美女長期便秘是怎麼回事

⑴ 女人便秘是什麼原因導致的

女人便秘是什麼原因導致的

女人便秘是什麼原因導致的，便秘是一件很常見的事情，有時候飲食不規律或者不良的生活習慣都會導致便秘，想要治療便秘改變飲食就好了，下面分享女人便秘是什麼原因導致的相關內容，一起來看看吧。

女人便秘是什麼原因導致的1

便秘——食物幫女人健康排毒

便秘是指大便秘結、排便周期延長或排出困難、排便疼痛出血等，多見於特殊人群如老人、孕婦、嬰幼兒。但近年來，中青年便秘的發病率有增加趨勢，尤其是白領女性。

女人為什麼容易便秘：飲食和生活習慣是元兇

一般來說，一星期內的大便次數達到或超過兩次，就不屬於便秘。可惜的是，現代女性常常達不到這個標准。她們特有的飲食習慣和生活習慣，讓便秘經常「登門騷擾」。

1、飲食：女人因為愛美而常常減肥，視油脂為大敵，只吃水煮食物和蔬菜水果，使糞便中毫無油脂，乾巴而難以排出，產生便秘；食量太少會使體內食物殘渣過少，難以產生便意；愛吃辛辣上火食物，也會使大便變得秘結。

2、久坐或久站：女人多從事久坐或久站的工作，如編輯、財務、文員、禮儀小姐、模特、服務員等，而久坐和久站會使胃腸蠕動變慢，各種消化液的分泌減少，消化機能減退，增加便秘概率。

3、活動量少：科技的發展使人們的勞動強度逐漸下降，活動量日益減少，而女人的活動量本來就比男人少得多。這也降低了身體的新陳代謝速度和胃腸的消化功能，直接導致便秘。

4、壓力：女人對工作、生活的壓力比男人更敏感，容易出現心理過度緊張，干擾身體正常的新陳代謝，消化液的分泌減少，引起大便秘結。

5、經常忍便：女人比較注意自身的形象，且對衛生的要求更高，不太願意在某些場合和公共廁所大便，經常忍便而導致便秘。

此外，子宮擠壓直腸，特有的孕期、產期和生理期等生理因素，也是女人容易便秘的原因。

健康忠告

少吃辛辣、刺激性食物如辣椒、燒烤、烈酒、咖啡、濃茶等，以免肛門充血加重，排便更加痛苦。此外，飯後是最自然的排便時間，每餐飯後坐10分鍾馬桶，假以時日便可養成良好的排便習慣。

女人便秘是什麼原因導致的`2

寶寶便秘是什麼原因呢

一、飲食不足：進食太少，大便隨之減少，長期飲食不足，可致營養不良，腹肌和腸肌瘦弱，蠕動無力，引起頑固便秘。

二、食物成分結構不良：這與大便的性質密切相關，如果食物中蛋白質含量過高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量鈣化酪蛋白，均可引起便秘，如牛奶中含鈣較人奶多，因此以牛奶喂養的小兒較母乳喂養的小兒發生便秘的機會多，這也是人們認為餵食奶粉易「上火」的原因。

三、腸功能失常：生活無規律和缺乏按時大便的習慣，未形成排便的條件反射，最終導致腸肌鬆弛而便秘。各種慢性病使腸壁肌肉乏力，功能失常，也可出現便秘。

四、疾病因素：如肛裂、肛門狹窄、先天性巨結腸等也可引起便秘，此外，便秘還與遺傳和體質因素有關。

五、精神因素：生活環境、生活習慣的改變及突然受精神刺激等因素，也可導致便秘的出現。

⑵ 導致女性便秘的原因有哪些

你便秘嗎？估計不少女人都有這個問題，這是一種疾病，並不是什麼難以啟齒的事情。只要就醫，才能盡早改善，讓你排便不再困難。而且不再便秘的話，不僅身體會更加健康，而且皮膚也會變得更好。因此，要盡早改善便秘，當然，想改善它的話，需要先了解一下導致便秘的原因。

女人便秘的原因有哪些？

1、愛穿塑身衣(或塑身腰帶)

很多女人在日常的時候，非常喜歡穿塑身衣，因為這樣的衣服很緊身，會抑制調節排便活動的神經，減少大腸內消化液的分泌。如此一來，小腸分解食物的能力就會變弱，當食物殘渣經過大腸的時候，要將它們排出去的話，就會非常費力。

在這個過程之中，就很容易產生便秘。所以說，女人們別總是穿塑身衣，或者特別緊身的衣物，以免造成便秘問題，影響身體的排泄。

2、運動量太少

女人有很多都不愛運動，每天長時間坐著辦公，下班了回到家中， 沒事就躺著或者坐著，可以說運動量非常的少。然而運動得少的話，腸道蠕動的速度就會減慢，進而造成肌肉收縮無力，還會降低腹壓致使排便動力不足。

長期如此，便秘就會出現了。所以說，女白領們更容易發生便秘。因為她們是坐著辦公的，一天下來，幾乎所有時間都是坐著的。為了能夠正常排便，建議要時常運動。

因此 ，女人們請多吃蔬菜、水果和穀物，為身體攝入更多的膳食纖維，促進身體排便。

便秘如何緩解

1、早起喝蜂蜜水

體內水分太少了也是會造成便秘的，水分少了大腸蠕動也就會變慢。所以說，建議早起的時候喝一杯蜂蜜水，促進腸胃活動，幫助排便。若是不喜歡喝蜂蜜水，也可以改成淡鹽水，這種水早起飲用，對於排便也是有好處的。

2、吃點辣

有些人從不吃辣，建議你若是有便秘問題，建議一日三餐中要加點辣。因為辣椒是刺激性食物，吃了以後能夠刺激消化道。但是吃不了辣的女人，就不要嘗試這個方法了， 以免損傷身體。

⑶ 女人便秘6大原因

1、沒有定時排便:當你有便意時，千萬不要先忍一忍。當你抑制了這一陣便意後，過後再想排便就很難了。因為久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性，答辯在場內停留過久就會變得又干又硬。所以，不妨將排便視為頭等大事，當有便意時，要第一時間去解決它。

2、便便時看書或報紙:總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鍾以後，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

3、常穿塑腰帶或塑身衣:緊身衣抑制了調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。有位教授指出，就是在這個過程中，很輕易產生便秘。所以說，便秘重症的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。

4、習慣性地服用便秘葯:如若長期服用便秘葯，必定會對身體造成傷害。因為不能用自身能力進行排便，而是要藉助外力，進而產生依賴影響。長期以往腸壁會變薄，從而傷害身體。

5、飲食過於精細少渣:隨著我國經濟發展和生活水平的提高，人們增加了動物性食物的消費，雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，谷類食物吃得越來越少，且以精米、精面為主。由於食物過於精細，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。據我國居民營養調查發現，平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過去的26克下降至17克。

6、液體量攝入不足:便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分攝取，在改善便秘方面是非常有必要的。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良症狀。

⑷ 女性經常便秘怎麼辦

經常便秘主要和生活習慣有關，親，建議你最好是別吃葯，是葯都有三分毒，會便秘的話平時在生活習慣上多注意就好了，少吃點刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，像香蕉、蜂蜜、紅薯可以適量的吃點，還有就是多喝水，偶爾也可以吃點粗糧之類的，多喝點葛鬱金片泡水，幫助腸道消化，清熱腸道火，幫助腸道蠕動，最主要的是無副作用和依賴性，還得多運動，也能幫助腸蠕動

⑸ 女人便秘的原因

女性便秘患者越來越多,女性似乎天生就具有容易引起便秘的因素,為什麼女人會便秘，以下就是我給你做的整理，希望對你有用。

女人便秘的原因 ：

1、該排便的時候不排，總是忍著。

早飯後過了30多分鍾，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看錶，快遲到了。是拉還是不拉呢?正在猶豫的時候，想想全勤還是算了吧!最後只得放棄大便，匆忙奔向單位。有過這樣經歷的職場人應該不在少數吧。

還有，坐地鐵或者開車的途中，感到有了便意，可是沒辦法呀，只能忍著。心裡想著等到了單位馬上就去洗手間，可是一到單位，開例會，小組討論，一上午就這么忙過去了。最終，便意就在這樣的忙碌中，一次又一次地被錯過。

支招：經常這樣忍著不便，最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了。嚴重的甚至沒有排便慾望了。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。

2、總是拿著書或報紙如廁。

總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看報紙很悠哉。很多人可能不知道，10分鍾以後，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

支招：排便時間最好在3分鍾以內，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。

我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排泄，而且要排得徹底。不，我們應該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過後有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。

3、經常穿束腰腰帶或塑身衣。

在日本的奈良女子大學，一位教授做過這樣一個研究調查，對象是穿束腰帶的女學生和不穿束腰帶的女學生，讓她們吃同樣的食物，同樣的量，然後觀察其排便量。

研究結果表明，穿束腰帶的女生的排便量比不穿束腰帶的女生少很多。原因在於緊身衣鈍化了副交感神經。

支招：緊身衣抑制了調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。在這個過程中，很容易產生便秘。

所以說，便秘嚴重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。

4、平時很少喝水。

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。大便的70%都是水分，充足的水分攝取，可以改善便秘症狀。

因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良症狀。

支招：關於水分的攝取，讓我們從多喝溫開水或綠茶開始吧。那些會產生氣的可樂、汽水等碳酸飲料，以及有著強烈利尿作用的咖啡、紅茶等因為會吸收身體內的水分，起到反作用，所以盡量少喝為妙。

5、認為每天不大便是不行的。

便秘是大便在腸道內非正常停留的狀態。醫學上認為一周排便次數少於3次，每天排便量少於30g的話，就是便秘。不過，3~4天都沒有大便的人，如果沒有什麼特殊異常的話，也不是大問題。

支招：如果每天都排便，但每次都要用很大的勁兒，排便時間過長，便後仍有殘便感或不暢快的話，就應該懷疑是否得了便秘。排便量也是因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺，也沒有必要非得堅持一天一次。

排便也要舒暢，拋棄那些不必要的強迫觀念吧，特別是某些注重身材的年輕女孩兒們，很容易被一些錯誤的觀念誤導，比如吃多少就要排多少。其實，保持良好的心情、尊重自然的規律才是最重要的。

6、習慣性地服用便秘葯。

等上一兩天，如果沒有便意，就開始服用便秘葯，這樣的習慣簡直就是健康的大敵。一開始總是有效果的，可是隨著時間的推移，一旦產生了耐葯性，就會加大用葯量，這種對便秘葯的依賴，最終會導致腸道蠕動的無力，以至於離開葯物，腸道幾乎都不能自己蠕動了。

支招：不是非不得以，不要吃便秘葯，如果要吃也一定要在醫生的指導下服用，切勿自己給自己當醫生。

預防女人便秘的方法：

1、按時上廁所。

養成良好排便習慣每日定時上廁所，可以養成穩定的生理時鍾，並防止糞便累積變硬;如果實在解不出來，也要嘗試練習催生便意，久而久之自然會成習慣。排便時，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。

2、規律的運動。

每日適當活動每天適當規律的運動，可有效防治便秘。當然，能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動，是便秘患者最佳選擇。

3、要避免熬夜。

生活規律，養成早睡早起、定時上床的習慣，並改善焦慮狀況，像是在工作之餘以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。

4、適當的按摩。

疲累時，兩手握拳輕輕敲打後腰，可緩解腰酸背痛又能刺激腸胃蠕動。洗澡時，也可以一邊淋浴、一邊用手在腹部按摩;如果再用蓮蓬頭以溫水沖洗肛門約兩分鍾，還能舒緩肛門括約肌，讓排便更輕松。

5、飲食要清淡。

飲水要多喝，白開水最好，如果對白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。平時飲食注意不要吃太油膩的食物。

女人便秘的危害：

1女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯乾，並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

2女性便秘還會引起輕度毒血症症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。

3對於女性來說，便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。

⑹ 女人便秘的原因及解決辦法

便秘大多是由於脾胃虛弱或者體內火氣旺盛引起的，女性出現便秘的常見原因是由於沒有養成每天按時排便的習慣，大多數都是有便意後再去解便，這就會導致糞便在腸道存留時間過久，女性便秘可以按照以下方法進行治療。
1、長期便秘可考慮是因為腸蠕動過慢引起的，建議可口服果導片，六味安消膠囊等葯物進行治療。2、每天對腹部進行按摩，平躺在床上，雙手順時針對腹部進行旋轉按摩，促進排便。3、在飲食方面要多吃含水量高的水果蔬菜和容易消化的食物，禁吃辛辣刺激性食物，飯後多運動，多喝蜂蜜水。
需要注意平時的飲食，盡可能以清淡食物為主，每天都要多喝水，多吃新鮮的綠色蔬菜和水果，補充身體所需的營養，還要養成良好的作息習慣，不要過度熬夜，不然肝火過旺，就會導致上火，從而引發便秘。多多鍛煉身體，女性活動量相對來講比較少，多增加戶外活動，改善體質，增強抵抗力，對於改善便秘有一定的幫助。

⑺ 女性長期便秘如何調理

便秘現在困擾著很多的年輕人，是一種很常見的腸道疾病，排便不通暢，會給我們身體健康帶來很大的影響，女性長時間便秘，還會導致肌膚粗糙，長斑，長痘等情況，那麼女性長時間便秘的原因究竟是什麼呢，該怎樣進行調理呢？

想要改善便秘，可以每天早上起床之前先空腹吃一個蘋果，蘋果當中不僅含有豐富的維生素，而且含有豐富的果膠，對於通便改善氣色都有很好的效果。也可以在早上的時候喝一杯酸奶，或者是咖啡，酸奶當中含有活性益生菌，能夠促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，咖啡有利尿的功效，能夠刺激副交感神經，促進腸胃蠕動。

在生活當中還要注意多喝水，每天喝6到8杯水，可以軟化腸道當中的糞便，緩解便秘狀況，還可以，在生活當中適當吃點粗糧，粗糧當中含有豐富的膳食纖維，可以掃清宿便，改善便秘。想要改善便秘，最根本的方法還是應該調整自己的飲食結構，平時多吃一些水果和蔬菜，不要總是久坐，加強體育運動，還要規范調整自己的作息。

⑻ 我姐姐是個美女，不過最近她便秘，是什麼原因

便秘的原因主要有以下四點：
1、濫用排毒減肥產品：不少瘦身女性長期服用「排毒」產品，通過瀉來減肥。然而，長期服用瀉y，會產生依賴性，而且還會引發其他腸胃疾病。
2、其他腸道及腸外的病變。
3、精神因素：長期抑鬱和焦慮可影響腸胃功能，使腸蠕動減弱，導致便秘。
4、不良的飲食結構和習慣：其中包括：飲食過精、進食量少(很多減肥者吃很少米飯甚至不吃飯)、飲水少、不良排便習慣、活動量少等。
總之，導致便秘的原因很多，也很復雜，因此，一旦發生便秘，應及時去醫院檢查，尤其是比較嚴重的便秘，查找引起便秘的原因，徹底根治便秘，以防復發。