Ⅰ 女生不長高要吃什麼長高的啊
女生的長高與遺傳基因、飲食營養、健身運動及骨骺線的閉合早晚等因素有密切關系。女生可以通過多補充含優質動植物蛋白的食物、膳食纖維和維生素豐富的食物、氨基酸含量豐富的食物促進身體長高，具體如下：
1、優質動植物蛋白：建議多吃含優質的動植物蛋白的食物，例如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類等。補充高蛋白類食物的同時要注意葷素搭配，如果高蛋白質飲食過量會加重腎臟的負擔。
2、膳食纖維和維生素豐富的食物：建議多食用膳食纖維和維生素豐富的食物，例如玉米、燕麥、小米、油菜、小白菜、獼猴桃、鮮棗、山楂等食物。膳食纖維豐富的食物促進腸道蠕動，有利於排泄。必要時可以口服維生素D，有助於鈣離子的吸收，也可以適當補充鐵鋅口服液。
3、氨基酸含量豐富的食物：魚肉、羊肉、牛肉等我們常見的肉類中都含有豐富的氨基酸。多攝入氨基酸含量豐富的食物有利於促進身體長高。
此外，女生平時要多進行戶外運動，比如跑步、打球、跳操等，運動可以直接刺激生長激素的分泌，也有助於增加食慾。另外，晚上要保證充足的睡眠，也有助於生長激素分泌，利於身體長高，平時還要注意定期身高檢測。
如果身體長高遲緩或過早停止發育，需要去骨科門診就診，完善X線平片明確骨骺線是否閉合，便於判斷身體發育遲緩的原因。