怎麼拍好美女模特

① 怎樣拍出好看的美女照

在人像拍攝中，美女人像是影友們最熱衷的拍攝類別，所謂「窈窕淑女，君子好逑」，愛美是人之天性。拍攝賞心悅目的美女人像，無論對拍攝者還是被拍者都是一件非常愉悅的事情。對於初學攝形的朋友而言，如何利用一些攝形的技法將美女人像拍攝更像是專業所為呢?以下是幾個簡單可行，但又事半功倍的小技法。

一、選擇恰當的服裝和造型

在美女人像的拍攝中，人物的服裝和造型對於作品的表達顯得尤為重要。在影視劇的拍攝中，有一個專業詞語，稱為「上鏡」，說一個人很「上鏡」，意思是這個人在照片或者視頻中的形象很好看，甚至超過真人。奇石服裝也有是否「上鏡」之說，價格高、質量很好的衣服，表現在作品中，不一定很好看，但一些看似和普通，價格也很便宜的衣服，拍攝出來卻很出效果。如果選擇更「上鏡」、更符合拍攝主題的服裝，在人像拍攝的整個流程中，是非常關鍵的一步。

另外，人物的造型也很關鍵。同一個模特，選擇不同的造型展現在作品中，彷彿是兩個人。不同的造型，畫面會有完全不一樣的效果。所以，在美女人像攝影中，選擇一個好的造型師非常重要。

模特單腿躍起的動作被攝影師抓拍到，畫面動感十足，人物充滿活力。

模特雙腿躍起，恰當的快門速度將這個瞬間凝固，畫面動感強烈且具有一定的趣味。

② 在戶外給美女拍照，該如何擺姿勢更自然、更好看

戶外拍攝美女，擺姿勢自然好看，最主要是讓美女模特自我發揮，讓她在戶外按照自己的行為習慣來活動，攝影師最重要是抓拍，甚至偷拍。抓拍或者偷拍的人物，一般姿態悠然，神情自然，真情流露，不造作。美女在戶外隨便走走停停，有意無意擺出姿勢。對攝影師的要求比較高，沒有了布景也沒了打光。相機的參數設置，比較適合快門優先，盡量比較快的快門，甚至五連拍。自然的姿勢，往往一瞬即逝。另外，最好選擇天氣晴朗的日子，避開中午陽光直射時分 美女在戶外拍攝，比較適合穿純色衣服，這樣主體更加凸出。

③ 揭秘美女模特形體美的人像攝影擺姿技巧

揭秘美女模特形體美的人像攝影擺姿技巧

對人像攝影師來說，模特的姿勢是一項巨大的挑戰。無論是新手，還是有經驗的老手，有時候我們就是會看著模特腦中一片空白。下面將由我為大家帶來揭秘美女模特形體美的人像攝影擺姿技巧，歡迎大家參考！

人物身體的姿態可表達人物的情緒，豐富畫面構圖的表現形式。人像攝影的美姿是通過人物的肢體語言來展現人物的形體之美，表現畫面情境。

在拍攝人像時，巧妙的設計情境式美姿，可營造情節之美和意境之美。下面就讓我們看看關於擺姿，都需要注意些什麼。

一、站姿

站姿是人像攝影最常見的姿態之一，站姿人像能夠充分展示人物身體線條，美姿自由度大、姿勢多。

首先腳要擺放合理，站得穩才能使肢體形態得到表現；腿部的擺放應先確定重心腿，另一條腿表現可較為隨意，可以使用疊步、內八字、外八字等造型來表現腿部的姿態；胯部和肩部形態決定著腰部的線條，可利用肩、胯部的高低、扭轉來變化姿態，肩線和胯線水平則美姿端莊，肩線和胯線的夾角越大則人物動作越活潑；可以通過上肢與軀干線條形成各種美姿結構，配合手勢的動作，可使人物體態更富變化。站姿人像一般採用S形、三角形、斜線等構圖方法。

在擺拍站姿人像時要注意以下幾點：

A、被攝者的一條腿站直，另一條腿自由交叉或稍稍抬起，站直的一條腿不要彎曲，抬起的一隻腿保持身體平恆。擺好腿腳是擺好上面身體部分的前提。

B、被攝者的頭部、胸部、臀部一般不在一條直線上。讓身體主線形成曲線或S線。

C、頭部、胸部、臀部形成的體塊的平面一般不應在一個平面內。如：胸部體塊正向時，面部要側面，又如：胸部側向時臀部轉正向正面。

D、一般擺站姿都要求從腳下擺起。

二、坐姿

坐姿人像相對站姿人像局限性大一些，但坐姿能形成優美的曲線，還有利於消除被攝者的緊張心理。坐姿人像適合表現靜態的人物情，被攝者的表情宜內斂、含畜。在表現側坐姿人像時，脊柱的形態十分重要，當被攝者坐下時，應虛虛地坐，坐在椅子的前沿上，以免大腿顯得粗壯，脊背不能靠在椅背上，注意用脊樑骨去支撐上半身，使其姿態自然。坐姿時可與肢體協調配合形成流暢的身體曲線，一般以框架、對角線、曲線構圖來表現。

坐姿以與相機成45度斜向坐姿為基準，分成斜側向坐姿、背向坐姿與側背向坐姿三種。而以上下身軀干所形成的角度來區分，則可分為直角坐姿、鈍角坐姿與銳角坐姿，若以兩腿交叉擺放的樣式來細分，則又可分為大腿上交式與小腿下交式兩種。

在拍攝坐姿人像時應注意以下幾個方面：

A、坐姿人像適合表現靜態的表情，被攝者的表情宜內斂、含畜。

B、對被攝者關節處的處理是關鍵部位。一般情況下。很少採用正面坐姿拍照，因為這樣一來膝蓋沖向鏡頭，大腿就會顯得粗短笨拙。

C、坐姿人像脊柱的處理也十分重要，因為坐姿人像的情緒就寫在背上，尤其當拍攝側背向坐姿與背身坐姿時，情緒高昂，精神飽滿時，脊柱總是直挺挺的。當情緒不佳時，脊柱將會大幅度蜷縮起來，而平常心態下的脊柱只是微微的彎曲，因此，當被攝者坐下時，攝影師要提醒他不要坐得太實，應虛虛地坐，脊背不能靠在椅背上，注意用脊樑骨去支撐上半身。

D、坐姿人像不易顯身形，一般不選擇寬松肥大的服裝，為了更好地體現身段曲線與四肢的線條，最好讓顧客穿緊身一點的服裝。

對人像攝影師來說，模特的姿勢是一項巨大的挑戰。無論是新手，還是有經驗的老手，有時候我們就是會看著模特腦中一片空白。

人物身體的'姿態可表達人物的情緒，豐富畫面構圖的表現形式。人像攝影的美姿是通過人物的肢體語言來展現人物的形體之美，表現畫面情境。

在拍攝人像時，巧妙的設計情境式美姿，可營造情節之美和意境之美。下面就讓我們看看關於擺姿，都需要注意些什麼。

三、躺姿

躺姿是比較放鬆的姿態，可以很好地突出女性柔美的曲線。

可以利用手臂的支撐來營造肢體的變化，比如側躺時手臂的支撐。在構圖時可採用水平線、對角線等構圖方法。

四、其他姿態

在了解了站、坐、躺姿的拍攝方法後，下面我們分別了解一下跑姿、趴姿、蹲姿以及運動姿態的表現方法。

1、跑姿

想要抓住跑的一瞬間的姿態，其實不是一件簡單的事情。體現身體的舒展和肌肉的線條是很重要的，盡量讓模特表現出專業、有力道的姿態吧，當然要注意的是，要避免同手同腳喲。

2、趴姿

趴姿可使被攝者較為輕松隨意，利於表現輕松趴姿可使被攝者較為輕松隨意，利於表現輕松愉快的畫面氛圍。

手臂的動作在趴姿中起著支撐身體重心、表現人物姿態、引導觀者視線的作用。

3、跪姿

拍攝中，以下兩種跪姿最為常用：

1。人物跪下的同時將腰部立起或是坐在腿上，通常這類動作適合表現顧客可愛、俏皮的性格。肢體語言輕松、自然。如要誇張地表現人物，可盡量選擇正面的角度進行拍攝。

2。人物跪下的同時手撐在地面上姿態性感。為更好地表現身材可從側面的角度來拍攝。這種姿態我們也可以稱它為跪卧。

4、跳姿

跳躍美姿的質量主要取決於起跳的高度、動作的舒展程度以及滯空的時間。起跳的高度和模特的爆發力有關，動作的舒展程度和模特的身體協調性相關，影響滯空時間的主要因素是我們的身體重心的平衡和控制。

事實上，即使是專業模特站在鏡頭面前做跳躍美姿的時候都會有種無所適從的感覺。我們首先要想辦法消除模特的緊張感，比如說通過簡單的演示和引導讓模特感覺動作本身大難度並不大，或者通過一些簡單的跳躍動作加空拍的手法調動模特的興致，進而展示出我們最終想要的美姿，在拍攝之前一定要告訴模特我們設計的美姿的要點，起跳的高度、動作的舒展程度、以及最終的身體重心的控制，並且要讓模特在達到跳躍的頂點之前就把神態和表情調整到位，我們每個人在起跳之初都是無法控制我們的表情和神態的。

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④ 服裝模特的拍攝技巧

服裝模特的拍攝技巧

平常我們看到照片上的模特，又漂亮又好看。我為大家分享的服裝模特的拍攝技巧，希望大家喜歡!

准備工作

1.確保服裝處於最佳狀態，服裝上不能有污漬痕跡，不能有看上去松動的紐扣，明顯的線頭也要剪去。

2.服裝剛剛燙好是最好的拍攝狀態，特別是襯衫和長褲，但像牛仔褲這類的，有些細微的褶皺則更加自然。衣服准備好了後，可以把它放在平面上，也可以讓模特穿著拍攝。

服裝平放拍攝

如果放置在平面上，把服裝盡量攤開，這樣人們就可以看到服裝的整個設計。如果是拍攝折疊襯衫，一般不會讓觀眾看到袖子的長度。

模特穿著拍攝

如果拍攝模特穿著的服裝，確保衣服自然。你可以選擇把模特的臉部包括進去也可以只把鏡頭聚焦在衣服上，這取決於你的想法。手頭准備幾根針，用來調整服裝的狀態，讓它看上去更完美。

背景

對於任何照片來說，背景都不能比你要拍攝的服裝更突出。白色和灰色的背景都不錯。用模特穿著來拍攝也是一樣，背景上不要有搶鏡的物體。

布光

拍攝放置在平面上的服裝時，選擇柔和的燈光效果會給你的服裝帶來不錯的效果。

在有模特的情況下，你可以在模特的兩邊各放一盞燈。這樣可以避免單燈所產生的強烈陰影。有柔光箱更好，這樣服裝看上去非常自然。用較亮的光源可以使得服裝看 上去更接近它本身真實的顏色。在模特背後放一盞燈，照亮背景的同時使模特從背景中突出，只要能夠看到服裝的正面，多一點陰影也沒什麼大問題。

拍攝時，相機應該擺在服裝的.正上面。拍模特可以根據你要展示的不同部分有不同的角度選擇，拍攝小件時變焦鏡頭不錯，而如果要拍攝模特，那鏡頭最好帶廣角，18-55就不錯，當然也不能少了三腳架。

拍攝細節

給那些有趣的小細節來幾張特寫。平攤著的服裝比較容易拍攝，而模特身上的便需要多嘗試幾次以獲得最佳拍攝角度。一般情況下，聚焦拍攝衣服的細節比把模特整個身子和一部分背景納入照片好。

後期

在取景時就要注意，不要納入那些背景中的不完善之處。大多數情況下，服裝攝影後期除了裁切以及對比度、亮度等的調整之外，不需要進行更繁瑣的後期調整了。如果前期打光足夠好，那基本不需要後期調整了。帶模特的拍攝可能需要後期編輯，不過也僅限於對模特的本身瑕疵的調整。

最後來點小建議，只要記住一張服裝照片的幾個關鍵，即清潔過、熨燙過、中性化的背景以及柔和的燈光，其實網店服裝拍攝很容易。

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⑤ 服裝模特拍攝技巧

服裝模特拍攝技巧

導語：數碼拍出來的片子畫質細膩無膠片顆粒感，人物邊緣細節清晰，便於摳圖等後期製作。下面是我給大家整理的服裝模特拍攝技巧的相關內容，希望能給你帶來幫助！

（一）服裝模特拍攝技巧

1、對沒有經過嚴格訓練的模特兒， 可以讓他們自由活動。攝影師要細心地啟發和幫助他們選擇姿勢和動作。在模特沒有把握的情況下， 注意發現和伺機抓拍他們顯露出來的某種性格和氣質與時裝特點相和諧的瞬間姿態， 以充分展示時裝的形與神。

任何一件時裝都是因不同模特的容貌身段和氣質而呈現出不同的風采，好的模特兒能夠體驗時裝的風格、特點， 表演得豐滿、貼切、自然。實際上， 這是他們依據自己的藝術素質， 對時裝設計思想的理解和攝影師的要求， 對時裝風格和神採在照相機前面進行再加工和創作。時裝的形是由模特兒的身段和姿態來表現的，因此， 要根據時裝的類型、款式和時裝來選擇模特兒。

2、為了拍攝簡便， 為突出主體， 或多幅照片的統一， 也採用典型的實景拍攝，多採用單色的背景紙，有時為了強調著裝環境， 烘托氣氛， 但為了使主體突出， 多用長焦距鏡頭和大光圈拍攝， 使背景虛化，背景和周圍環境的選用要與時裝的款式、著裝的季節、時間以及消費時裝的特點和所要表現的情感相吻合， 是借景來寄情， 而不要使情、景相悖。

3、時裝攝影與人物攝影不同， 畫面主體是時裝，前者主要是傳遞商品信息，人物只是陪襯， 而後者則是以表現人物的精神面貌和形態為主， 服裝與背景都是陪襯。

4、如果面料較粗糙， 用光的角度可小些;如紋理很細致， 用光角度可放大些。逆光， 側逆光常用來強調人體與時裝的輪廓成為分離背景，但光比控制必須恰當， 不易過大， 應以保持逆光部分的面料質感和色彩不失真為限度。柔和的散射光便於真實地表現面料質感， 角度的變化又可塑造形體和線條的'立體感， 使受光部分與背光部分影調層次都很豐富。

人體與時裝的主要線條，時裝攝影還應注意畫面的節奏感和趣味中心的調度， 影調， 色彩要有規律的交替， 使畫面和諧、生動、不呆板。

5、如一件白色女時裝在高調環境中顯得淡雅， 清秀， 在暗背景中呈現出生動、鮮明的氣質。也就是說， 同一款式面料的時裝，也會因不同影調產生不同的感情色彩， 這些都是攝影師在拍攝中應考慮到的。層次豐富、細膩的中間調與柔和的散射光最適於時裝線條和質感的刻劃， 是時裝攝影中最常用的影調和光線。根據時裝的特點來選擇影調， 可以加重照片的感情色彩。

（二）不同環境的拍攝技巧

夜景拍攝

1。拍攝夜景主要是指夜晚戶外燈光或自然光下的景物，拍攝時以燈光、火光、月光、霓虹燈、街道上穿梭汽車等主要光源。

2。拍攝時，首先要保持夜晚氣氛，保持燈光照射的真實性，要使用三腳架，快門線等附件，利用一次或多次曝光的形式。拍攝清晰景物時，須光圈小一點，快門放在B門或T門上，根據光的明暗去曝光。

3。選擇不同的白平衡，將直接影響到照片的色調以及所表達的意境。一般來說不要選擇自動白平衡，這樣會影響到燈光固有的顏色，使之失去特有的色溫感覺。為了突出表現更加鮮艷的彩燈色彩，可以白平衡設置成「日光」或「室外」模式。當然這也不是絕對的，你可以試著用不同的白平衡進行拍攝，在後期在進行選擇調整。

4。膠卷可使用日光型，可使用ISO50，ISO64，ISO100等感光度更高一些的片子。低感光度的膠卷，曝光時間可長一些，拍出來後片子的顆粒會更細些。可以完美地表現出夜色的美好。

雨景拍攝

雨天是攝影者最不喜歡的天氣，不論是在下大雨或下小雨，都很少人拿著照相機到外邊拍攝景物，甚至有人認為雨天根本不能拍攝風光。

大家都知道，有光線就能攝影。我們在晚上可以拍攝夜景，白天當然更可以拍攝雨景，而且可以拍攝有動態的雨景，就是雨天的晚上，也右以拍攝雨夜景。雨天的景物也有它獨特的情調，何況雨天也是人們生活中必有的情景。為了反映更多的生活情景，豐富風光的內容，雨景也是我們不可缺少的拍攝題材。

拍攝雨景時，為要在照片上表現雨景中的雨條，除了選擇大雨外，還必須要有較深色調的背景作襯托才行。如果雨中景物的背景是天空，那麼雨天的天空必須是白色的濃密雲層，即使雨下得非常大，也因背景與雨條同是白色而不能顯現。背景越近，雨條越易顯現，背景越遠，景物場面必然大，雨條也不易清楚顯現。因此，拍攝雨景所取的景物范圍不宜過大，更要避免白色的天空占據大部分畫面，而影響景物中的雨條的表現。

下雨時景物的光亮度，一般是比較弱的。因此，拍攝雨景時一般都要用較大的光圈及較慢的快門速度，才使雨景有足夠感光為顯出景物空間中還沒有落地的雨條和能掌握雨中動態，應站在較高的位置拍攝。一般用1/60秒的快門速度拍攝雨景，就能顯現出空間中還沒落地的雨條，如果使用較快門速度拍攝雨景空間的雨條變較短，使用更慢的快門速度能獲得較長的雨景，便景物中的動態可能就會不夠清晰。

在小雨天氣下拍攝景物，因小雨在景物中不夠顯現，故不能表現出雨條。但是，利用毛毛細雨在拍攝深色調的樹林或山層，由於景物中沒有陽光照射而盡是深圳特區色的物體，毛毛細雨在深色的物體間就會如霧層一樣，顯現出遠淺近深的色調。如果取景范圍不很大，以近處的物體明亮度作曝光基調，也能在景物中表現出如雨如霧的煙雨情景。

拍攝雨景時，要注意以下幾點：

1、雨天光線變化很大，有時雨景亮度很高，而烏雲密布的傾盆大雨亮度又很低，兩者之間的曝光量可以相差很多倍。因此拍攝時，最好使用測光表測光。

2、雨天拍攝，常常會出現曝光偏多的現象，而曝光過度對表現雨景是極為不利的。因為雨天景物反差小，曝光過度會使反差更小，照片看起來是灰濛蒙一片。所以，一般多採用減少曝光，延長顯影的辦法，來改善反差的情況。可按正常曝光量減少一擋到一擋半，每減少一擋時，可增加20%—30%的顯影時間，這樣有助於提高畫面反差。

3、拍雨景時，不要以天空為背景，而應選擇深色背景，這樣才能把明亮的雨絲襯托出來。如果畫面中有水，不論是河湖水面，或是街道上的積水，雨點落在水面上濺起的一層層漣漪，也有助於雨景的表現。

4、雨水不會是垂直落到地面，一般以選擇雨絲成45？方向時為合宜。使用的快門速度不可太高，因為高速度會把雨水凝住，形成一個個小點，而沒有雨水的感覺。如果使用的快門速度太慢時，雨水會拉成長條，效果也不好。一般以使用1/30秒到1/60秒速度為好，這時快門速度不高，可以強調雨水降落時的動感。

5、拍攝雨景時，要注意在鏡頭和雨點之間要拉開距離。雨滴離鏡頭過近時，一滴很小的雨點也會遮住遠處的景物。當然，有時也會有意需要這種特殊效果。要注意相機不能淋雨，也不要使鏡頭濺上雨點。一般可用雨傘遮住或把相機裝在塑料袋裡，把鏡頭和取景部位露出。

6、在室內，如想透過窗子表現室外雨景時，可在室外玻璃窗上塗上薄薄的一層油。這樣，水珠容易掛在玻璃上，渲染雨天的氣氛。

7、用彩色片拍雨景時，由於陰雨天的光線色溫高，使用日光片時，照片會出現明顯的偏蘭色調。這種偏色可不用校正，因為蘭調可渲染雨天寒冷的感覺。

8、拍雨天的夜景時，因為燈光的反射以及地上水面的倒影，都會使畫面顯得很生動。尤其是，使用彩色片拍攝時，雨天夜景的色彩效果要比一般夜景更為豐富。

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⑥ 專業模特有哪些拍照姿勢

‍‍‍‍‍‍朋友們！我是P圖俠，你們可以叫我俠叔！

專業模特有哪些拍照姿勢？

系列一：頭疼、脖子疼、嘴疼。推薦指數：3顆星。

這類拍照姿勢通常會將手放在頭部四周，可以有效解決手部擺放呆板的問題。可以依靠身體的扭動來塑造優美的S型線條，從而展現身材的優勢。

3、「頭疼」

又是完美的S型。手部輕撫額頭，腦袋側向攝影師一定角度。眼生放電，嘴唇微張，結實的手臂秀出完美的弧線，牆上斑駁的光影是曖昧的體現。

系列二：肩膀疼、手臂疼、腰疼、背疼。推薦指數：4顆星。

系列三：「我還是個寶寶，我起不了床」。推薦指數：5顆星。

大家還對哪些拍照姿勢感興趣呢？歡迎與我交流。

⑦ 平面模特拍照姿勢技巧

平面模特拍照姿勢技巧

作為平凡人，身型不像超級模特兒，拍照時怎樣可以更上鏡?以下是「平面模特拍照姿勢技巧」，希望給大家帶來幫助！

1. 改變角度馬上瘦身

正面對著相機拍照，通常會把人拍胖。這時可以稍一側身 45 度角面向鏡頭，再把重心放到後腳上，並且把後面的手臂收在背後，定律是「能曲則曲」。

2. 突出下巴、頭部向前

人像攝影師 Peter Hurley 強調人像面部攝影中的重點就在於下巴。拍攝時將頭前傾，下巴微探。突出下巴的線條，會讓人像的輪廓更漂亮。

3. 變瘦三定律

第一︰不要站在瘦人的旁邊，尤其在穿相同衣服的情況下。

第二︰不要成為最接近鏡頭的人

第三︰使用任何道具，遮掩身體突出的部份，例如肚腩。

4. 以手來定義腰

人像攝影師 Sue Bryce 建議︰不要只是把手搭在腰的兩側，要握住你的腰。看圖你就明白了。

5. 瘦人，加強自己的存在感

人像攝影書目的作者 Bill Hurter 表示，瘦人拍照要正面面向鏡頭，可以讓自己看起來不那麼瘦，但頭部最好微轉到7/8的程度，稍微凸顯出一側面部，但要確保兩側耳朵都能被拍到。

另外，淺色服飾和淺色背景效果最佳。至於衣著方面，男士可穿淺色衣服但避免穿背心，女士則可穿寬松一點的裙子或襯衣。

6. 拍照前要放鬆

拍照的時候不要緊張或者抗拒，照片會把這種負面情緒反映出來。建議有這種情緒的朋友們在攝影師倒數時閉上眼、深呼吸，拍照時再睜開眼、微笑，這樣會看起來很放鬆，笑容也更好看。

7. 矮小的人

如果不想顯得自己矮小，別站在能體現身高的參照物旁邊。你可以坐下來，或者避免拍攝全身照，這樣觀眾通常不會再留意高度。就算拍全身照，也可要求攝影師從低角度拍攝，並讓自己占據整個畫面。

衣著也有影響，腿部表現的越多，也就顯得越長，比如短款上衣就能比常規或者長款上衣更顯腿長。另外，穿顯瘦的服裝通常會讓人看起來更高，例如小腳褲。最後就是團體照時記得站在前排，離鏡頭近些。

8. 高大的人

原理與矮小的人相同，如果你不想強調身高，坐下來或非全身照是個方法，如果拍全身照就從腰的水平來拍;除非你很想突出自己的身高，否則團體照時就站後一點。

當然，如果你想凸顯你的個頭，也可找較矮小的.人來做襯托。

9. 用色彩和動作抗衰老

沉悶的照片

當人年紀漸大，總想掩蓋臉上的皺紋，但事實上皺紋反而會為你的面孔增加個性。拍照時讓衣著與背景形成對比，另外避免太強烈的光線，而要用柔光拍照。拍照時可以先拍彩色照片，然後處理成黑白照片，二者之中選擇效果好的。

有生命力的照片

另外拍照時，應嘗試加入一種「生活中」的元素，不一定真的在活動，但拍攝正在彈琴、煮飯、做運動等，都讓人更有生命力，這個在拍攝老人時更為重要，畢竟年老並不代表沉悶、無趣、靜止;而且這種手法，會讓被攝者更有自信。

10. 無論如何，你必須要喜歡自己，充滿自信的人，怎麼拍都是漂亮的。

對於不自信的朋友，下面三步是你你需要走的。

一、正確認識自我

世界上沒有第二個你，美也好、丑也好，都是那麼獨特，這個還不夠你牛逼的嗎?

二、要悅納自我

每天都陪著自己的最溫暖的人兒，不是姐妹，不是爸媽，是我們這個可愛的軀體。它形影不離地跟你混，不值得開心嗎?

三、要客觀地對待自我

誰沒有優缺點?西施露出腳丫子都是女漢紙，學點技巧拍照就啥事都搞定了有么有?一個人能不能被喜歡重要的還是氣質，照片也醬子，不然男的娶花瓶就夠了嘛!

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