Ⅰ 男人怎樣看待健身的女人
男人怎樣看待健身的女人
男人怎樣看待健身的女人,經常鍛煉可以讓女性的氣色有明顯的改善,女性運動的好處是一輩子都享不盡的,運動有利於增強身體的免疫力,飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活,下面是男人怎樣看待健身的女人。
覺得很陽光,青春,活力,氣質也很不錯,形象都很好,自己健康快樂就好,不要太在意別人怎麼看。
女人健身有什麼好處
1、減脂塑形
增強重量訓練會是我們的肌肉增強,而肌肉是身體里儲存基礎代謝率最大的第二個部位,所以只要肌肉的含量一增多,基礎代謝率能更加的代謝掉你攝入的熱量,可以達到「不動也能瘦身」的水平。
2、預防心臟疾病
從現在開始健身的話,就能加強身體鍛煉,降低血壓和膽固醇水平,增強心肺活動的功能,使血管的供氧率達到一個高水平。基本上就能提早一步一步的遠離心臟疾病,心血管病的侵害。
3、預防骨質疏鬆
女性在中年會經歷絕經期,所以骨質疏鬆的發病率要比男性高。女性如果在青年時就注重健身訓練,那就會增強骨質密度,使骨骼更加強壯,從小就避免骨骼病的侵害,從而能夠有效的預防骨質疏鬆症,能讓女性到中年後遠離活動受限的困擾。
4、皮膚變好
健身會排汗,而汗液是通過汗腺孔釋放的。這有助於清除汗腺孔的灰塵,去除油膩、死皮和細菌,使得毛孔更清潔,皮膚更光潔。
女人堅持健身的十大好處
1、 增加代謝率。
這是力量訓練最重要的優點之一。我們總是想找到減肥的秘訣,而這就是減肥的第一秘訣! 力量訓練可以提高新陳代謝率,增加每天基礎代謝所消耗的卡路里,讓你每天在不知不覺中消耗更多的卡路里,減少更多的脂肪。
2、 增加或恢復骨密度。
力量訓練可以防止或延緩骨質疏鬆,這對女性來講尤為重要。
3、 塑造形體
肌肉是塑形的利器!肌肉的密度比脂肪高得多,同樣重量的肌肉和脂肪完全是不同的體積!前者在腹部是馬甲線後者就是水桶腰,常規的力量訓練不會讓女性的肌肉變得又粗又壯,因為女性身體里沒有足夠的睾丸素。如果你立志成為一名女性健美運動員,那麼你需要每天花數小時進行專門的高強度訓練才可能讓自己的肌肉粗壯起來。
你身上的每磅肌肉,每天至少都會幫你消耗35—50卡路里的熱量。如果你有10磅肌肉,他們每天會燃燒350 — 500卡路里,如果你有20磅肌肉,每天就會燃燒700 — 1000卡路里! 這是力量訓練對女性最大的一個好處。
4、 預防損傷。
力量訓練能增強我們的肌肉和肌腱,從而減少受傷的可能性。隨著我們年齡的增長這一點會變得越來越重要。
5、 改善平衡能力。
通過訓練增強腿部和身體核心部位的肌肉力量可以幫助身體建立牢固的基礎,增加整體的平衡和協調能力。這一點也會隨著年齡的增長變得愈加重要。
6、 降低冠狀動脈疾病的風險。
力量訓練可以降低血壓和膽固醇水平。這些都是女性開始進行力量訓練的最好理由,因為心臟病是女性的重要殺手,每年都有大量女性死於心臟病。
7、 加快傷病康復。
增強關節周圍的肌肉是預防傷病和加快傷病恢復最好的方法。例如,膝關節傷病康復過程中的最佳方式就是加強股四頭肌和小腿的肌肉。
8、 改善在運動、鍛煉及日常生活中的表現。
力量訓練對於女性的好處都可以歸結為一點:整體生活質量的提高。你可以通過普通的力量訓練提高自己的健康水平,改善自己的精神狀態,更輕松、自如的完成自己喜歡的各種活動,提升自信心。
9、 幫助女性優雅地老去。
衰老是不可避免的。力量訓練可以幫助你減少脂肪,緊實身體的各個部位,讓你有強健的體魄來塑造一個溫暖而強大的角色,可以減少跌倒和損傷,幫助你平靜、優雅、從容的老去。
10、 讓女性自我感覺更好,看上去更健康。
不可否認,每個人都想讓自己容光煥發,都在尋找讓自己看起來更年輕的秘訣。如果你想讓自己精力充沛,看起來更年輕,力量訓練就必須是你健身中至關重要的一部分。
已經證明,力量訓練具有增加肌肉,減少脂肪,改善心血管功能等等許多益處,除此之外,力量訓練對女性還有很多積極的心理作用,讓女性感覺更強大、更安全、更自信。
女生健身的好處
女生健身的好處是可以增強肌肉力量、燃燒體內脂肪、增加骨骼密度、減少肌肉酸痛等。
1、增強肌肉力量
通過舉重訓練,女性的最大力量負荷可以增加30%―50%,不僅抱孩子、洗衣服、幹家務會變得分外輕松,從事其他活動也不容易造成損傷。
2、燃燒體內脂肪
女性連續兩個月每周進行2―3次的舉重訓練,可減去1。6公斤的脂肪而「製造」近1公斤的肌肉。而且,通過鍛煉獲取的肌肉還會繼續消耗熱量,500克肌肉每天要燃燒35到50卡路里的熱量。而一般的有氧運動是無法達到這樣的效果的。
3、不用擔心肌肉線條過分男性化
由於女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性,所以女性通常不會因為進行舉重訓練而導致體型格外魁梧。這也是美國年輕女性紛紛熱衷力量訓練的原因之一。
4、增加骨骼密度
通過舉重訓練,女性脊椎骨的含鈣量可以在短短半年內增加13%。再配合適當的飲食,可以很好地抵禦由缺鈣導致的骨質疏鬆症。許多美國中老年婦女熱衷於舉重訓練,主要就是出於這個考慮。
5、減少肌肉酸痛
通過舉重等力量訓練,不但能夠促進骨骼肌的發育,還有助於增強軟組織和關節的牢固程度。舉重訓練可成功減緩和消除背部的慢性疼痛,其有效率高達80%。
6、增強心血管功能
舉重練習可以減少體內「壞膽固醇」的含量,提高「好膽固醇」的含量,同時還能緩解高血壓。尤其對於患有心血管疾病的中老年患者,其療效尤為顯著。連續4個月堅持舉重訓練,人體代謝葡萄糖的能力會增加23%,從而大大降低患糖尿病的幾率。
7、增強自信
實驗對象經過10周的力量訓練,能夠有效緩解抑鬱症,其療效比心理咨詢更為顯著。女性通過舉重等力量訓練,能夠增強自信,提高抵禦外來壓力的能力,具備更良好的心理素質。
女生健身的壞處
一、場地不正規,教練不專業,健身運動適得其反
健身應該選擇專業的訓練場所,不少訓練場所,設施簡陋,教練也不專業。
先說訓練場所,訓練場所應該是一個干凈舒適的環境,空氣清新潔凈,環境優雅,有助於健身的學員身心得到放鬆,設想一下,整個健身場所都是煙味,地上都是隨手拋棄的垃圾,誰還有這個心情去健身?只會越發煩躁,內心躁動,適得其反。
其次,訓練場所應講究器械的`全面性,健身器材不達標,器材數量也不夠,一群人在圍著一台跑步機,打一個沙袋都是三四個人同時進行,想想都心累。
最後,一個專業的教練也很重要,沒有資質證書的教練,只是紙上談兵,很可能健身教練的身體比你的還虛弱,如何教導你呢?
二、不正規健身動作,加劇身體勞損,體質反而變弱
每一個健身器材的使用,都有說明書,或者說有使用手冊,就好比跑步機,不同的速度,還要設定公里數等等,倘若盲目求快,求速度,忽略了自身身體的承受能力,不正規的健身動作,沒有制定良好的健身方案,那隻會加劇身體勞損程度,體制反而會更虛弱。
一天下來,你會發現腰酸背疼,不能再堅持下去了。
三、盲目試用健身器材,沒有針對訓練,白費了一天的健身
當你去到健身場所,看見一套健身器材,你異常興奮,可是你卻不知道這種器材有何作用,盲目上去訓練,結果一天下來,發現自己想要增強的項目沒有提高,反而感覺身體被掏空,那是因為你不理解每套器材的作用。
健身器材有很多種,有些適合鍛煉腹肌,有些則適合增強胸肌,肱二頭肌,背肌和大小腿肌肉,這些在健身里都有專門的分類。
訓練前先要有目的性,了解清楚自己需要訓練什麼,是鍛煉腹肌還是訓練反應速度與力量。否則,盲目試用,胡亂使用,都是徒勞無功。
女生健身的注意事項
1。女性減肥運動要多做一些高頻率低強度的運動,如果強度大了容易長肌肉,並使得部分肌肉加大,影響體形美觀,同時由於強度大,身體承受的壓力也大,會使得肌肉組織、頸椎和腰推出現不同程度的損傷。
2。利用運動減肥一定要合理且適量,貴在堅持。有效運動量對於減肥者來說是非常關鍵的,如果運動強度和運動時間不夠,沒有達到有效運動量,根本達不到減肥效果。剛剛開始運動或長時間沒有運動的人,頭兩次運動一定要減輕運動強度,以免身體機能沒有得到充分調整,而對身體造成傷害。
3。一般女性在減肥過程中,運動項目宜選擇有氧耐力運動,如快走、慢跑、游泳、舞蹈和健美操等,保持適中的運動強度(運動時心率達最大心率的65%為適中強度,最大心率=220一年齡)。專家推薦,有氧運動時間每天應多於1小時。
4。切忌劇烈運動中或運動結束後立刻大量飲水,這會造成胃腸、心臟和胰臟等部位的疾病。喝水時不要猛灌豪飲,應小口慢慢飲,如此才能達到良好的吸收效果。
5。健身不是瘦身。健身的目的大部分在於塑形,塑造美好的體形,而並非追求瘦。想要塑形,就要注意鍛煉身體各部分。在使用健身器械時,注意咨詢健身教練,在其指導下去塑造出理想的體形。
Ⅱ 在健身房的時候,我看到一個女孩子穿著超短裙去健身,這是什麼心態
首先我想說的是不要用有色眼光去看待任何人和事。作為普通人無論她人穿啥樣做什麼事那都是人家自己的事情自己的思想,公眾人物當另提並論。對於穿超短裙進健身房任何人的評論也只是自己的心態表達而已,沒有人會看透本人的內心是怎麼想的,過好自己的生活做自己該做的事情不要把自己的時間浪費到沒有結果的身上了。
醉翁之意不在酒,在乎山水之間也,然愛美之心人皆有之,何罪之有?
大家好,我是80後的熊二,很高興能回答你提出的這個問題,希望能給你一點幫助。
女生穿超短裙健身確實是少見,既然她穿超短裙去健身那就肯定是做好了一定防護措施,她也不至於這么故意的在公共場合曝光。
至於她的心態,我是覺得第一個原因就是她的身材根本就不適合穿緊身健身服,很多人的回答都是說身材太自信要炫耀什麼的,其實她是對自己的身材一點都不自信,在不自信的情況下只有靠花哨點的衣服來吸引本不會停留在她身上的目光,以顯示她的存在感,滿足她內心的虛榮心。二呢,她這么穿根本目的就不是放在健身上,她來健身房只是一個形式而已,健身房對於她來說只是一個打卡之地,打完卡隨便動一動就回家了。
以上是我的回答,希望能對您有所幫助。
第一,她對自己的身材很自信,好身材當然是給男人看的了,答案很簡單,希望能吸引男人的注意。
第二,是有目的的自拍,然後發朋友圈,現在很多女孩子去健身房不是健身,就是為了自拍,然後走人。
我平時喜歡去公園晨跑,周末有時候去健身房,或騎動感單車嗨一會兒或跑步機跑上二十幾圈,要麼練一會兒器械。我若是趕不上瑜伽老師的課,也喜歡換上超短裙或短褲,感覺性感自信,輕松活力。
健身房一般來說都是以健身為主,至於穿什麼衣服,我認為根據當事人的習慣和愛好就是,健身房裡面一般都是比較熱愛生活,充滿活力的人群,他們都非常注重 健康 和苗條的身材保養,因此我覺得即使是穿著超短裙也無可厚非,也無非就是想展示一下自己苗條的身材而已。
我們平時去健身的時候衣著也是很關鍵的,男的一般就背心和運動短褲加運動鞋,女的一般就穿瑜伽裝,不過有些高級點的功能類運動服還是挺貴的,幾千幾萬的都有,但是透汗性是比較好。當然也有些穿的就是為了去拍照用的。
當然也有女的下身穿一條超短裙就去健身房了,去了以後先不健身,擺出幾個迷人小姿勢,拍照!這清涼的裝扮不是去為了健身,這樣穿著都是為難教練,給男教練整得不好意思了。
不過作為一名健身的愛好者,我覺得這樣的裝扮也算正常,只不過相比於普通的女性大膽一點,也可能她是個作為網紅主播之類,本身可能很多時候為了拍照或直播博起粉絲的眼球,在服飾上更大膽一點也是正常的。反正真心想去健身的女孩,一般是不會這么穿的。
健身有特定的健身文化。
我有健身的習慣,也經常去健身房。健身房是公共場所,公共場所有公共場所的規則。健身時,為方便鍛煉和體現鍛煉成效。根據季節,在溫度適宜的情況下,一般男士穿背心大褲衩,加防護寬腰帶。女士穿緊身運動背心和長短褲,也有穿超短裙款式的,裡面應該都有防護。女孩子穿超短裙去健身,說明女孩喜歡,就是這種心態。女孩沒有必要穿超短裙跑到健身房去勾引誰。健身房除了少數帥氣的小哥,多數是大叔大姐。女孩的心態不必去猜,你猜來猜去的也不是正常人的心態。
經常光顧健身房的人,偶爾有個女孩特別靚,也會多看兩眼養養眼,但多數都會把注意力放在健身上,擼鐵需盡力,不敢開小差,不會心猿意馬,想三想四的。不排除有的人心態不正常,是去看美女的,或者看到美女想入非非的。
好奇害死貓!還是好好健身吧!
本人也是健身房常客,這種現象在一些女士身上偶有,一般分為兩種,一種不是為了健身塑型,純粹是為了拍照發圈的,還有一種通過健身體型的確練的很棒的,傳超短裙可能是為了展現自己吧,當然大部分女的還是穿運動緊身衣居多。
我來發表一下看法
看你的健身房等級如何了,難免有些隱形富豪在那裡獵艷,男人不知道,女人圈裡已經傳開了。這只是一個獵豪器罷了。
客觀的來說,高級健身房有獨立的更衣室,穿著超短裙進入可以去更換合適的健身服,所以我們看事情千萬不要看錶象,但不管超短裙還是秋褲都需要注意自身的安全。
Ⅲ 為什麼現在大多數人,都對有肌肉的女生持鄙夷態度
現在健身文化發展的越來越快,很多人都會選擇到健身房練肌肉,盡管說對於我們普通人來說,健身最重要的是提升身體素質和身體的塑形,但是練出一身發達又好看的肌肉,還是很多人心中最好的健身目標,而健身房的力量訓練區里,除了很多男生之外,還有很多的女生,她們每次訓練時,往往都會引起很多人的目光。
其實女生練肌肉的好處是很多的,對於身體素質的提升肯定是要比你跑步減肥要好得多,沒必要去在意別人的什麼看法,自己練好自己的就好了。
你會喜歡有肌肉的女生嗎?
Ⅳ 哪種男性喜歡健美女郎
同樣搞健美的男性就喜歡健美女郎
Ⅳ 為啥有些女孩子去健身房穿的那麼性感,是一種什麼心態
不知問出這個問題得人,是男人還是女人。
其實我作為一個男人,看得美女穿得性感就算不敢正眼看,也會時不時瞟兩眼,男人得本性。。。有得時候兄弟在旁邊,也會討論剛那個女得怎樣怎樣怎樣,具體怎樣你們自己辦張卡去看嘍~
夏天健身房很熱得,人又多,還要運動,穿少點正常,你難道穿個大棉襖去健身。有得時候我穿個短袖都覺得熱,要不是健身房不允許脫,我早就光個膀子了。
Ⅵ 為什麼我看到中國的健美比賽的女選手就有性/沖動,尤其是他們赤足的時候
估計是她們看起來比較有活力,
再或者就是你比較軟弱,
喜歡那種比較強壯的,
有一種渴望被保護的感覺.
Ⅶ 練健身的女人是什麼心態
練健身的女人是什麼心態
練健身的女人是什麼心態,現在非常多的女人除了工作和家庭外還會出去健身,健身無疑可以給我們帶來一定的好去處,那麼下面為大家分享一下練健身的女人是什麼心態。
有幾種類型的人經常去健身房,一種是有時間且經濟獨立的女性,這類女性注重身體健康和養生保健,她們去健身房是為了鍛煉。還有一種是希望在健身房遇到一段浪漫的戀情,這種類型的女人喜歡在健身房裡找一些成熟或成功的男人搭訕。對她們來說,健身房只是一個邂逅和偶遇的地方。
當然,她們的身材也不錯,這也是她們吸引男人眼球的資本。還有一個就是減肥,畢竟,現在不是肥美的時代,都說是一胖毀所有,所以很多的女生,尤其是年輕未婚的女生,都想要一個好身材。
其實不管目的是什麼,只要去健身房,就是去鍛煉。作為一個男人,這取決於你去健身房的目的,假如你的目的也不單純,或許會和一些人一拍即合,是福是禍也是難料的。
總之,健身妹子很漂亮!
為什麼越來越多女性開始健身
喜歡健身的人,無論是身體還是精神,都會處於最佳狀態,健身會提高身體的免疫力,使人精力充沛,改善氣質,變得更健康、更輕盈,同時獲得健康並釋放心理壓力,學會自律,磨練積極堅韌的精神品格,對以後的工作或生活都有益無害。
如今,越來越多的人開始健身,在鍛煉的同時,他們可以結交一些志同道合的朋友,擴大自己的社交圈,學習吸收很多新知識,充實自己。 因此,健身不僅是身體的變化,更是心態和精神的變化。
健身也是自律的體現,通過健身,還可以表達一個人對生活的熱愛和責任。
有一個愛健身的女朋友什麼體驗
首先因為有了她的存在指導了我很多健身方面的知識,跟她一起練進步很快,兩個人一起積極健身,生活很合拍。
第二點,女朋友帶出去特別的有面子,女朋友身材沒的說,前凸且後翹沒有贅肉,每次跟朋友聚會他們都特別羨慕我。
第三點,愛健身的女生一般一直都很堅強生活規律,沒有什麼不良嗜好,很放心。
第四點,最最最最最重要的一點,當和女朋友做一些快樂的事情的時候可以解鎖很多很多不同的姿勢,而且很瘋狂。不管是柔韌度,力量,手感都是沒的說。
在已知數據中,健身的女性人數遠小於健身男性人數,而這一部分女性中跑步鍛煉的人更是少之又少。在中國人口普查中,女性人數也少於男性人數。
所以說在晨跑或是夜跑中遇到女性的可能性是很小的,如果在跑步中有一個可愛漂亮的女性和你一起跑步,你的腎上腺素會比其他跑步中更高當,能量也更多了。
堅持鍛煉的女性更有魅力,尤其是堅持跑步的女性,她們這類人的身材普遍保持較好,肌肉還能有明顯的線條,充滿力量感和狂野感,讓人更想進一步了解她。
能夠長期堅持鍛煉的女性都有很強大自律性,精神面貌也是同齡人中佼佼者,她們可鹽可甜。飲食健康,作息規律,時間安排有條理又清晰,不由自主的就使人的視線跟隨她的腳步。
鍛煉的最初目的是保持身體健康,漸漸的在保持身體健康的基礎上人們又開始了減肥訓練,這樣既獲得了健康的身體,又能擁有更好的身材。眾所周知,鍛煉對人體有很多益處,無論是在日常生活中還是在醫學上這一點都是被認可的。
有人說通過跑步能使衰老延緩,這一點是有據可循的。長期堅持跑步的女性與同齡人相比確實要顯年輕一些,再加上保養得當40歲也像是30歲。這是因為在跑步的時候身體代謝加快,讓身體中的毒素和垃圾更快的排出體外,臉部皮膚更加緊綳,減弱色衰。
有人說喜歡跑步的女性身體都很好,這個說法也是對的。這類女性長期堅持跑步,對於自己的身材肯定是在意的,並且還有很強的自製力,對於自己的要求也會很高。通過跑步來使自己擁有一個更好的身材,這樣的女性也是充滿智慧的。
晨跑能看到新生的一天,陽光普照大地,一切都顯得那麼靜謐寧和。熱愛跑步的女性對這種風景肯定不會錯過,既然能夠擁有自律,那麼這類女性的學識和素養也不低,也會有更高遠的見識。
日常生活中的樂趣和跑步中的樂趣可不一樣,做什麼事情都有它自己的樂趣,她們在跑步中享受這一份不同的樂趣。由職場上的戰袍變為休閑運動服,由精緻高跟鞋變為承受運動迸發力量的運動鞋,在跑道上揮汗如雨,體驗肌肉力量的爆發,體驗速度的激情。
明白運動能夠保持人體健康,對身體有百益而無一害,這類女性都充滿智慧的,跑步不僅僅是鍛煉身體,也會開闊人的思維。在跑步時大多數都是男性,突然出現一位女性,讓人眼前一亮,不一樣的魅力別樣的風情。
不經常鍛煉或是沒有鍛煉習慣的女性給人的感覺就是柔柔弱弱,容易生病,而有鍛煉習慣的女性則給人感覺英氣十足,簡單干練還極具氣場。
做什麼事情都不能過度,物極必反這個道理大家都懂。根據個人體質適量進行訓練,這樣才能達到自己原有目標的要求。長時間鍛煉會有好的體魄,頻繁且過度的鍛煉則會適得其反,讓原有的鍛煉基礎也被損害了。
經常去健身房的'女人都是什麼人
健身房裡面有一個現象,一般身材好的女性多過其他女性,那些真正來健身房減肥的女性,往往堅持不了一個月就不見蹤影了,反而是身材很好的女性堅持得比較久。
在我健身的過程中,認識一個寶媽,身材真的很好,前凸且後翹的,保養很到位,她一直堅持不錯,大概有近兩年時間一直在堅持健身,可能完全已經把這個當做了她的愛好了吧。
因此,我覺得健身房的女性大概分為三種人。
一種就是剛才我說的這種寶媽式的人物,非常自律,對自己很嚴格,身材管理很嚴格。其實經常健身的人可以發現,往往那些身材好的人會經常去健身房,而且也會堅持得比較久。
另一種就是心血來潮沖動減肥的女性。健身房偶爾會來一兩個胖子,他們的目的很明確,就是來減肥的,但是有一個普遍現象,他們來了後,被教練忽悠一圈,然後辦個卡,或者辦個私教,心血來潮練個兩三次就不來了,而且教練一個勁的催,依然不願意來。
我覺得他們不來的原因無非兩個,一個是真心怕累,另一個就是怕被笑話,接受不了別人的眼光。一般胖子減肥確實不容易,通過訓練這種本身難度也很大,她們接受不了。還有就是,他們來了後,這里沒有什麼胖子,不管男女,基本上都是有肌肉的,尤其一些女性身材很好,他們會無形中被打擊,因此,就會心裡開始抵觸去健身房。
第三種就是一些40-50歲的女性。他們到健身房,一般就是跳跳舞,做做瑜伽,也不去力量訓練和有氧訓練,課上完了就去洗澡回家。這些人可能就是想去消遣放鬆一下吧。
不過從我三年的健身經驗來看,真正堅持三年的還沒有,反而是男性,我們健身房堅持三年的有好多個,尤其一個50多歲的大爺,這三四年來一直在堅持,身上肌肉練得倍棒,經常跟他一起練,相互學習,從他身上確實學到了很多,受益匪淺。
在健身房的女性,我覺得長得堅持個半年到一年,短的一兩個月,甚至就幾天的,非常之多。總的來說,健身雖然會令身體變好,有利於女性塑身建立良好身材,但是畢竟還是挺苦的,很多年輕人的吃苦意識不足,所以放棄得比較多。
Ⅷ 女的經常曬健身照片是何心理
女孩子經常曬健身的照片的話,是希望別人誇贊她,希望別人看到她的健身成果,吸引優秀的男性。
Ⅸ 為何有人會歧視女健美運動員
因為女健美運動員,身上的肌肉太發達,體型缺乏女性的柔性美,同時她們長期進行力量訓練,言談舉止上也有點男性化。因此,許多男性不能接受女性練健美。