外國美女教你腳崴了怎麼辦

Ⅰ 腳崴了怎麼樣快速能走路

病情嚴重也就是特別痛還有紅腫的話建議去醫院治療。不過你的情況應該不太嚴重，如果不是太痛的話可以做康復運動自行治療，具體方法如下～～穿平底鞋，實在沒有的話拖鞋也行，反正不能讓鞋的兩邊碰到你的傷處，然後輕輕地，緩步走，盡量讓腳走的舒適，不太痛，一定要慢，第一次大概來回17步左右，當腳感到明顯的疼痛時停下，然後過3分鍾繼續，依次增加，進行7次左右的訓練，休息不要用水泡腳，冷水熱水都不行，都會刺激傷處，溫水不如不泡。然後睡覺的時候注意不要二次傷害，第二天就會好了

Ⅱ 崴腳了怎麼辦

恩，都2個多月了，那開始剛扭到的時候你該去拔個火罐啦好得快哦。我也是高跟鞋扭到了腳。一個多月後還有一個小包在腳背上，回老家家裡人硬是拉我去拔了個火罐，每天擦那個正骨水，擦到肉感覺到火辣辣的，3個月後才好了的。

Ⅲ 崴腳了怎麼辦急！在線等。

崴腳是我們平常生活中經常會遇到的一種突發情況，大都是因為平時走路時不夠注意而出現崴腳的現象，當出現完腳的現象時，應該及時的進行處理和按摩，以免加重自己的病情。所以應及時的處理和護理，也應該進行一定鍛煉。那麼，崴腳了怎麼辦？應該怎麼處理？

3、局部按摩。崴腳後的前兩天，也就是需要冷敷的時候，絕對不能進行按摩，這樣會加劇毛細血管的破裂，令出血量加大，傷情更為嚴重。需等到改用熱敷時，再行按摩。並且力度和幅度不宜過重過大，應循序漸進。

4、固定製動。扭傷後就不宜再使用傷腳行走，包括著地都應避免過早進行。如果只是輕度扭傷，可以用張力綳帶將受傷部位包紮起來，同時注意休息，必須要下地時，也應用腳後跟著地。假如傷情嚴重，甚至有骨折，就必須到醫院用石膏固定，最大程度地限定腳部的活動，這樣才能盡早幫助骨折部位的癒合。一般固定時間在一個月至一個半月之間。

5、合理飲食。「都說吃啥補啥，既然是骨頭方面的問題，那麼多喝點骨頭湯總沒錯吧？"相信很多人都是這樣想的，然則實驗早就表明，骨頭湯中所含的鈣質微乎其微，維生素D也少得可憐，相反喝多了骨頭湯有可能會因為攝入過多的脂肪而引起高血脂呢。正確的飲食應該是注意均衡的營養，同時適當多補充一些含有蛋白質、維生素的食物，比如豆類、牛奶、蝦米、蔬菜等等，可以起到預防骨質疏鬆的作用。

6、適當鍛煉。當去除了綳帶或石膏之後，可以按照強度遞增的原則給自己制定一個康復訓練的計劃，比如可以屈伸足背，這是在鍛煉踝關節的活動能力。不要一開始就練的太狠，容易弄巧成拙。

關節扭傷是一種十分常見的損傷，俗稱「崴腳」。在日常生活、旅遊、運動等活動中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易發生踝關節扭傷。

上述給大家介紹的是關於崴腳了之後的處理方法，希望大家通過上述文章的介紹，在以後的生活中遇到類似突發情況後能夠更好的處理，希望我的回復對大家有所幫助。

通過以上對一些崴腳的處理方法，相信你已經有了一定的了解，平時如果出現崴腳的現象，可以根據以上的方法進行治療，不要選擇一些不適當的方式，這樣會加重自己崴腳的現象。也應該掌握一些促進血液循環的方法。

Ⅳ 走路崴到腳了怎麼辦

走路時腳崴了，首先應該到醫院進行檢查，排除有沒有合並腳踝處的骨折，如果沒有合並腳踝處的骨折，即為腳踝處的單純肌肉軟組織損傷，一般經過如下的綜合處理措施，可以在3周之內恢復正常，具體包括首先進行患肢的休息制動，避免再次下地或者活動量加大。在傷後2天之內給予局部的冷敷治療，用毛巾包裹冰塊敷於患處，可以有效的減輕局部的腫脹和疼痛的症狀。急性期過後可以給予局部的溫熱毛巾熱敷，塗抹具有活血化瘀作用的中成葯物，如紅花油或者正骨水等，可以有效的促進局部血液循環，從而消除局部的腫脹。如果疼痛明顯，可以對症口服非甾體類的消炎葯，如扶他林片、芬必得或者西樂葆膠囊等，這些葯物可以有效的減輕局部的疼痛症狀。

1.冰敷和熱敷：在腳崴了以後的24小時之內最好在扭傷的部位進行冰敷，這樣可以抑制部位出血腫脹，減少血腫，還可以降低扭傷部位的疼痛感。等到1~2天後在採用熱敷的方法對患處熱敷，這樣可以促進血液的循環。
2.固定扭傷部位：如果患者腳崴的比較嚴重，建議固定扭傷的部位，這樣可以預防患者在運動或走路的時候，會反復牽扯到扭傷的部位，使其無法快速癒合，還容易使關節更加的鬆弛。

3.外敷膏葯：有時候最常見的就是用葯物治療，可以使用一些外敷的膏葯，這樣可以加快扭傷部位的癒合，還可以促進患處血液循環。

Ⅳ 腳崴了腫了怎麼辦

腳崴了怎麼辦？

第一
、要分辨傷勢輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二
、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三
、葯物治療。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷葯。
第四、局部按摩。敷葯前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。

Ⅵ 外國人如何處理崴腳的

崴腳是日常生活當中與與運動當中最常見的一種運動損傷，最常見的多以彈跳，下落時，穿高跟鞋下樓時崴傷。如果崴腳了，首先要停下來休息，切勿用力去按摩，仔細檢查疼痛的部位，按壓時疼痛是否劇烈，是否有異常的關節活動和骨塊的移動感，如果是這種情況，首先要考慮骨折。如果疼痛不是很劇烈，而且2到3個小時之內腫脹不是非常劇烈的，可以在這期間去做冷敷，當然有骨折的也可以即刻做冷敷，冷敷可以幫助腫脹消退，也減少腫脹的出現，對後期的治療會有很大的幫助，最好的情況是去醫院進行X光照片排除骨折，因為有一些隱匿性的骨折很難通過手法檢查來發現。如果有明確的骨折，選擇保守治療或手術治療，這需要根據骨折的移位以及部位來決定，而不是想當然的想做手術做手術，不想做手術不做手術。如果有韌帶損傷，也會根據相關的情況，必要時進行核磁共振檢查，了解韌帶損傷的部位以及程度，根據醫學常規和標准來決定是否保守治療還是手術治療。

Ⅶ 腳崴了如何處理

那麼，為什麼踝關節比較容易受傷呢?受傷以後應該怎麼辦?會不會有後遺症?是不是就像許多人認為的那樣“不要緊，歇幾天就會好了”呢?下面就讓我為你答疑解惑吧

踝關節為什麼容易受傷?

首先來了解一下踝關節。踝關節由脛骨、腓骨遠端和距骨構成。由內外踝和脛骨後緣構成踝穴，距骨上面的鞍型關節面位於踝穴中。距骨的鞍型關節面前寬後窄，背伸時較寬處進入踝穴，跖屈時(也就是我們做踮腳這個動作時，往往腳會向內翻，即腳心翻向內)較窄部進入踝穴，所以踝關節在跖屈位稍松動，其解剖和生理特點決定踝關節在跖屈時比較容易發生內翻外翻扭傷。又因為踝關節外踝腓骨較長、踝穴較深，而內踝脛骨較短、踝穴較淺，故踝關節更易發生內翻扭傷。

踝關節扭傷後該怎麼辦?

初次扭傷時症狀往往比較嚴重，在扭傷時會有踝關節脫位感，並迅即出現扭傷部位的疼痛和腫脹，隨後出現皮膚淤斑、青紫。踝關節輕度內翻扭傷者，於踝關節外側韌帶走形處可出現明顯的壓痛點。嚴重者患足因為疼痛腫脹而不能活動。

扭傷後首先應自我判斷是軟組織扭傷還是骨折?如果是扭傷的，受傷後馬上感覺疼痛，且活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關節腫脹;如果傷後踝部淤腫疼痛，內外踝部一壓疼痛明顯，還能聽到骨擦音，出現功能障礙，甚至出現畸形，則是踝關節骨折。

如果只是輕度扭傷，可自行處理，如冰敷患處、抬高患肢、彈力綳帶包裹、行走時借拐杖等等;如屬較嚴重的扭傷，則應馬上去醫院治療。首先應拍攝踝關節正位、側位X線片排除是否有踝關節骨折。隨後可進行MRI檢查，近一步確定韌帶損傷的情況，並知曉關節囊及關節軟骨損傷的情況。根據體征和影像學檢查確定踝關節扭傷的部位及嚴重程度。

會有後遺症嗎?

如果未能及時進行正確治療，就會出現踝關節外側支撐強度下降，關節本體感覺減退。這樣，踝關節的不穩定狀態就會加重，踝關節容易再次扭傷，出現疼痛、腫脹、行走不穩等慢性期症狀，並可引起其他關節損傷，出現連鎖反應。

踝關節扭傷如何預防?

踝關節扭傷一般均為意外損傷，沒有一種有效的方法可以預防踝關節扭傷的發生。一般建議平時注意進行踝關節周圍肌肉力量和本體感覺的訓練，適當減少運動量，運動前進行充分的'准備活動，運動時選擇鞋底柔軟的高幫鞋、彈力綳帶或半硬的支具。

扭傷後該怎麼治療?

踝關節一旦扭傷，許多人都抱著無所謂的態度，認為“養兩天就好了”。其實不然。適當的休息是需要的，但並不是治療的全部，未經正規治療的患者，踝關節再次損傷的可能性是經正規治療患者的3～4倍。發生踝關節扭傷後應立即至醫院急診就診，就診後由醫生對傷情進行評估決定治療方案。

一般較輕微的外踝韌帶損傷可進行保守治療，多可以獲得滿意的療效。保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關節於輕度外翻中立位固定。固定時間為3～6周。固定期間盡量避免負重。拆除石膏或支具後應立即進行相應的康復訓練以防止肌肉萎縮及可能出現的關節粘連。拆石膏可負重行走。經過康復一般三個月後可恢復肌肉力量並進行體育活動。

對於較嚴重的外踝韌帶損傷，出現踝關節不穩及關節囊撕裂的患者，建議進行手術治療修復韌帶，以防止出現因踝關節不穩導致的反復扭傷。術後需要進行石膏固定3～6周，拆石膏後可負重行走。一般術後三個月至半年可恢復體育活動。