㈠ 請問女人怎麼保養卵巢呢
保養卵巢有很多種方法，若卵巢保養不當可能會導致衰老的更快：1、平時要注意健康飲食，可以多吃含雌性激素較多的食物，比如小麥、豆類或谷類食物。這些食物裡面含有的雌激素比較多，能夠幫助調理身體延緩卵巢衰老情況。2、平時還可以多吃蛋白質較多的食物，每天堅持喝一杯鮮牛奶，不僅能夠幫助補充身體缺乏的鈣元素。而且還能夠起到保護卵巢的作用，也可以適當的攝入脂肪和糖類食物。3、運動能夠增強自己的身體素質促進新陳代謝，同時還能夠讓自己更加健康。4、平時要注意保持良好的心態，最好不要過於抑鬱，長期過於抑鬱也可能會影響卵巢健康。
㈡ 女性卵巢保養應該怎麼做
卵巢保養的正確方法
1、注意營養平衡。除了蛋白質足量攝入外，脂肪和糖類應適量，同時要注意維生素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充。適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。
2、適當運動。運動有利於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是卵巢保養比較適宜的運動。
3、保證充足睡眠。會睡覺的女人不易老；晚餐不宜過飽；晚上不要做劇烈運動；維持和諧的性生活；保持精神愉快，緩解心理壓力。
4、補充雌激素。充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，此時女性更要注意多補充雌性激素了，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍♯•金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢的作用。
哪些女性需要做保養卵巢
1、青春期少女
由於青春期卵巢功能及排卵機制尚未完善，由於學習壓力大、精神緊張或劇烈運動、營養不良等，導致卵巢功能失調、激素分泌失常而出現月經不規律或「青春期功能失調性子宮出血」，甚至因失血過多導致嚴重貧血。
2、25-35歲以上的青年女性
女性25歲以後，身體及器官不再發育，並且歲年齡的增長卵巢開始逐漸萎縮，體內也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素卻因排卵、維持女人第二性徵等艱巨工作在不斷消耗。
再加上，現代女性由於外出時間多，活動性強，工作壓力大，生活節奏快，另外熬夜，抽煙，喝酒等不良嗜好造成內分泌失調，卵巢功能紊亂，引發一系列症狀，如：皮膚粗糙、暗黃、開始出現皺紋、斑斑點點，月經周期紊亂，分泌物少、慾望減退等。
3、45歲以上受更年期折磨的女人
45-55歲的女性，由於卵巢的嚴重萎縮，卵巢功能急劇下降，導致卵巢功能嚴重不足甚至停止，直接導致的後果就是：月經不調、排卵率低，潮熱、易怒、抑鬱、失眠，體態臃腫，皮膚、毛發乾燥、粗糙，明顯面部皺紋、色斑。
㈢ 女性應該如何養護卵巢
卵巢是女性身體很重要的器官，有分泌卵子的作用，並且也是孕育寶寶重要的場所，但現在的女性由於愛美瘦身，繼而過分的進行為身體進行減肥，殊不知這樣會導致卵巢發生早衰，繼而讓女性尤為的感到衰老。那女人如何保養卵巢?
1、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。
2、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。
3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防範因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。
4、戒煙戒酒，不吸二手煙。
5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。
6、不宜經常熬夜，在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。
7、女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
8、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
9、平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。