加人的飽腹感，所以對於那些想要減肥瘦身的人群來說，想要減少進食量，那麼你們就可以通過吃蘋果來很好的控制你們的食量。而且吃它還有一個好處，那就是可以排毒。這是很多想要滋養肌膚的女性，都需要面對的一種問題。
3、葡萄
其實，還有一種水果對於女性滋補養顏來說也具有非常好的功效，這種水果就是葡萄。因為這是一種女人美容養顏必吃的水果。首先就是在它當中含有比較多的葡萄多酚。這種元素對於女性來說，最大的好處就是可以預防衰老。它可以阻斷身體當中游離基的增長，因為這種元素是造成衰老的內在因素之一，所以說，吃葡萄酒可以阻止這種情況的出現。
③ 女人吃哪些水果可以美容養顏抗衰老，吃什麼水果美容養顏
如今人們的生活水平不斷提高，在日常生活中也是經常吃一些熱量比較高的食物，很多人也經常出去吃快餐，這樣很容易造成脂肪堆積。特別是女性朋友們，如果不注重日常食療保健的話，也會出現各種問題。女人吃哪些水果可以美容養顏抗衰老，吃什麼水果美容養顏？我們一起來看一下。
1、柚子，有很多女人也都喜歡吃柚子，酸酸甜甜不但能夠促進食慾，還可以補充身體中需要的維生素C。能夠起到美白淡斑的效果。柚子中還含有黃酮類物質。這種物質能夠促進大家體內激素平衡，可以延緩衰老。
2、蘋果，蘋果中含有多種維生素和微量元素，不但能夠美容養顏還可以保障皮膚通暢，能夠預防痘痘滋生。每天一個蘋果，還能夠促進身體消化，同時蘋果還可以起到減肥的效果。
3、香蕉，香蕉不但香甜可口，而且能夠緩解便秘的問題。多吃香蕉能夠促進腸胃蠕動，可以排除體內毒素，非常適合皮膚暗黃，經常長痘的朋友們去食用。香蕉熱量也非常低，也不會長胖。
4、石榴，十六中的抗氧化物質非常的豐富，不但能夠保障大家身體健康。還能夠起到延緩衰老的效果，很多護膚品中也都含有石榴提取的精華，所以多吃石榴能夠美容養顏。
女性朋友們在日常生活中要多吃這些水果，不過大家在吃水果的時候要適量，生活中含糖分比較高的水果也不要多吃。
④ 女人吃什麼水果美容養顏，六款水果推薦你
石榴。石榴是一個非常豐富的水果，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進行肌膚補水，而且石榴還是可以保護你的眼睛的。
櫻桃。櫻桃中有大量的鐵元素的，經常吃櫻桃可以讓自己皮膚嫩白有光澤的，雖然說櫻桃有些貴，但是櫻桃還有其他功效，有貧血的人吃櫻桃可以補血。
胡蘿卜。胡蘿卜的營養價值我們不必多說，但是可能很多人還不知道，經常吃胡蘿卜還是可以讓肌膚變的更加緊綳不鬆弛。
葡萄。葡萄是抗老保濕的營養品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個是可以對我們人體有抗氧化功效。
荔枝，對於荔枝的營養，我們不必可說，從『日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人』中我們就可以看出，荔枝的有著白里透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白，皮膚變的越來越有光澤。不過荔枝也不能多吃的，多吃會容易上火的。
6
番茄。番茄其實是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養成分。每天吃上兩個番茄，堅持一段時間美白效果就會出現。
⑤ 女生吃什麼水果可以美白養顏
女生吃什麼水果可以美白養顏
你知道女生吃什麼水果可以美白養顏嗎？美白養顏是很多女生在日常生活都做的事情，那麼，我可以告訴大家一個方法。吃水果也可以美白養顏。下面就分享女生吃什麼水果可以美白養顏的水果推薦吧。
1、檸檬
檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。
2、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。
3、獼猴桃
所含的維他命C和維他命E有效減少黑色素的生成，有助於消除皮膚暗沉的現象，具有美白的功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮。
4、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
5、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，有美白養顏的功效。
6、菠蘿
其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。
美白水果排行榜10強
1、檸檬
檸檬所含的維生素C、檸檬酸等物質，能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝，減少黑色素的`生成。
2、獼猴桃
獼猴桃是富含維生素C的代表，經常吃獼猴桃可以減少黑色素的生成，從而取得美白肌膚的作用。
3、番茄
番茄中的茄紅素和維生素C能夠對抗細胞的氧化，減少黑色素的生成，從而發揮美白皮膚的作用。
4、葡萄
葡萄中所含的多種維生素和花青素可以起到美白的效果，建議經常吃一些。另外也可以吃一些葡萄籽粉。
5、橙子
橙子富含維生素C和維生素A，經常吃一些新鮮的橙子，有助於減少黑色素的生成和沉著。
6、黃瓜
黃瓜含有維生素、果酸和游離氨基酸等成分，直接食用或者製作面膜，都能夠起到美白的作用。
7、藍莓
藍莓含有大量的花青素和維生素C，不僅可以對抗氧化，延緩皮膚衰老，還可以減少黑色素的生成。
8、櫻桃
櫻桃中所含維生素C和胡蘿卜素都比較豐富，能夠抑制黑色素生成。其所含的鐵元素還可以促使肌膚紅潤。
9、柚子
柚子中含有維生素B、維生素C、維生素P、胡蘿卜素等多種維生素，能夠有效促進皮膚的白皙光滑。
10、桑葚
桑葚含有豐富的花青素，能夠對抗皮膚細胞的氧化，其所含的鐵元素還可以改善貧血，促使肌膚紅潤。
⑥ 女孩吃什麼水果美容
女孩吃什麼水果美容
女人吃什麼水果美容養顏？許多人甚至可以說幾乎每個人都知道吃水果對身體好，水果是我們日常生活中經常吃的一物，也是女人最愛吃的食物，那女人吃什麼水果美容養顏？下面跟隨我來看看。
1、女人吃蘋果美容養顏
蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。
2、女人吃菠蘿美容養顏
菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
3、女人吃柚子美容養顏
主要美白成分:維他命C
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功 效。而柚皮因為富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。
另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫師認為,服用蜂蜜柚子茶3個月,就可以達到「改變體質」的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡,效果也比較有限,而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根,使製造「 黑色素的工廠停產」,這樣的美白效果才會更長久。
4、女人吃草莓美容養顏
主要美白成分:維他命A
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤 保濕的功效。
另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。
女人吃柚子的好處
一、營養豐富
現在我回答一下之前為什麼推薦女人吃柚子的問題。因為柚子的營養可謂非常豐富，素有「桔中之王」的美譽，加上到了秋季，由於天氣乾燥，空氣中水分含量較少，很多人會有上火的特徵，而柚子則有著奇佳的敗火功效，是我們秋季去火的首選。
不僅如此，柚子中含有豐富的蛋白質和維生素，以及鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。它的維生素C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維生素C57毫克，是梨的10倍。
所以我才會大力推薦女人經常食用柚子，因為可以幫助女人有效補充身體所需的營養素，而且酸酸甜甜的口感也頗受人們喜愛。
二、美容護膚
既然說到讓女人不再當「黃臉婆」，那麼怎麼能不提柚子的美容功效呢?
我上面也說到柚子中含有豐富的維生素，而維生素是我們體內必需的營養素，通常我們肌膚的好壞與體內維生素含量的高低有著密不可分的聯系，這也是為什麼很多美容產品在做廣告時都宣稱自己的產品里含有豐富的維生素。
經常吃柚子可以有效補充女人體內所需的維生素，而且還可以促進女人體內分泌膠原蛋白，幫助女人祛除臉上的色斑，使肌膚更加緊致細膩和白凈，絕對是女人的美容佳品。
柚子除了可食用外，將柚子切開榨汁，再添加些蜂蜜，塗抹在臉上，不僅是一種純天然的美容產品，也是美容效果非常好的面膜，而且還不會對肌膚造成刺激，愛美的女性平時可以試試這種方法哦。
三、增加食慾
一提到女人吃飯，很多人的腦海里就呈現出女人吃得很少，甚至不吃飯的畫面。
的確，很多女人最怕的就是自己會發胖，因為一旦自己發胖，身材走形了，那麼自己的'美麗就大打折扣，毫無魅力可言。
更可怕的是，不少女人由於長時間吃得很少，讓腸胃甚至形成一種「記憶」，每次吃到一定的量就發出了飽腹感，感覺好像是吃飽了，可是身體所需的營養並沒有補充到位，長期以往就會讓女人出現營養不良的症狀，作用到肌膚就會使女人呈現出面瘦肌黃的樣子，雖然是瘦了，但是這種「瘦」毫無美感可言。
柚子的味道我們都知道是酸酸甜甜的，在中醫里，酸味食物一直具有開胃的功效，這是因為酸味食物可以促進唾液和胃液的分泌，不僅可以提高腸胃的蠕動力，而且可以幫助開胃，使原本不愛吃飯的人食慾大開。
所以女人如果食慾不佳的時候，不妨在吃飯前吃些柚子，增加自己的食慾，補充身體所需的營養元素。
四、排毒減肥
現階段，人們的健康意識越來越強，健康知識也掌握得越來越多，提到身體毒素，我想很多人都不會陌生了，甚至不少人會有種「談毒色變」的反應。
身體的毒素對我們的健康危害非常大，除此之外，體內毒素增多還會使不少女人出現便秘症狀，毒素排不出去，作用到臉上後，就會使臉上出現痘痘、粉刺、痤瘡，肌膚質量嚴重下降，整個人看上去也彷彿老了好些歲數。
而柚子的一大好處就是可以排毒養顏，這是因為柚子中不僅含有豐富的維生素，還含有豐富的膳食纖維，可以提高腸胃的蠕動能力，從而幫助排便;加上柚子這種水果具有的酸味，可以促進胃液的分泌，也可以增加腸胃的消化能力，所以女人常吃柚子可以有效排毒養顏。
不僅如此，據相關研究發現，在不改變其他飲食習慣的基礎上，每天飯前吃半個柚子，然後堅持十二周以上的時間，就能夠起到非常好的減肥作用。這是因為柚子中含有的一種化合物能夠有效的加快體內脂肪的燃燒，可以有效瘦肚子瘦腿瘦臉，所以柚子也是一種純天然的減肥水果。
想減肥的女士朋友不妨從現在開始就吃些柚子吧。
五、保護肝臟
看到這里，很多人會有疑問了，文章不是說柚子可以幫助女人的肌膚變好，人也變得年輕嗎?怎麼這里突然說到柚子可以保護肝臟呢?難道是我跑題了?
其實這並不是跑題，因為造成女人皮膚質量變差的另一個因素就是肝臟受損。
⑦ 美白美容養顏的水果
美白美容養顏的水果
想知道美白美容養顏的水果有哪些嗎？，女人吃什麼水果美容養顏,水果美容基礎常識介紹,朋友,當您花大量金錢購買美容用品來美容護膚的時候,你可否知道在你身邊的很多美白美容養顏的水果?
1、奇異果：能防止便秘
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
2、西柚：熱量十分低
西柚的熱量十分低，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
3、香蕉：潤腸通便的功效
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉凈重約100克左右的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量150克220卡比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
4、木瓜：具有美白等功效
木瓜具有美白、等美容功效。用鮮木瓜燉湯
5、酪梨：能增加胸部組織彈性
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
6、蘋果：可以幫助腸胃蠕動
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
7、番茄：含豐富的果膠等食物纖維
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
患有婦科炎症不僅僅要積極的治療，還有注意飲食、衛生、生活等方面，而婦科炎症的飲食是很講究的，一般可以吃一些清淡的食物，補充豐富的維生素。
例如：青菜、甲魚、海帶、蘆筍、菠菜、黃瓜、冬瓜、茄子、豆腐、生菜、雞肉、鯽魚等食物，要做到高蛋白、低脂肪的食物，並且多吃水果，當然，也可以飲用果汁。
哪些水果養顏美容
1、吃荔枝生血養顏
哪些水果是可以幫助我們美容養顏的呢，那麼荔枝就是一個比較好的水果，有生津、益智、促氣養顏效果，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
2、吃獼猴桃減少膽固醇
在日常的生活中獼猴桃也是我們經常會遇到的一種，獼猴桃營養豐富，不僅可補充人體營養，還可預防致癌物質亞硝胺在體內生成;還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。
3、吃柚子維護血管健康
柚子相信不用介紹大家也是比較的熟悉的，柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它附有的果膠能減少低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功效，防止動脈硬化及其心臟病。
4、吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、各種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適合多吃，療效明顯。
5、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒起到解毒的`功效。
6、櫻桃
櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
7、吃草莓培養耐心補充維生素
吃草莓能培養耐心，由於它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5-10分鍾，最後再用涼滾水浸泡1-2分鍾。之後，你才能夠將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
8、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂的心情。這主要是由於它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發覺，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
9、柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次於杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
10、吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才可以較好的汲取。
⑧ 女人吃什麼水果美容
美容不一定要去美容院的哦，還有其他的途徑，比如水果美容就是一個不錯的選擇，女人吃什麼水果美容呢?下面我來給大家介紹，希望對大家有幫助!
1、 檸檬：
檸檬是美容水果中的皇後，只要是因為檸檬中含有豐富的維它命Ct 和鈣質，而這兩種成份都是護膚品的重要原料，日常可直接吃檸檬美容，泡水，外用都可，常見的美容方法是將其切開後放後入涼水中5分鍾，就可用來洗頭，擦身，敷臉，長期使用的話，就可起到一個去除色斑，美容的效果。
2、櫻桃：
櫻桃中含有豐富的維它命A，C，這兩種營養成份對抑制黑色素的形成具有很大的幫助，長期櫻桃的話，就可人的皮膚變得越來越細膩，有彈性，推薦美容方法，日常可將櫻桃炸成果汁後喝，長期喝的話，就可使皮膚變得有光澤，同時也能改善膚色暗黃的問題。
3、西紅柿：
西紅柿不僅可以當成一種水果美容，同時也是一種營養豐富的蔬菜，西紅柿中的酸性汁液可促進皮膚的酸鹼平衡，由其是對於那些皮膚黑而且粗糙的朋友來說，日常更可將西紅柿弄碎後直接塗於臉上，大約過15分鍾的時候，再將其用清水洗干凈，長期這樣做可改善人的膚質，起到一個祛斑美容的作用。
4、柚子：
柚子是一種營養豐富的水果，由其是在乾燥的地區，更要常吃柚子，以促進身體的新陳排謝，其中的維它命C是美容養顏，減肥，多吃柚子可排出身體的毒素，人自然看起來也更有精神了。
5、獼猴桃：
獼猴桃號稱水果之王，由其是其中的維它命C和維它命E更具有抗氧化，促進美容的作用，可以針對性的解決皮膚的色斑，膚色暗沉問題。
6、草莓：
草莓中含有豐富的'果酸，及多種對人體健康有好處的礦物質，多吃可使皮膚保持彈性，保濕的功效。草莓美容法：將草莓洗干凈後榨成汁，加入等量米酒拌勻就做成了草莓酒，堅持早晚各飲喝1杯長期下去的話，就可大大的改善人的膚質。
7、橙子：
橙子含有豐富的維生素，多吃對身體具有很大的幫助，日常可用橙子擦試臉部肌膚，由其是對於那些油脂分泌過多的朋友，更可起到一個深層潔膚的功效，堅持使用的話，皮膚會變得細膩，有光滑光澤，但是提醒一下如果使用橙子汁護膚的放在，要減少陽曝曬。
8、香蕉：
香蕉可促進腸道的排便，排出毒素，一身輕松，多吃香蕉對身體健康具有很大的幫助，把香蕉去皮後弄碎後，敷在臉上，長期堅持使用的話，就可讓皮膚變得特別的細膩，由其是對於那些乾性皮膚和敏感性皮膚的患者由為適用。
⑨ 女人吃什麼水果養顏
女人吃什麼水果養顏
你知道女人吃什麼水果養顏嗎？不知道大家有沒有發現很多女孩子是非常喜歡吃水果，水果里富含豐富的營養物質還能美容養顏，下面是我精心准備的女人吃什麼水果養顏， 希望能夠對大家有所幫助。
第一種：聖女果
聖女果也叫小番茄，和西紅柿的味道是很相似的，多吃這一種水果是可以讓我們的肌膚變得更加的細膩白皙。聖女果裡面有很多的營養成分，還可以起到抗氧化淡皺紋的作用，所以想要自己看上去更加年輕的朋友，就可以讓自己經常吃聖女果，也可以做成水果沙拉吃。只要大家養成多吃新鮮水果的好習慣，就可以讓我們的肌膚變得更加白皙細膩，摸上去也會更有彈性光滑所以大家可以多吃一點。
第二種：獼猴桃
獼猴桃大家肯定都知道，這也是一種可以讓我們變得更美的水果。因為獼猴桃裡面富含維生素和膳食纖維，所以我們如果可以多吃一些的話，是可以讓我么肌膚變得更白的，這是獼猴桃的第一個主要作用，就是美白肌膚的效果。然後獼猴桃還可以讓我們的肌膚變得更加水嫩緊致，不會太容易長細紋，所以這是想要自己變得更白、更年輕的朋友可以選擇的一種水果。不同的水果功效也是不一樣的，所以大家可以根據自己的需求來選擇自己最需要的水果。
第三種：檸檬
檸檬這種水果是可以 讓我們的肌膚變得更白，相信大家都知道檸檬的最突出的`作用，因為很多人都喜歡使用檸檬來給我們自己製作檸檬美白面膜，那是因為檸檬裡面的維生素C含量很豐富，所以美白的效果尤其突出，大家不管是喝檸檬汁還是直接吃檸檬，都是可以的，如果是檸檬太酸吃不了大家就可以榨汁之後對蜂蜜水喝，這樣也是可以吸收到檸檬裡面的營養，也可以讓我們的肌膚變白的。除了可以變白這一個作用之外，還可以對我們膚色不均勻的朋友進行膚色的調整，看上去會更加美觀，不會有臉上黃一塊白一塊的現象，因此這也是大家可以經常使用的一款水果，美容養顏的效果非常好。
第四種：櫻桃
除了上面的幾種水果之外，經常吃櫻桃也是可以讓我們的肌膚變得更美、更白的，因為櫻桃裡面含有很多的維生素和微量元素，這些成分不僅可以淡化我們臉部的黑色素，還可以一定程度上抑制我們臉部黑色素的形成，這樣對淡化肌膚上的斑點和瑕疵也是有效果的，所以這也是我們可以選擇的一種可以經常吃的水果。
1、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
2、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、番茄
番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。」，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
4、桑葚
營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
⑩ 女人美容護膚吃什麼水果好 推薦如下7種水果
1、櫻桃，櫻桃的營養價值是很高的，因為它含有豐富的鐵元素，可以調理女性的身體，補足氣血。
2、香蕉，吃香蕉不僅有通便排毒的效果，人們吃過香蕉後大腦會分泌出一種類似於多巴胺的物質，會讓人非常的愉快。
3、橘子，橘子中含有大量的維生素C，這種抗氧化物質可以讓女性的肌膚變得更加白皙光潔，同時橘子還具有保健的功能，可以降低人體心臟病、高血壓的發生。
4、蘋果，果中所含的營養成分是非常全面的，女性每天吃一個蘋果就能補充一天所需要的維生素和微量元素。
5、柚子，柚子中的維生素C和纖維素含量都是比較高的，除了有排毒養顏、潔凈美膚的功能，還能保護著我們的心血管健康，降低心臟病的發生。
6、葡萄，葡萄中的營養物質主要集中在葡萄皮和葡萄籽當中，有不少護膚產品的生產原料就有葡萄籽，可以從中提取出抗衰老的成分。
7、火龍果，火龍果中含有一種罕見的植物蛋白和大量的花青素、維生素、以及膳食纖維，女性吃過以後能起到排毒養顏的作用。