❶ 一個人一頓飯最多能吃多少
減肥期間，一頓飯應控制在200克以內，每100克米飯的熱量是116大卡，一個正常的花季少女每天所需的熱量大概是1300大卡。如果運動消耗的熱量+每天所需的熱量＜每天攝入的熱量（及吃進肚子的東西熱量總和），你就會慢慢地長胖。
❷ 正常人一頓飯吃幾斤
每個人的飲食都有一定的量，正常人一頓吃飯的分量，必須要根據個人實際的情況來進行有效定奪，才能達到，更加良好健康的效果。
均衡飲食，食物多樣化，一般主食250g到400g，每天1個雞蛋，牛奶300ml，3倆瘦肉（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，鹽6g。水大概1200ml。
具體因人而異，應該吃的糧食要跟體重成正比，否則會引起浮腫，而且男女也是有差別的，同體重的男性，比女性吃的要稍微多一些。
例如，體重50公斤的女性，一天所食用的糧食大約在200克左右，同體重的男性大約是250至300克左右。
米飯營養價值是很高的，米飯當中除了含糖，還有蛋白質、很低的脂肪含量等，熱量是比較低的。
米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。
人體肥胖的重要原因是，吃的熱量比身體消化的熱量多。
米飯營養價值是高的，其中含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
大米當中是含糖類和一些蛋白質、維生素等營養的，它適合中老年人的營養需求。
米飯是生活中常見的主食之一，由稻子的子實脫殼而成，具有較高的營養價值。
米飯中含有一種特殊的成分，叫做谷維素，它具有抑制黑色素的作用，能夠減低黑色素細胞的活性，抑制黑色素的形成；
經常吃米飯可以改善肌膚，使皮膚嫩白光澤，還能防止皮膚乾燥。
米飯中還含有大量的蛋白質，氨基酸中的賴氨酸和蘇氨酸含量也十分豐富，接近人體需要，吃米飯可以很好的補充人體能量。
❸ 一般人一頓飯吃多少
一頓一碗飯加一分菜
一天三碗飯加三份菜價水果500克
❹ 16歲的女生一頓飯正常多少量
女生吃得飯量比較少，一般1-2碗飯就夠了
❺ 一般1米六的女生一頓飯應該吃多少
首先考慮吃什麼能獲得多少能量。
吃饅頭、米飯、土豆、肉、雞蛋、豆腐、脂肪等都會獲得較多的能量。
換算關系約為：一兩饅頭=一兩米飯=一兩土豆=一兩瘦肉=一兩雞蛋=一兩豆腐=一兩土豆=一兩地瓜；
一兩脂肪=二兩饅頭
吃蔬菜得到的能量極少。尤其是青菜。
吃水果得到少量的能量，1兩桃=0.3兩饅頭，1兩香蕉=0.4兩饅頭
醒著一小時消耗0.7兩饅頭。睡覺共消耗2兩饅頭，計每天13兩饅頭，平均每頓吃4兩多。當然不能只吃饅頭，每天30g 的蛋白質也是新陳代謝所必需的。蔬菜不可少，但不能把它當飯來吃，否則就會挨餓的。
❻ 人在一頓飯中究竟可以吃多少東西呢
近日，一名身軀嬌小的日本美女木下幽香在一場吃炒麵競賽之中，以3分20秒的時間吃完了3.9公斤的炒麵，以這個驚人的成績奪得了競賽冠軍，堪稱吃貨。比賽方還將相關視頻放在了網上，點擊量超過63萬次。視頻里的木下幽香刷刷刷地往嘴裡送著炒麵，那嬌小的身材就像動漫裡面的呆萌美少女一樣，在整個過程中，她沒有一絲停頓，輕松地吃完了所有食物，期間僅僅喝了幾口水！看完木下幽香的壯舉，我們不禁會想，人在一頓飯中究竟可以吃多少東西呢？一個人的胃真的可以裝下那麼多東西嗎？ 我們都知道，胃是人類的重要消化器官，食物通過食道之後會直接到達胃袋之中。消化食物的時候，胃部會將大塊的食物研磨成小塊，進行第一步的物理消化過程。之後，胃腺的泌酸細胞分泌出胃酸，主細胞分泌出蛋白酶凝乳酶等，進行大分子的降解，進行進一步的化學消化過程。 ---------------------------------------------- 胃壁主要由壁細胞和主細胞組成，其中，壁細胞較大，是胃底腺頸部和體部的主要組成部分，呈圓形或三角形，具有極佳的延展性。一般，一個正常人的胃在空腹的時候的容量只有50ml，在進食之後竟然可以達到1500ml，足足膨脹了30倍，可見胃部的延展性有多大！胃的容量和年齡呈正相關，年齡越大，容量就越大，成年男性的胃容量大概為1400ml，成年女性的胃容量大概為1200ml。每一分鍾，胃的表面可以生成50萬個新細胞，也就是說只需3天，我們胃裡面的每一個細胞就都煥然一新了，等於再生了一個胃。所以某些暴飲暴食的人的胃容量甚至會膨脹到2000ml，甚至更大。 胃容量對比圖 ------------------------------------------ 但是，暴飲暴食始終不是健康的飲食方法，少吃多餐才是理想的飲食習慣，吃飯的時候也要細嚼慢咽，保持心情放鬆，注意飯後適當運動，也可以做一些胃部按摩來促進消化。想要控制飲食的話，用保鮮盒就好了。保鮮盒上面會標注容量，在控制食量的同時還可以明確自己每天吃了什麼東西，既可以防止吃得太多，也可以使營養均衡。至於像木下幽香這樣萌的小女孩能吃掉那麼多東西，簡直是大胃王，與其外形形成了一種反差。 內容來自：蝌蚪五線譜
❼ 一般的姑娘一頓飯都吃多少
一般的姑娘...這個范圍可大了。活動量不同，飯量也不同的。而且跟個人體質也有關系，有的怎麼吃都不胖，有的吃一點就胖。一般來說，你可以去學校或者工廠食堂看，女的也就是一客飯，加幾大勺菜，這樣子。
❽ 20歲的女生一頓飯一般吃多少啊
我一般一碗飯一碗湯.
吃很多菜
我很瘦飯量很大
餓的時候吃七碗!
總之不要刻意少吃也不要吃撐!