A. 女孩子一般喜歡吃什麼早餐
豆漿、油條，對皮膚好！牛奶、麵包，對身體好！小米、鹹菜，對身體更好了…
B. 女生減肥，早餐吃什麼比較好
水煮蛋一個，聽說能幫助控制體重於是就天天早上吃，久而久之養成了習慣，也覺得很好吃了!麥片30-40g，是即食純燕麥片，無任何添加的，剛開始吃可能會覺得很淡不習慣，但是吃久了會發現其實也是很香的qwq我現在吃的是桂格，前幾天買了一包西麥的有獨立小包裝的還沒吃不知道怎麼樣，反正桂格是不錯的!不要麥片的話，我會選擇芝麻糊。就是放假的時候去超市裡面的五穀磨房裡面打的，黑米黑豆黑芝麻粉，無糖，然後自己買了食品密封袋稱好30g一小包，每天早上一包。
C. 女生早餐一般喜歡吃什麼
你好，一般喜歡吃這些：
1.甜點：如糖火燒、巧克力威化、曲奇餅干、華夫餅、巧克力派；
2.低熱量，高營養：如燕麥片、無糖代餐餅干、壓縮餅干、雜糧八寶粥；
3.肉製品：如肉餡牛角麵包、肉餡餛飩、肉餡月餅。
註：早餐很重要，素有「皇上飯」之稱。以上所說的都是「乾的」，「稀的」建議喝早餐奶。
希望能幫到你。
D. 女大學生早上都吃什麼早餐
女大學生早上吃的早餐一般都有油條豆漿包子，還有煮泡麵，或者說一般吃一些菜，夾饃和粥，再加一個雞蛋，他們會從各種方面考慮對他們一樣的需求是否符合他們對於營養的需求，還有女大學生最愛吃早餐，吃米粉早餐吃一個米粉的，感覺真是太爽了。
E. 什麼零食女生可以當早餐,而且有營養
可以製作紫米漿，不僅會有飽腹感，而且可以減肥養眼，很適合女生早上使用。
紫米漿的做法也很便捷，只需一個豆漿機就可以。配料：紫米90g、花生15g、紅棗25g、腰果10g。
將紫米以及其他材料稍洗凈放入豆漿機，然後選取米糊模式。30分鍾即可享用營養美味紫米漿。
F. 女人適合吃什麼早餐
女人適合吃什麼早餐
女人適合吃什麼早餐，早餐是非常重要的，不吃早餐對我們的身體是有很大的影響的，在我們的日常生活中其實很多早餐食物都是非常好吃的，以下來了解女人適合吃什麼早餐。
豆類，豆類食物有很多，比如，綠豆、黃豆、豆奶之類的，這類食物的好處是為我們人體增加鐵元素，鐵元素有利於我們身體的器官給我們身體的肌肉傳遞氧氣，讓我們看起來更加的健康。
菠菜，女人們需要多吃菠菜，因為菠菜裡面有任何女人都需要的一類元素，那就是鎂元素，鎂元素通過體內轉化可以生成能量，對於體質較弱的女性來說，菠菜，能夠對我們身體有很大的幫助。
草莓，女人們也需要維生素C，維生素C是一種抗氧化的維生素，能讓我們看起來更加的年輕，讓我們皮膚更加的細膩，而草莓裡麵包含大量的維生素C，當然，如果講究經濟一點的，我們可吃檸檬。
香蕉，香蕉功效很多，不管對男性還是女性都是有很好的幫助，因為其給我們人體轉化的能量多，腸胃對香蕉的吸收能力強，所以，很多人喜歡把香蕉劃分與高能量水果，同時，還能補充我們人體的鉀元素。
酸奶，酸奶我們可以食用脫脂酸奶，這類酸奶的還出就是裡麵包含很多的鈣元素，不僅能夠為產後的孕婦，經期的女性補充鈣元素，同時，還能夠緩解疲勞，肚子痛等各種問題，建議2天喝一瓶比較好。
麥片，麥片不僅是老人的專屬，同時，對於女性來說，麥片也能夠給我們人體增加一部分能量，同時，消化系統對麥片的吸收能力也非常強，而且，吃完麥片腸胃會感覺很飽，對於減肥的女性來說，也是一大福音！
女人早餐適合吃什麼
1、豆類
相信吃早餐的時候很多人喜歡喝豆漿吧，是的，就是我們平時喝的豆漿，不管是什麼豆做成的，只要是豆做在怕豆漿都可以，早餐來上一杯豆漿，再搭配麵包或是包子饅頭什麼的，也是很有營養的，經常喝這些豆漿，也能起到補充鐵質的作用，大家都知道，如果身體缺鐵的話，貧血就會找上門來，一貧血臉色肯定看起來不好看，所以多喝豆漿能有效的改善這種氣色不好的情況。
2、菠菜
菠菜我們常吃，而且菠菜的味道吃起來甜甜的.，裡面含有鎂這種物質，如果體內這種物質缺少的話，人就會感到疲乏，時間久了臉色也不是很好，所以經常吃菠菜也可以讓臉色好起來。
3、草莓
草莓我特別喜歡吃，而且看到草莓就很想吃，因為它的顏色紅紅的，看起來非常有食慾，而且它的維C含量也是挺高的，人體有足夠的維C才可以讓精神更好，所以多吃草莓可以讓人更精神。
4、香蕉
香蕉是非常好吃的一種水果，而且熱量不高，香蕉裡面含有鉀，吃香蕉可以補充一些能量，多吃幾根香蕉可能補充鉀的不足，而且香蕉也有美容的效果，妹子們時不時的吃點可以讓臉色看起來更好。
5、酸奶
酸奶就更不用多說了，很多妹子的最愛，但是我要說明一點，這里所說的酸奶是指的脫脂酸奶，這樣吃起來不會擔心怕發胖，而且每天來上一杯，可以讓心情變好，裡面的鈣還能起到調節內分泌的作用，內分泌正常了，臉色自然就好了。
6、麥片
很多人不太喜歡吃麥片，因為它的味道，確實，麥片是一種粗糧，而且吃起來沒什麼味道，它裡面的纖維非常多，除了能增加能量之外，還能有瘦身的效果，想瘦的妹子們可以吃它，經常吃它氣色也會很不錯。
吃早餐的注意事項
禁忌一：一起床就吃早餐
不少習慣早起的人，在清早五六點鍾起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。
保健專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。
健康小建議：起床後宜先喝水，補充睡眠時消耗的水分，活動20至30分鍾後，再吃早餐比較合適。吃早餐的最佳時間是7點。
禁忌二：早餐吃得過於營養
在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，飲食營養過量會超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，導致胃腸疾病，並引起肥胖。
健康小建議：早餐應把握營養均衡的原則，選擇易消化吸收，纖維質高、低脂低糖的食物為主，如粥、牛奶、豆漿、面條、餛飩等，不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得過飽。
禁忌三：早餐以牛奶雞蛋為主
「牛奶加雞蛋」是不少人早餐的主要內容，但這樣的早餐搭配並不科學。早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的、早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，不能給身體提供足夠的能量，人在進食後很快會感到飢餓，對腸胃有一定的影響，並會間接影響人的工作效率和學習效率，對兒童的影響尤其大。
健康小建議：早餐時主食一定不能缺，在吃牛奶、雞蛋的同時，應搭配稀粥、麵包、饅頭等主食補充能量，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，並有利於牛奶的吸收。
禁忌四：早餐吃太快
很多上班族要趕時間，經常匆忙地吃早餐，甚至有些人邊走邊吃，這樣都是很損腸胃的。而且難免有些食物是燙的，這樣就會損傷口腔和胃。久而久之，很容易燙壞你胃的保護膜，從而加大患癌風險。
健康小建議：吃早餐最好坐下來慢慢吃，如果實在是時間來不及，建議打包帶到公司吃。
禁忌五：早餐營養單一
早餐不能吃太好，但是也不能吃太差。最主要就是要營養均衡。有些家裡嫌麻煩，就會准備一些簡單的早餐，如牛奶、水果，這些食物的熱量低，並不能滿足一上午所需的能量，所以會大大降低工作和學習效果。
健康小建議：早餐一定要有主食，還要有富含蛋白質的食物，蔬果。不過注意一定不要太過油膩，以免增加肥胖幾率。
健康的營養早餐(一)
1、谷類
通常情況下，谷類是大米、麵粉、玉米粉、高粱、小麥等的總和。這些食物中豐富的糖類是我們膳食熱量的主要來源，多種谷類摻著吃比單吃一種好。對於老年人來說，適合早餐的谷類食物主要包括饅頭、包子、米粥、豆粥、玉米粥、營養麥片、八寶粥等。
2、肉類
我們通常所說的肉類主要是指「動物性食物」，其中包括肉、魚、禽、蛋。這些食物能為人體提供動物性蛋白質和一些重要的礦物質和維生素。這些肉類食物彼此間也有明顯的區別，對於老年人來說，雞肉、魚蝦及其他水產品含脂肪很低，可以多吃一些。而豬肉含脂肪較高，老年人最好要少吃。此外，蛋類是優質蛋白質的重要來源，但含膽固醇較多，早餐可以少吃。
適合老年人早餐的食物主要有牛肉、魚肉、雞蛋等。
3、豆類或奶類
豆類與豆製品，奶類與奶製品，前者含植物性蛋白質，而後者含動物性蛋白質，它們能為人體提供優質的蛋白質。我國的居民膳食中普遍都缺鈣，奶類是首選的補鈣食物。對於不喜歡奶製品的老年人可用豆製品替代，如豆漿、豆腐腦也含有豐富鈣。
適合老年人早餐的奶類及豆類食物主要有：鮮牛奶、酸奶、羊奶、豆腐腦、豆腐乾、豆漿、煮黃豆與醬豆腐等。
4、蔬果類
蔬果類主要是指蔬菜和水果。通常情況下，我們要經常將它們放在一起，主要是因為它們有許多共性，即給人體提供各種維生素和礦物質、膳食纖維。但它們終究是兩類食物，各有優勢，不能完全相互替代。老年人不能只吃水果不吃蔬菜，或是只吃蔬菜不吃水果。
相比較而言，綠、紅及黃色較深的蔬菜與水果含有更為豐富的胡蘿卜素，所以，老年人要適當多選深色的蔬菜和水果。適合其早餐的蔬果類食物主要有西紅柿、蘿卜、芹菜、黃瓜、白菜、蘋果、草莓、香蕉、橙子、獼猴桃等
健康的營養早餐(二)
澱粉類
早餐中有澱粉類主食，總量吃到50克以上，得20分，其中1/3是雜糧或薯類，加10分。
澱粉類主食多指富含碳水化合物的食物，比如麵包、饅頭、燕麥、雜糧等，或者是富含澱粉的豆類，如紅豆、綠豆、豌豆等，也可以是富含澱粉的薯類，如馬鈴薯、甘薯、山葯、芋頭等。這類食物在早餐中的地位非常重要。它們的主要成分是碳水化合物，在人體中，碳水化合物可以轉化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源。
此外，澱粉類主食有利於消化液分泌，能促進消化，對腸胃也有保護作用。無論是麵包、饅頭、包子，還是蒸紅薯、小米粥，只要早餐中有其中的一兩樣，就能有效保證上午的工作效率。
蛋白質類
奶類100克以上、雞蛋至少半個、肉或魚20克，一杯豆漿或幾塊豆腐，以上高蛋白類食物，吃一種得15分，吃兩種及以上，得30分。
食物中蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例，關繫到人體各種蛋白質的合成與組織更新。因此，早餐中最好要有奶類、蛋類、豆類中的兩種，它們不僅能為機體提供充足的蛋白質，讓早餐營養更全面，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感，讓早餐更「抗餓」。
比如麵包消化速度快，若搭配牛奶一起吃，就會好很多。單吃饅頭、米飯容易餓，如果配上雞蛋、豆漿、熟肉、豆製品，飽腹感就會增強。
蔬菜水果類
早餐中有蔬菜，得15分;有水果，得15分;兩種食物都有，得20分。
一餐中如果沒有水果、蔬菜，那麼其膳食纖維數量就很難滿足人體所需，而且鉀、鎂等營養元素也很難達到平衡。但要忙碌的現代人做到早餐中有蔬果，也不是件容易的事。其實，吃碗蔬菜沙拉、饅頭、麵包里夾幾片生菜、黃瓜，煮麵時加些青菜，或把水果洗凈帶在路上吃，都是簡單易行的方法。
堅果類
早餐有松子、杏仁等堅果，得15分;有花生、瓜子等油籽類的食物，得15分;兩者都有，得20分。
如果想讓早餐達到100分，堅果必不可少。把晚上看電視時吃的瓜子、花生等堅果換到早上吃，1勺杏仁、松子或者花生就能提高早餐質量，還能預防肥胖。另外，堅果富含維生素E和多種礦物質，有利於心臟健康。
減少用油量
使用油炸的烹調方式，請從總分中扣15分;如果用燒烤或熏制的烹飪方法，扣15分。
如果您的早餐中有油炸和燒烤熏制的食品，那麼你的早餐質量會大打折扣。油炸的烹飪方式不僅會使營養成分遭到破壞，還會產生多種對健康有害的物質。
油條、炸糕等油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，容易導致肥胖，也是高脂血症和冠心病的「潛在殺手」。燒烤熏制的食物，尤其是肉類，比如培根、熏腸等，可能會產生致癌物。因此為了保護食物營養，最好選擇蒸或煮的烹飪方式。
健康的營養早餐(三)
1、豆漿
豆漿是中國人傳統的飲料，補充優質植物蛋白的最佳途徑，建議使用非轉基因大豆來製作豆漿，也可以用豆漿粉沖調後，搭配麵包、饅頭食用。
2、雞蛋
每天一個煎蛋或水煮蛋，可以補充優質的蛋白，幫你修復皮膚、秀發、牙齒等身體組織，同時也能夠促進兒童腦補發育。
3、魔芋粉
上班節奏快的朋友，趕時間的時候可以沖調一杯魔芋粉來喝，不僅可以快速飽腹，也能讓你攝取半天足夠的營養物質，是一款很好減肥早餐。
4、燕麥
喜歡西式快捷早餐的朋友們，建議每天清晨吃一點泡燕麥片，最好用牛奶加熱下，味道會更加可口香濃，能夠讓人在補充營養的同時，增加膳食纖維的攝入，幫助腸道通暢。
5、五穀粥
老年人可以多食用一些五穀米熬制的稀粥，補充主食之外的優質B族維生素，尤其是便秘嚴重的朋友們，常吃五穀粥，能夠幫助腸道蠕動，對身體是非常有幫助的。
G. 女性早餐吃什麼
女性早餐吃什麼
女性早餐吃什麼，我們都知道早餐對人們來說是很重要的，吃好早餐，可以讓人的身體更加健康，也能讓人們的精神更加飽滿。 但想吃好早餐，下面來看看女性早餐吃什麼吧！
一、香蕉
香蕉是一種非常具有營養的食物，加上香蕉的肉質容易消化吸收，對於女性朋友來說早上吃香蕉是有開胃的功效的，當然早上吃香蕉還可以清除腸道內的毒素，使得積存在體內的毒素快速排出，對於養顏美容是由非常大的作用的。
二、雞蛋
早上吃雞蛋是每個人都應該吃的食物，雞蛋有豐富的營養，這些營養物質對於女人來說都是必不可以少的，補充蛋白質可以保持自己健康的.身體，避免疾病的侵害，有相關的研究表明雞蛋的效果可以減少人的飢餓感，所以對於女人來說雞蛋一定是要吃的，當然早上吃雞蛋的另一個原因是雞蛋的營養是很難吸收的，所以早上吃雞蛋，那麼白天就有時間來消化吸收雞蛋的營養，保證雞蛋的營養都可以被人體所吸收哦。
三、全麥麵包
其實早上很多人都應該吃一些可以有助於腸道消化的食物，比如全麥麵包，全麥麵包的粗纖維有助於的腸道的分泌更多的消化液來消化早餐的食物，對於早上吃飯不消化的人來說，選擇全麥買包是不錯的選擇，全麥麵包中的粗糧可以為人體提供有益的營養，有利於腸道的健康哦，而且全麥麵包吃多了也不會發胖的，對於減肥的人來說是不錯的食物。
四、麥片
麥片中含有很多人的纖維，可以有效的減少早上的飢餓感，纖維這種營養對於吸收來說是緩慢的，所以有助於血糖的平衡，早上工作的時候不會哦感到頭暈或者睏乏之類的感覺，不過早上吃麥片的時候一定不要加入過多的糖哦，不然就失去了麥片的健康效果哦。
一、女性營養美味早餐
1、起床後先喝淡蜂蜜水1杯再梳洗（乾燥的冬天，起到滋潤黏膜和滋潤皮膚的作用）。
2、熱咖啡牛奶1杯（全脂牛奶熱到稍燙，加1小勺速溶咖啡攪勻）。
3、全麥麵包1片（如果體力活動較多，建議吃兩片，也可換成其他主食）。
4、大杏仁1把（可直接吃，也可切碎，夾在塗少許沙拉醬的麵包片中，做成三明治的樣子）。
5、橘子1個（可以換成其他食用起來非常方便的水果）。
二、營養物質溫暖女性
1、無機鹽
研究發現，有的人之所以在冬季時怕冷，是因為身體缺乏無機鹽的緣故。一般情況下，身體會自動調節體溫平衡，但是一旦身體缺乏無機鹽，就會導致體溫平衡機能變差，容易怕冷畏冷。
2、多補鐵和鈣
女性怕冷與機體攝進某些礦物質較少有關。如鈣在女性體內含量的多少，可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中鐵元素含量較少是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的御冷能力。
3、維生素
維生素對於提高身體的抗寒力有著重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力；B族維生素有利於正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素E可以使血液循環順暢等。
4、碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而發生熱能。抵禦寒冷。如果體內臨時缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，身體的禦寒能力會因此降低。
女性朋友為了讓自己不那麼怕冷，你可以平時健康飲食，多做運動，多曬太陽，並且也要保證充足的睡覺時間，還可以多泡泡腳。這樣子才能讓自己的身體獲得充足的氣血，由內而外暖和起來。
早餐時人們很少飲食過量。這時候補充堅果這樣高能量、高營養的食物，可以提高早餐質量，改善三餐比例。另一方面，早餐後人們代謝水平較高，工作任務又繁重，所吃的食物很難變成脂肪沉積在身上。所以，女性朋友們早餐吃一把堅果並無長胖危險，相反卻會抑制午餐和晚餐的食慾，對體重控制有益無害。
H. 給女生買早餐，買什麼好
熬得香香的熱粥（夏天的話就不要熱的），加了一點糖的牛奶或豆漿
蛋糕（不要慕斯或者冰激凌的，夏天除外）
椰子卷
玫瑰豆沙包
蛋塔
總而言之，最好不要油炸的、加蔥蒜的或者其他吃了會留下異味的
當然，你再加上口香糖也行，最好不要綠箭，要藍莓、哈密瓜、橙子之類水果味的
還有，你要明白，女孩子一般胃都不大好，食物要溫和些
I. 女人需要吃什麼早餐
早點品種豐富才好
「一頓營養充足的早餐應該包括麵包、米粥等碳水化合物，肉類、雞蛋、牛奶等動物性食品，以及豆漿、新鮮蔬菜和水果。
由於現代人飲食過於精細，所以麵包可多選擇能看見大麥粒的全麥麵包，以攝取更多的粗纖維;吃了麵包或餅干再喝牛奶或豆漿，有利於鈣的吸收。「早晨吃蘋果是金，中午是銀，晚上是銅。」她認為，早上吃水果補充維生素的效果最好。
蔬菜不必太多，但不可省略。如果早晨起來來不及做小菜，可在頭天晚上做好，用保鮮膜包好放在冰箱里第二天食用。如將芹菜用水焯好，吃時拌點鹽即可。她提醒說，榨菜只能起調味的作用，並無太大的營養價值，含鹽過高不宜經常食用。而健康人每天吃2個水煮蛋，不會使膽固醇異常。