❶ 女生喜歡曬太陽的原因是什麼
因為太陽很溫暖，在別人身上有可能得到，不過在太陽身上一定能得到，很溫暖很有安全感哦
❷ 如果一個女人說她很冷去外面曬太陽什麼意思
去外面曬太陽的話，可能就是確實冬天很冷，然後一個人到外面曬太陽也很正常，吸收一些陽光唄。
❸ 女的說曬太陽什麼意思
曬太陽
拳王的意思：<KOF2002>黑暗小孩的隱藏大技，K9999的隱藏大技之一，<KOF97>大蛇的1氣技
日常意思：出去逛街，只逛不買的那種
提問者的意思：什麼是「關鍵是她是少婦……」，難道她叫你去曬太陽的時候用了3個重音的語句？
例如：帥哥」您「」能」陪我「逛」街嗎？
本淫理解的意思：她老公回來了，她暗示你快跑
❹ 女人夏季曬太陽有什麼好處
女人夏季曬太陽有什麼好處
1、上午10點下午4點曬太陽最好，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，又避免傷害皮膚。
2、曬太陽前不宜吃芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果，以免引起光敏性葯疹或日光性皮炎。
3、隔著玻璃，紫外線透過率不足50%，若在距窗口4米處，紫外線不足室外的2%。所以，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。應選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽，在陽台上也可以。
4、夏天曬太陽最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速吃掉殺傷力很強的短波紫外線。不要穿白色衣服，尤其是紫外線照射強的夏季，白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚受傷。
5、曬太陽不要直接曬眼睛，最好在頭部放一把傘，遮擋住眼睛。
6、下午4~5點紫外線中的X光束成分多，可促進鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。要注意每次曬太陽不超過1小時。
7、夏季紫外線強烈，曬太陽一定要避開午後，時間可縮短至15分鍾以內，以身體舒適為原則，不可強求。
8、體弱者、高血壓和心臟病患者應量力而行，不能曬太久。小孩皮膚嬌嫩，也不宜久曬。
9、如果戶外活動時間較長，可適度塗抹防曬霜。
10、曬太陽前不要洗澡。因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。
11、曬太陽時如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水或果汁，以補充水分。
12、曬太陽後多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。
13、多曬手腳、腿以及背部。曬手腳、腿能很好地驅除關節及腿部寒氣，加速鈣質吸收，讓手腳骨骼更健壯。曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。
14、不要戴帽子，否則遮擋陽光，就失去了曬太陽的意義。如果怕刺眼，可以戴上墨鏡。
15、夏天由於天氣炎熱，陽光充足，最好不要在強光下直曬，以防曬傷皮膚，宜在樹蔭下曬太陽，樹葉可以遮擋一部分強光。
16、正常的日光浴時間以1～2小時為宜。或每次15～30分鍾，每天數次，如發現皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。
17、戴上遮陽帽或者打上遮陽傘，避免陽光對皮膚的直接照射，而且盡量避開正午時間外出。
18、太陽曬頭頂，能充分促進鈣質的吸收。只要控制好時間，還有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭發的生長。讓陽光曬在頭頂，可以溫煦百會穴(位於頭頂中心)，有一定通暢百脈、養腦補陽的作用。
19、讓背部多曬曬陽光，哪怕穿著衣服也有助於鈣的吸收、合成，還能達到補陽氣、疏通經絡、調和臟腑、祛寒止痛的目的。
20、曬手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。
❺ 女生怎麼曬太陽是最好的方式
女生怎麼曬太陽是最好的方式
女生怎麼曬太陽是最好的方式，冬季寒冷，不少女性喜歡宅在家裡看劇、睡美容覺，能不外出就不外出。面對寒冬，我們需要多接觸陽光，女性是以「陰」為代表，陽氣不足女性就需要補陽，以下分享女生怎麼曬太陽是最好的方式。
1、上午10點下午4點曬太陽最好，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，又避免傷害皮膚。
2、曬太陽前不宜吃芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果，以免引起光敏性葯疹或日光性皮炎。
3、隔著玻璃，紫外線透過率不足50%，若在距窗口4米處，紫外線不足室外的2%。所以，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。應選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽，在陽台上也可以。
4、夏天曬太陽最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速吃掉殺傷力很強的短波紫外線。不要穿白色衣服，尤其是紫外線照射強的.夏季，白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚受傷。
5、曬太陽後多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。
6、多曬手腳、腿以及背部。曬手腳、腿能很好地驅除關節及腿部寒氣，加速鈣質吸收，讓手腳骨骼更健壯。曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。
7、不要戴帽子，否則遮擋陽光，就失去了曬太陽的意義。如果怕刺眼，可以戴上墨鏡。
8、夏天由於天氣炎熱，陽光充足，最好不要在強光下直曬，以防曬傷皮膚，宜在樹蔭下曬太陽，樹葉可以遮擋一部分強光。
9、曬太陽不要直接曬眼睛，最好在頭部放一把傘，遮擋住眼睛。
10、下午4~5點紫外線中的X光束成分多，可促進鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。要注意每次曬太陽不超過1小時。
11、夏季紫外線強烈，曬太陽一定要避開午後，時間可縮短至15分鍾以內，以身體舒適為原則，不可強求。
12、體弱者、高血壓和心臟病患者應量力而行，不能曬太久。小孩皮膚嬌嫩，也不宜久曬。
13、如果戶外活動時間較長，可適度塗抹防曬霜。
14、曬太陽前不要洗澡。因為人體皮膚上含有大量的7－脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。
15、曬太陽時如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水或果汁，以補充水分。
16、正常的日光浴時間以1～2小時為宜。或每次15～30分鍾，每天數次，如發現皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。
17、戴上遮陽帽或者打上遮陽傘，避免陽光對皮膚的直接照射，而且盡量避開正午時間外出。
18、太陽曬頭頂，能充分促進鈣質的吸收。只要控制好時間，還有助於大腦的`發育和頭部骨骼成長，也有益於頭發的生長。讓陽光曬在頭頂，可以溫煦百會穴（位於頭頂中心），有一定通暢百脈、養腦補陽的作用。
19、讓背部多曬曬陽光，哪怕穿著衣服也有助於鈣的吸收、合成，還能達到補陽氣、疏通經絡、調和臟腑、祛寒止痛的目的。
20、曬手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。
女性曬太陽補陽氣牢記五技巧
技巧一：曬前不吃感光食物
冬天女性在曬太陽前不宜吃感光食物，以免引起光敏性葯疹或日光性皮炎，常見的感光食物有：檸檬、雪菜、萵苣、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、韭菜、紅豆等。
技巧二：抓好兩個時間段
曬太陽到底什麼時候曬還好呢?一天中有兩個時間段最適合曬太陽，女性朋友們要牢記這兩個時間點哦!
1、早上10點到11點間：此時紅外線占上風，紫外線偏低，能讓人感到溫暖柔和，可以有促進血液循環的暖身作用。
2、下午4點到5點間：這時候是紫外線中的α光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，生成維生素D，有利於增強體質，促進骨骼的正常鈣化。
技巧三：怕臉曬黑，可曬曬手腳和背
曬太陽時，陽光要與皮膚直接接觸，皮膚可自己合成維生素D，有利於鈣的吸收。有些女性怕臉部曬黑長斑，可以伸出手腳直曬，也可以曬後背，不論身體哪部分皮膚，只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。
技巧四：最好穿紅衣，禁選黑色衣服
冬天曬太陽也是講究技巧的。從量上講，每天堅持曬太陽應不少於30分鍾。曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色。
技巧五：曬後多喝水，補充維C
曬後還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。
太陽是生命之光，但是夏天最怕黑了，所以出門都會戴帽子和遮陽傘，曬太陽有好處也有壞處，冬天曬太陽對自己身體效果是最好的季節，紫外線不強，太陽的溫度讓人感覺到溫暖，讓自己的血液流動起來，曬太陽還能補鈣呢，每天在早上太陽剛出來的時候曬差不多一小時，這樣效果會很好一些，我們具體來分析一下。
相信大家應該都看到過寶爸寶媽會在嬰兒剛出生不久的時候拿出去曬太陽，各種翻來覆去的曬，每天要曬半小時以上，曬太陽可以消毒殺菌去蟎蟲，給嬰兒補補鈣，促進新身體的生長發育。
中午人們在太陽底下的時候，不是戴帽子就是撐開遮陽傘，中午的紫外線是最強的，容易把人曬傷，紫外線對皮膚也不好，所以沒有人會在中午的時候去曬太陽。而且溫度也特別高，所以更多的人會選擇在室內，等待第二天的太陽升起。
曬太陽的最好方式是背著曬，很多人去沙灘都會選擇趴著曬，起到消化的作用，還可以趁機治治自己的老寒腿，這樣既可以不把自己的臉曬黑還起到養生的作用，何樂而不為呢？也可以曬曬頭頂，特別是小孩子，太不要經常讓孩子戴帽子，太陽曬到孩子的頭頂會促進大腦的發育，還可以長個子和長頭發。
曬太陽一定要合理，過多曬個不曬對自己的身體都不好，一般喜歡晨練的人身體都特別好，早上迎著太陽鍛煉，加上體內排汗，會讓自己的身體抵抗力加強，不曬太陽的人皮膚都很泛白，抵抗力相對於比較弱，非洲人、亞洲人和歐洲人的體質也不一樣，大家的日曬時間都不一樣，大家多多去觀察，要合理的安排自己曬太陽的時間，希望大家都有一個很棒的身體。
❻ 知乎上形容美女曬太陽的高質量句子通用六十條
1.把屋子收拾的乾乾凈凈的，即使懶在床上曬太陽，心情也是好的，以後要勤快一點。
2.越長大越難堅持最初的率真與直爽。艷陽天就曬曬太陽、陰雨天就聽聽雨聲。如此、甚好。晚安
3.養一隻貓咪在晴天里曬太陽。
4.您的笑、您的美就像冬天的陽光一樣溫暖了我的心。
5.想來一場說走就走的曬太陽行，結果趕上了夕陽。冷了≥﹏≤
6.這個暑假讓自己多減點肥，甩掉贅肉，皮膚不要被曬黑，我要向白看齊，加油吧，好姑娘。
7.今日太陽不錯（不出門的話），在工作室曬太陽也是一件很幸福的事呀。
8.歲月靜好。溫潤的音樂在心底流淌，和煦的陽光在身上流淌。我依然靜靜地坐著。沒有了思維，大腦里一片空白，心情瞬間恍惚起來，什麼都不用想，只為了享受這一刻寧靜的美好。
9.大沈陽的暖氣沒人體溫度高，室內穿棉襖曬太陽。
10.和姥姥一起在陽台上曬太陽。一老一少，真美好！
11.我也想躺在向日葵上，就算傷心但起碼還有陽光照射。
12.晴天曬曬太陽，雨天聽聽雨聲，這就是心情。
13.冬天最喜歡這種陽光普照的天氣了，洗刷刷，曬太陽，好愜意。
14.你的笑、你的美就像冬天的陽光一樣溫暖了我的心。
15.夏天，太陽火熱火熱的，可我在房間里做作業，一點也不覺得熱。這是因為梧桐樹的葉子長得密密匝匝的，把太陽光遮住了。
16.晚秋了，太陽懶洋洋地掛在天上，像個老公公露著笑臉在打瞌睡。
17.好喜歡這種感覺，最最好是書都滿滿堆在地上，很隨便地把自己埋在書中間，陽光很暖很暖，好像回到了高中返校前在陽台看書嗑瓜子曬太陽。
18.這種天氣想曬太陽又怕被曬黑，所以做好防曬去曬太陽，我可真是聰明。
19.不知道什麼時候開始，我變成一個很小心的人，每次我穿雨衣的時候，我都會戴太陽眼鏡，您永遠都不會知道什麼時候會下雨，什麼時候出太陽。——王家衛《重慶森林。
20.你應該去曬曬太陽，因為玻璃心能折射出太陽的光輝！
21.向日葵白天曬太陽 晚上低頭啃瓜子
22.分手的第二天 總想一個人呆著 到處都感覺有你的影子 雖然不習慣但是我在適應 今天帶崽在小區裡面曬太陽 你呢 過得好嗎?
23.您是陽光我追隨，可我忘了您會灼傷我。
24.冬天的太陽真的好暖和呀，我喜歡在冬天曬太陽，暖暖的。
25.暴風雨來臨之前，先讓我曬曬太陽把
26.蒙馬特高地的制高點上，站在教堂前，大半個巴黎清楚可見。教堂風格奇特，既像羅馬式又像拜占庭式，兼取羅曼建築的表現手法，頗具東方情調。教堂內的浮雕、壁畫很值得欣賞。教堂前的威利特廣場花團錦簇，曲徑有致，許多人在這里悠閑地曬太陽、喂鴿子。登上教堂穹頂可俯瞰整個巴黎。
27.出太陽的冬天黃燦燦的，曬太陽可以曬一下午
28.昂首，問候天空，伸指彈去滿天塵埃，扯雲朵拭亮太陽。從今起，這萬里長空將是我鑲著太陽的湛藍桂冠——簡媜
29.想做一隻貓，可以趴在腹肌上曬太陽。
30.農村把輩分看得特別重。帶女友回家在村頭碰見一七十多的老頭。我說曬太陽呢，他說咋回家了，我指著女友對他說這是我女朋友。我對象馬上說爺爺好，老頭說：別叫我爺爺，你倆要成了我還得叫你奶奶。我女朋友當時就蒙了......
31.今日春暖花開，陽光正好，一起曬曬太陽可好?
32.想曬曬太陽和愛的人走在街上。
33.你揮一揮手，正好太陽刺進我眼睛，我終於沒能聽清你說的是不是再見。
34.當個農民種點地，曬曬太陽嘮嘮嗑。
35.花兒愛陽光，因為它是慈善的；媽媽愛陽光，因為它是可愛的；我也愛陽光，因為它是溫暖的。我們大家都愛陽光，因為它記載著我們如歌的往事。
36.我不願一生 曬太陽吹風 咸魚也要有夢
37.外邊非常冷，但太陽非常好，我抱著水壺坐在辦公室的窗邊，曬太陽，喝熱水，看風景，養老。
38.故地重遊，周末就適合我帶著你，你帶著水果一起去曬太陽
39.記得您是女子，您難過，就哭，狠狠的哭，午夜夢回，隨您便，然後再忘記您是女子，站在太陽下，就要懂得什麼是堅強。
40.太冷了太冷了為什麼這么冷還不下雪，為什麼這么大的太陽呼呼叫的風，完全沒辦法曬太陽。
41.這幾天風好大，落葉鋪了一地，滿滿的想當一條那樣曬太陽的狗。
42.喜歡不要一直藏在心底，偶爾拿出來曬曬太陽
43.我會陪你走過大風大浪直到看見陽光，願有歲月可回首，且以深情共白頭。
44.陽光是什麼?陽光是快樂，只要找到陽光，就是得到了快樂。可怎樣才能找到陽光，是要靠自己的努力。
45.不妨泡一杯茶，攤開一份報紙或一本雜志。無需其它陪襯，不要任何言語。一抹陽光，一張木椅。足矣。捱過那個被北風攪得躁動不安的冬日，頭頂一方吹彈即破的藍，微微眯著眼，便可坐享這獨屬初春的溫暖。
46.太陽就在那裡，曬太陽的心情卻不常有。
47.冬日的陽光撒進房間，午後的咖啡慢慢冷卻，這個冬天因為你變得很溫暖。
48.明媚的陽光，沉重的倦意，蒸發了思念。
49.這么冷的天！這么大的太陽！為什麼要去教室上課！為什麼不能坐著曬太陽！
50.太陽很溫暖，透過窗紗漏進來，有著治癒的能力，而傍晚的黃昏，也是很溫暖的謝幕。
51.這么好的天氣就應該出門曬太陽吃冰棍是不是?是！
52.陽光像友情，因為陽光總是純純的，沒有一絲雜質陽光像親情，因為陽光對世界有一種愛陽光像愛心，因為它將自己奉獻給人類。
53.生活很美好，我揚起陽光下微笑的臉，寧靜而又堅韌。
54.冬天是溫暖的，因為冬天的太陽，不像夏那樣刺眼，也不像秋那樣高深，它是溫和的，如母親的手。
55.你再出去曬曬太陽吧，曬得再黑一點，就沒人叫你白痴了！——關穀神奇《愛情公寓》
56.太陽很溫暖，雖然有點風但是曬在身上依然暖洋洋的，很舒服。
57.人就像樹木一樣，隔一段時間不曬曬太陽，也會得病的。
58.閑來無事時、喜歡在這樣的日子，一個人搬著板凳、在陽台上曬曬太陽，戴上耳機、靜靜地聽著音樂
59.那晴朗的心情，晴朗的天空，晴朗的氣息，讓人的心靈情不自禁的在晴朗的大地上盡情地歡唱，滿眼都是明媚的春風，處處都是溫馨的暖陽。
1.月亮躲在雲後面 我想躲在你懷里。
2.愛情不是我生活的全部，打工才是
3.零碎的島嶼也能找到海。
4.健忘和笑點低真的是幸福生活的標配
5.比起盡我所能，我更喜歡全力以赴。
6.24遠赴人間驚鴻宴 你是人間四月天。
7.有機會一起看日落。
8.明天才是元氣滿滿的一天
9.正在參加九年義務教育
10.喜樂有分享，共度歲月長
11.拿望遠鏡看別人，拿放大鏡看自己。
12.願你所願 愛你所愛
13.你要靠近我就得最愛最愛我。
14.不是我愛熬夜，而是黑夜需要我這顆璀璨的星
15.請不合時宜請輾轉反側想我。
16.靜下來想你，覺得一切都美好的不可思議。
17.與家中長工簽了份終生勞動合同，還不用發工資哈哈
18.星河滾燙，你是人間理想。
19.如果說主語是我，而謂語是你，那麼我想「愛」是最佳的鏈接詞。
20.二斤桃花釀做酒，萬杯不及你溫柔。
21.聊天收費一分鍾十元
22.有趣的事要分給有趣的人。
23.和我私奔吧，趁著夜色和愛你漸濃，在落日跟暮色當中
24.請保持一份熱愛，奔赴下一場山海。
25.預祝你我有數不盡的鮮花和浪漫。
26.僅你可見
27.零星的變得優秀，也能拼湊出星河。
28.不用擔心，我在愛你
29.溺水者攀草求生，愛人者滿目瘡痍。
30.浪漫至死不渝，溫柔絕對臣服。
31.喜歡我就來煩我
32.溫柔如你，可愛如初，期待相遇
33.終有一日同風起，扶搖直上九萬里。
34.多喝養樂多 快樂養多多
35.已開啟冬眠模式
36.磚廠繁忙，不回見諒
37.做你最愛，甜蜜且乖。
38.意再難平也該平了。
39.心情不好 好了回復。
40.已開啟靜音模式。
41.迷路中
42.目光放遠，萬事皆悲。
43.永遠年輕，永遠花唄還不清
44.手機丟了收不到信息
45.生而俗人喜歡金錢和感動。
46.沒回信息就是在談戀愛。
47.畢竟一生很短少有圓滿。
48.見之不忘，情之所鍾。
49.在魔仙堡打盹
50.小羊丟了 在找羊。
51.有生之年，狹路相逢，終不能倖免……
52.深海不會因為一杯沸水而加溫。
53.有事請留言
54.沒發動態的日子裡也有好好生活。
55.別讓世俗淹沒生活的浪漫和熱情。
56.我一點也不想你，我一點半想你。
57.野花肆意生長，愛意永不消散
58.人類發呆日常
59.想給你一個擁抱，讓全世界都知道。
60.喜歡要雙向，戀愛要開心。
1.寄給你無限懷念，在每一個時刻，為了年輕，為了歡笑，讓我們彼此祝福，彼此珍惜我的朋友！
2.真正的朋友有三種：愛你的朋友，忘你的朋友，恨你的朋友。
3.親之割之不斷，疏者屬之不堅。
4.友情在我過去的生活里就像一盞明燈，照徹了我的靈魂，使我的生存有了一點點光彩。
5.想送你玫瑰可惜價太貴，想送你安慰可惜沒學會，想送你戒指可惜還在保險櫃，只好發個信息把你，追期望我們永不吹。
6.不論經歷多少歲月，不論走過多遠路途，我都深深懷念那條路，它曾經引導我與你相遇。
7.何為愛情？一個身子兩顆心；何為友誼？兩個身子一顆心。
8.擇友如淘金，沙盡不得寶。
9.感動的是看到朋友的留言，幸福的是好朋友的掛念。祝福是我們都珍惜緣分，問候是體現濃濃的真情。願我們的的友誼地久天長！
10.漫步在你的空間里，感動在你的語言里，沉思在你的過程里，領悟在你的氛圍里，著迷在你的感慨里，渴望在你的真誠里，分享在你的無私里，陶醉在你的音樂里，羨慕在你的人氣里，是網路連接了友誼，濃縮彼此間的距離，願：友誼天長地久，願好朋友一生平安。
11.我們不應該不惜任何代價地去保持友誼，從而使它受到玷污。如果為了那更偉大的愛，必須犧牲友誼，那也是沒有辦法的事；不過如果能夠保持下去，那麼，它就能夠真的達到完美的境界了。
12.選取朋友，發展友情，也需講門當戶對，雙方品德實力才華學識愛好志趣相當，方能成為益友，差異過於懸殊，是成不了朋友的，學識才華在你之下的，你不屑為伍；潛質在你之上，往往又高攀不上；只有那種將遇良才棋逢對手實力相當的人，才有可能成為你的朋友。
13.好友是能夠一同打著傘在雨中散步；是能夠一同騎了車在路上賓士；是能夠迷戀於美術館、博物館；是能夠彷徨書店、書廊；好友是有傷心一同哭，有歡樂一同笑，有好書一同讀，有好歌一同聽……
14.茫茫人海就像一片沙漠灘，我們便是灘中的沙礫，只是有你的做伴使我不再感觸微小和孤單。
15.很遠了，還看到你揮動的手，也許不是你，但我寧願相信是你。
16.友情的世界因無私而純潔，人生的路因有你而不孤單，我的空間有你的光臨而變得精彩！是網路讓我們相聚，是空間讓我們交流，是你的真誠讓我感動！祝朋友開心快樂每一天！
17.培根說，把痛苦告訴給你的知心朋友，痛苦就會減掉一半；把快樂與你的朋友分享，快樂就會一分為二。友誼的作用就是這么神奇！
18.友情的存在不在乎一朝一夕，友情的增長也不在於天天的相守，遙遙的一份牽掛，輕輕的一聲問候，足以使友情變得更加深厚，生命的美好莫過於此。願好友天天好心情！
19.要想成功你需要的朋友，要想十分成功你需要的敵人。
20.交友時須慎思，先知其品性、家世和交遊。
21.學會放下，落淚以前轉身，留學簡單的背影；學會放下，將昨日埋在心底，留下最美的回憶；學會放下，讓相互都能有個更簡單的開始，體無完膚的愛不必須就刻骨銘心；學會放下，讓因此的煩惱隨風而去，發明每一個完美的明天。
22.沒有人能說清楚，友情到底是一種什麼東西。
23.多少笑聲都是友誼喚起的，多少眼淚都是友誼擦乾的。友誼的港灣溫情脈脈，友誼的清風灌滿征帆。友誼不是感情的投資，它不需要股息和分紅。廣義友情寬泛意義的友情是一個人全部履歷的光明面，但不管多寬，都要警惕邪惡，防範虛偽，反對背叛；嚴格意義的友情是一個人終其一生所尋找的精神歸宿。但在沒有尋找到真正友情的時候，只能繼續尋找，而不能隨腳停駐。因此，我們不能輕言知己。一旦得到真正友情。我們要倍加珍惜。
24.友誼不容草率斷絕，再恢復也留症結。
25.遇見你們，是我最美麗的意外。
26.這是一條友誼的規律：一旦疑心從前門走進，愛情就會從後門溜走。
27.痛過，才知道如何保護自我；哭過，才知道心痛是什麼感覺，傻過，才知道適時的堅持與放下，愛過，才知道自我其實很脆弱。
28.世界上沒有比友誼更美好、更令人愉快的東西了；沒有友誼，世界彷彿失去了太陽。
29.人與人相遇靠的是一點緣分，人與人相知靠的是一顆真心，人生的每一段緣都來之不易，真心希望你--我永遠的朋友，一路走來相遇、相識、相知、相隨，感謝有你！
30.一份真誠的祝福，一顆真摯的'情懷，一個永遠的朋友，能夠在網路中與你相識，是我的幸運，能夠接收到你的祝福，是我的幸運，祝你一帆風順，開心幸福，心想事成！
31.人家幫我，永誌不忘，我幫人家，莫記心上。
32.悄悄來到你的空間，留下我的祝福！濃濃的情誼，傳遞著朋友的真誠，相互的問候，激勵著快樂的人生，空間的相識不僅僅是緣分，更是一曲悠揚的樂曲，願你幸福常在身邊，微笑常在心間。祝你幸福快樂！
33.友情不是一堆華美的辭藻，而是一句熱心的問候；友情不是一個敷衍的擁抱，而是一個會意的眼神。
34.20：友情是我們內心的砝碼，總能調節我們心中的平衡。隨著時間的洗刷，友情會被沖淡，但我們不要等到失去後才懂得珍惜。我們要把握現在的友情，勇敢的去面對。這也許對一生都會有很大的影響，在人生中，有幾個力量一起共同奮斗，成功的曙光也許會早一點到來。
35.友情不是一堆華麗的辭藻，而是一句熱心的問候；友情不是一個敷衍的擁抱，而是一個會心的眼神。
36.朋友永遠第一，朋友的事永遠最緊要。
37.即使是最神聖的友誼里也可能潛藏著秘密，但是你不可以因為你不能猜測出朋友的秘密而誤解了他。
38.應當在朋友正是困難的時候給予幫助，不可在事情已經無望之後再說閑話。
39.輕輕走進你的空間，靜靜地欣賞你的家園，默默地傾聽你的故事，細細品味你的情感，悄悄帶走你的煩惱，深深地留下我的祝福！祝你身體健康，歡樂永遠！祝你心想事成。 在這美麗而神聖的網路天地，因為緣我們在這里相遇，我們相互交流相互關愛，相互支持相互鼓勵。因彼此的牽掛而美麗精彩，因彼此的祝福而燦爛豐富。在此衷心感謝寶友，同時祝寶友萬事如意，一生平安！
40.錦上添花是哥們雪中送炭是朋友，有福同享有難同當是兄弟，心有靈犀一點通的知己，一生知己不多，就是知己。
41.所謂友情，是平等的人們之間離開了利益關系的交易。
42.女人與女人之間的友誼太脆弱，經不起一點事情變故。
43.人生離不開友誼，但要得到真正的友誼才是不容易；友誼總需要忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養，用諒解去護理。
44.陰險的友誼雖然允許你得到一些微不足道的小惠，卻要剝奪掉你的珍寶-獨立思考和對真理純潔的愛！
45.友情不是一堆華麗的辭藻，而是一句熱心的問候； 友情不是一個敷衍的擁抱，而是一個會心的眼神。
46.忠厚是友誼的橋梁，欺騙友誼的敵人。
47.桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情。
48.雖然擁有過的東西會失去，得到過的友誼會離開，想追求的感情還是那麼遙遠，但是，我懂，我懂我身邊的一切事與物，我會珍惜。生活不完美，人在努力改變中。自己選擇的路，哭也要走下去。
49.那此忘恩的人，落在困難之中，是不能得救的。
50.一次點擊，讓我們相識，多次互訪，讓我們相知 。空間很精彩，友情更珍貴，無論時光如何流逝，讓真誠永遠，無論咫尺天涯，讓友情永遠；無論快樂還是憂傷，讓祝福永遠。酒愈久愈醇，朋友越久越真！
51.許多的事情，總是經歷以後才會懂得，一如感情。痛過了才會懂得如何維護自我；傻過了才會懂得適時地堅持與放下，得到與失去中我慢慢地認識自我。其實，生活並不需要這么些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨。學會放下，生活會更容易。
52.人生在世，有個朋友是一種福氣。
53.友誼，好比一瓶酒，封存的時間越長，價值則越高；而一旦啟封，還夠一個酒鬼濫飲一次……
54.將心停靠在彩雲升起的港灣，偷偷把幸福刻在你的心間，用一縷情誼的絲線，將你我牢牢綁在光陰變遷的終點！
55.下雨刮風還是晴天多，誤解爭執還是甜蜜多，無論成功失敗榮耀平凡，我都關注你支持你理解你，因為我選擇了你作我的朋友。祝你天天開心，幸福快活。
56.天下快意之事莫若友，快友之事莫若談。
57.真摯友誼，永遠不會忘；真心朋友，永遠會牽掛；真誠問候，永遠不會變；真心祝福，永遠送不完，簡訊訴說我心願，祝願你健康快樂，幸福美滿！
58.大海因浪花而美麗，花兒因綠葉而鮮艷，人生因友誼而燦爛，網路因朋友而精彩，空間因你而不孤單，願朋友永遠開心、快樂！
59.再沒有比為了朋友而放棄生命更大的愛。
60.巨大的危險有這樣的妙處，它能使陌生人中間的友愛顯露出來。
1.有趣的事要分給有趣的人。
2.不求而得的，往往求而不得。
3.喜歡我再來煩我。
4.你一定要走，走到燈火通明。
5.莫文蔚的陰天，孫燕姿的雨天，都不如你和我聊天。
6.零碎的島嶼也能找到海。
7.即將成為富婆
8.深海不會因為一杯沸水而加溫。
9.有時候我詞不達意，但我真的很開心生活有你。
10.網戀被騙十五塊，從此封心不再愛
11.既要今朝醉，也要萬年長。
12.平淡日子裡泛著光。
13.少女的征途是星辰大海而非煙塵人間。
14.實不相瞞 非常想你 問題不大 還能克服
15.多喝養樂多 快樂養多多
16.你是我的小眾喜好。
17.至此，心猿歸林，意馬有僵。
18.我生來平庸，也生來驕傲。
19.睡前原諒一切，醒來不問過往
20.後來霧散了 你也走了。
21.找到了我的皮筋持有者
22.終有一日同風起，扶搖直上九萬里。
23.和我私奔吧，趁著夜色和愛你漸濃，在落日跟暮色當中
24.愛與不愛都要坦誠。
25.滿腹心事欲言又止。
26.我把愛揣在懷里 見你時又放出來
27.若你喜歡怪人，那你去怪別人，不要怪我
28.見面少沒關系 別愛上別人就可以
29.請保持一份熱愛，奔赴下一場山海。
30.有事晚上說，幼兒園還沒放學
31.可以一落千丈去，偏偏要一鳴驚人。
32.不想和你錯過這個冬天了。
33.沒有銷聲匿跡，我在熱愛生活
34.戀愛合作請私信
35.莫道儒冠誤此生，從來詩書不負人。
36.願你永懷善意，清澈明朗。
37.這世間欠你的一切溫柔 我來還
38.已開啟冬眠模式
39.只要是和你什麼都可以。
40.把那些無人問津的歲月熬成清茶，等一場芳香四散。
41.莫失心所念，萬物盡可期。
42.想踉踉蹌蹌的撲進你懷里跟你撒撒嬌。
43.我們身處陰溝，但仍有人仰望星空。
44.星河滾燙，你是人間理想。
45.愛不是彼此凝視，而是一起注視同一個方向。
46.有生之年，狹路相逢，終不能倖免……
47.擼串研究生。
48.廣告位招租
49.正在冬眠
50.願你所願 愛你所愛
51.熱愛萬象，爆炸開心
52.搬磚勿擾 小心砸腳
53.隔離中勿擾
54.十七歲全力以赴，十八歲好好慶祝。
55.有事打錢 無事留言。
56.迷路中
57.如果我一貧如洗，你是我最後的行李。
58.希望我是你的小眾喜好。
59.只因你回頭看了我一眼，就使我思念到如今。
60.願未來所有的好時光都有你相伴，願情話終有主，你我不再孤獨。
❼ 男人眼中的漂亮女人是什麼樣子的
質是指人相對穩定的個性特徵風格及氣度.性格開朗,瀟灑大方的人,往往表現聰慧的氣質;性格內向,溫文而雅,多露出高潔的氣質;性格爽真風格豪放的人;氣質多表現為粗礦;性格溫和秀麗端莊,氣質則表現為恬靜.
氣質美看似無形,實則有形.他是通過一個人對生活的態度,個性特徵言行舉止等表現出來的.走路的步態,待人接物的風度,皆屬氣質。
女人可以憑著自己漂亮的容顏吸引人們的眼球,贏得極高的回頭率,但真正能讓人們為之傾倒,卻是女人那蘊含如詩的美麗氣質！
天賦的容顏是一道最容易消失的風景,無情的歲月在奪走那面如桃花的容顏的同時,也會在那張曾經漂亮的臉上烙印下歲月的痕跡,而存留下來的正是生命中最本質的內容--氣質!
氣質是女人魅力的源泉,就如同山上有了水就回立刻顯現出靈氣一樣,一個女人只要插上氣質的翅膀,就會立刻神采飛揚,名眸顧盼、楚楚動人起來.其實,氣質與人的修養不是名人的專利,它是屬於每一個人的.氣質與修養也不是和金錢權勢聯系在一起的,無論你從事何種職業任何年齡,哪怕你是這個社會中最普通的一員,你也可以擁有你獨特的氣質與修養.所以,氣質對於每一個女人來講都是公平的,每一個女人都能夠得到氣質精靈的寵愛,每一個女人都有機會展現自己獨特氣質魅力.
女人的氣質猶如花之魂,水之韻,松之魄,無影無形,很難用語言形容.詩人徐志摩曾經被一日本的溫柔氣質感動,寫下了:最是那一低頭的溫柔,像一朵連不勝涼風的嬌羞...."這'一低頭的溫柔'不但令偉大的詩人傾倒不已,更穿透時光,至今仍令人深深陶醉!
女性真正的美源於特有的氣質。這種氣質對男性或女性都有著異常的吸引力。
試想，一個再漂亮的女人，如果沒有氣質，那就猶如一朵幾近枯萎的鮮花，一潭永不流動的死水。相反，一個天生並不漂亮的女人，一旦插上了氣質的翅膀，神采便會立刻飛揚起來，乃至明眸顧盼，楚楚動人，一舉步，一伸腰，一掠鬢，一轉眼，一低頭，乃至衣袂的微揚，裙幅的輕舞，都足以泛起陣漣漪。女人的氣質是內涵的，是文化底蘊與素質修養的升華。
誠然，美的容貌、入時的服飾、精心的打扮，都能給人以美感。但這種外表的美總顯得淺淡短暫些，如同天上的流雲。如果你是有心人，則會發現，氣質給人的美感是不受年齡、服飾和打扮所制約的。
女人美麗的外表是由遺傳因素和客觀環境決定的，而氣質不僅受先天素質的影響，同時也受後天種種因素的影響。而學識、閱歷、能力、寬容、善良、自信等等正是每個女人獨特氣質的體現，有了這些做容貌的肥料養分，會把女人養育得越來越有情調。
30歲前的相貌是天生的，30歲後的相貌靠後天培養。歲月無情，當你的年齡達到一定的數字，漂亮不再是你身體的亮點，在注重外表修飾的同時，更要懂得，只有豐富的文化內涵和閱歷所賦予女人的氣質，才是無以比擬的恆久魅力，它隨時間的疊加而與日俱增。青春的美貌漂亮一時，瀟灑的氣質美麗一世。氣質高貴而又有濃厚女人味的女人不媚俗、不盲從、不虛華，能不斷豐富自己的內涵，做到善良溫柔、積極上進、自信獨立，有獨特的審美觀，在著裝、顏色搭配方面，能體現自己獨特的氣質，有眾人面前有優雅別致的風度，自然真摯，別具情調。
女人年輕時，美貌似乎是重要的。但到了中年，女人最吸引人的便是情趣了。一個有文化、有修養、有情趣的女性，其魅力可保持終身。女性對後代的影響，除相貌遺傳外，更多的是氣質、心理、情趣方面的。
女人的氣質源於內心，是女人真正的美麗所在，也正是女人征服周遭一切的魅力所在。氣質是女人經久耐用的時裝和化妝品，即便是普通的衣裝，素麵朝天，走在華麗衣杉，濃妝艷抹的女人中間，也會格外引人注目。
理想是內心豐富的一個重要方面。因為理想是人生的動力和目標，沒有理想和追求，內心空虛貧乏，是談不上氣質美的。豐富的科學文化知識會使女性氣質美大放異彩。因為科學文化知識既是當代女性立足社會之本，也是自身修養的一個重要方面。
氣質之美看似無形，實為有形。它是通過一個人對待生活的態度、個性特徵、言語行為等表現出來的。氣質美在舉止上，一舉手，一投足，待人接物的風度，皆屬此列。朋友初交，互相打量，立刻產生了好的印象，這個好感除了言談之外，就是舉止的作用了。舉止要熱情而不輕浮，大方而不造作。
女性的氣質之美還表現在溫柔的性格上。這就要求女性注意自己的涵養，要忌怒、忌狂、能忍讓、體貼人。那些盛氣凌人、傲氣十足的女性，會使大多數男子敬而遠之。溫柔並非沉默，更不是逆來順受，毫無主見。相反，開朗的性格往往更容易表現內心感情，而富有感情的人更能引起別人的共鳴。
高雅的興趣也是女性氣質美的一種表現。愛好藝術並有一定的表達能力，欣賞音樂且有較好的樂感，喜歡美術而有基本的色彩感，有一定的舞蹈素質，其他如游泳、滑冰、栽花、養魚、編織、縫紉等等，都會使女性的生活充滿迷人的色彩。
有許多女性並不是大美人，但她們身上卻洋溢著奪目的氣質之美：科學工作者的認真、執著；教師的聰慧、安詳；作家、詩人的灑脫、敏銳；企業家的精明、干練；個體勞動者的勤快、自信；大學生的好學上進、朝氣蓬勃，這都是氣質的美，和諧統一的美。
❽ 女生曬太陽好嗎
女生曬太陽好嗎
女生曬太陽好嗎，夏天快到了，防曬又成了女性朋友們最為在意的事情，各種防曬霜又開始列為了護膚品的首選。雖然太陽曬多了容易變黑，但是不曬太陽也未必就健康哦！下面來看看女生曬太陽好嗎。
1、補鈣
陽光是可以補充人體鈣質的。曬太陽可以讓人體吸收維生素D、鈣等，可以增強肌肉強度，還能預防骨質疏鬆。
2、預防抑鬱症
相信大家看到陽光都會覺得心情特別愉快。這是因為曬太陽能擴張毛細血管，加強激素的分泌，對於預防女性的情緒波動有一定好處。
3、提高免疫力
平時多曬太陽可以提高自身的免疫力。很多女性大部分時間都喜歡呆在室內，導致身體抵抗力差。適當曬太陽可以殺出皮膚上的細菌，提高皮膚的抵抗力，還能加強人體的免疫功能。
女性朋友不要一味的做防曬保養，其實適當曬曬太陽是很有益處的。曬太陽不僅可以提高身體的免疫功能，還能消除皮膚上的細菌，甚至還有助於改善心情哦！
女性曬太陽有治療骨質疏鬆和防治骨質疏鬆的好處，女性對於鈣質的需求量相對較大，主要是由於女性在中老年之後會導致鈣質迅速流失。尤其是絕經之後雌激素水平下降，最終導致鈣質的迅速流失，最終就會形成骨質疏鬆。
而多曬太陽其好處就是可以使維生素D3盡可能的轉化成具有活性的維生素D3，可以使鈣質存留增加，從而促進鈣質在骨質上的沉積，進而就可以延緩或者避免骨質疏鬆的產生。如果患有骨質疏鬆，通過多曬太陽也可以減輕骨質疏鬆的`程度。
太陽有很強烈的紫外線，但是人的身體也需要經常沐浴陽光，紫外線過多照射會對我們的皮膚造成損壞，但適量的照射會對我們的身體健康有益，由於每個人的皮膚不同，所以曬太陽的時間要把握在1~3個小時左右，曬太陽的過程中可以幫助人體獲取更多的維生素以及能量，對預防一些疾病會有很大的幫助。
據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫「陽光維生素」，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。
曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因為人體血液內睾丸激素的水平，會隨著體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睾丸激素便可增加69%。
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
曬太陽有什麼好處
當夏天到來時，太陽便早早的掛在天空上，幾乎人人都想盡一切辦法去躲避陽光的照射。女孩兒們要麼打著傘，要麼穿防曬衣還塗上一層厚厚的防曬霜;男生都躲著路邊行走。陽光是生命之源，不過再耐曬的東西經過長期火辣照曬，都會因為缺失水分變得枯萎至死亡。可是大家知道經常沐浴日光的好處是什麼嗎？
曬太陽可以使維生素D進入人體，維生素D也是我們人體必不可缺的維生素之一。它可以使我們身體對鈣元素的吸收需求增快，當人體缺少鈣元素時，最常見的就是腿抽筋時常發生。嬰兒們要多推出去曬一曬後腦勺。這樣可以十分有用的防治軟骨病和佝僂病等等骨質毛病。
曬太陽可以有效殺死皮膚表面細菌，我們的身體不論內外都有許多肉眼看不見、看得見的細菌。但是曬太陽可以很厲害的刺激我們皮膚外的細菌，不僅如此，更加有效的增強了抵抗力，也減少了皮膚感染的幾率和患皮膚病的可能性。
去除人體內的寒氣。這時曬太陽需要曬我們的後背，可以有效的去除我們內臟（比如說脾，胃）的寒氣。從而使我們的消化功能也可以得到不錯的提升。根據古人所說的，曬後背能夠直接打通背部經脈！
說了這么多有益的地方，我們同時也要注意曬太陽也有著許多不好的地方。首先沐浴陽光的時間不能太長，我國人的皮膚都是很柔嫩的，時間久的攝入日光，可能會引起皮膚的細胞癌變等惡性作用哦。愛美的小姑娘在夏季千萬一定要做好防止太陽直射工作，出門時間過久，經過太陽的「洗禮」，會使皮膚的黑色素加快沉澱，長出雀斑可不好喲，還會使皮膚快速變老。
❾ 女人多曬太陽的好處
女人多曬太陽的好處
女人多曬太陽的好處，太陽有很強烈的紫外線，但是人的身體也需要經常沐浴陽光，紫外線過多照射會對我們的皮膚造成損壞，但適量的照射會對我們的身體健康有益，以下分享女人多曬太陽的好處
據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫「陽光維生素」，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。
·曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
·曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
·日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
·曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因為人體血液內睾丸激素的水平，會隨著體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睾丸激素便可增加69%。
·陽光中的`紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
冬季曬太陽技巧
1、把握好曬太陽的時機
一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽。第一，上午6時到10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束占上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持曬太陽30至60分鍾。
2、曬太陽時不要穿得太多
秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質類衣服。
曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛發較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
3、曬太陽時間不用太久
曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
4、不要隔著玻璃曬太陽
冬季天氣寒冷，有些人喜歡在屋裡隔著玻璃曬太陽。但是隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎?中醫專家指出，隔著玻璃曬太陽，沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此專家建議人們應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。
5、曬太陽時最好穿紅衣
專家表示，冬日曬太陽最好選擇紅色的衣服，因為紅色的輻射波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線。
6、多曬手腳、腿和背部
怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬，也可以曬後背，不論身體哪部分皮膚，只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。同時，曬手腳還可以去寒氣，利關節，曬後背，則能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。
女性冬季曬太陽的技巧
技巧一：曬前不吃感光食物
冬天女性在曬太陽前不宜吃感光食物，以免引起光敏性葯疹或日光性皮炎，常見的感光食物有：檸檬、雪菜、萵苣、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、韭菜、紅豆等。
技巧二：抓好兩個時間段
曬太陽到底什麼時候曬還好呢?一天中有兩個時間段最適合曬太陽，女性朋友們要牢記這兩個時間點哦!
1、早上10點到11點間：此時紅外線占上風，紫外線偏低，能讓人感到溫暖柔和，可以有促進血液循環的暖身作用。
2、下午4點到5點間：這時候是紫外線中的α光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，生成維生素D，有利於增強體質，促進骨骼的正常鈣化。
技巧三：怕臉曬黑，可曬曬手腳和背
曬太陽時，陽光要與皮膚直接接觸，皮膚可自己合成維生素D，有利於鈣的吸收。有些女性怕臉部曬黑長斑，可以伸出手腳直曬，也可以曬後背，不論身體哪部分皮膚，只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。
技巧四：最好穿紅衣，禁選黑色衣服
冬天曬太陽也是講究技巧的。從量上講，每天堅持曬太陽應不少於30分鍾。曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色。
技巧五：曬後多喝水，補充維C
曬後還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。
冬季曬太陽的好處
1、預防近視
澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助「書獃子」降低近視風險。
2、血管更健康
《英國醫學雜志》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。
3、延長壽命
從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認為，那些常曬太陽的人，比總呆在家裡或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。
4、降低癌症風險
美國聖迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
5、提升激素水平
最價廉的天然「偉哥」之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睾丸激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和睾丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關系。研究還稱，每天曬太陽1小時，體內睾丸激素便可增加69%。
6、少得抑鬱症
研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會資深心理咨詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。
7、增強免疫力
中國中醫科學院研究生院教授楊力表示曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有「采日精」的說法，就是採集陽光以生發清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對於外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力。
8、減少感冒
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
❿ 女生曬太陽的好處
女生曬太陽的好處
女生曬太陽的好處，太陽有很強烈的紫外線，但是人的身體也需要經常沐浴陽光，紫外線過多照射會對我們的皮膚造成損壞，但適量的照射會對我們的身體健康有益，那麼女生曬太陽的好處？
優點一、降低抑鬱症發生率
在充分的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素、性腺素分泌水平提高，有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會老手心理咨詢師劉寶鋒指出，許多人在冬天和雨天失眠、胸悶和煩躁。日照時間的減少是造成季節性情緒障礙的原因之一。
優點二、提高人體免疫力
中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽有補陽、補氣的效果。中醫有「采日精」的說法，就是採集陽光以生發清陽之氣。人體內正常臟腑功能全靠陽氣支撐，陽氣充足，人體抗病能力提高。正氣與外邪相比，曬太陽強身健體，可以提高免疫力。
優點三、預防近視
澳大利亞國立大學的研究表明，陽光不足是近視的原因之一。研究人員分析說，太陽能刺激多巴胺的`生成，多巴胺有助於避免眼軸變長，防止進入眼睛的光線在焦點時焦點扭曲。因此，多曬太陽，多戶外活動，有助於書獃子降低近視風險。
優點四、減少感冒
美國耶魯大學醫學院的研究表明，經常曬太陽有助於減少流感病毒和其他常見呼吸道疾病的危害。研究人員認為，維持體內高水平的維生素D可以更好地預防喉嚨痛、普通感冒和鼻塞等問題。相更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
優點五、保護血管健康
《英國醫學雜志》發表的研究表明，維生素d含量低的人患心臟病、心力衰竭、中風的風險更高。多項研究也證明，在紫外線不足的冬天，患心肌梗塞的患者明顯增加。適當曬太陽有助於維生素D更加活躍，減少體內炎症，有利於血管健康。
優點6、延長壽命
從1980年開始，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了26年的研究，發現曬太陽可以延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨斯普·克萊門森也認為，經常曬太陽的人，比經常呆在家裡和辦公室的人，經常去戶外運動也是健康的重要原因。
優點 7、提高荷爾蒙水平
最便宜的天然*之一可能是曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睾丸激素的水平隨維生素d含量的變動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和睾丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽有關。研究表明，每天曬太陽1小時，體內睾丸激素會增加69%。
優點八、降低患癌風險
美國聖迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
曬太陽的壞處就是曬過頭了會發生皮炎、黑色素沉著、灼傷甚至皮膚癌。
1、日光皮炎
日光性皮炎，又稱多形性日光疹，是一種常見於中青年女性的光感性皮膚病，春夏多見，常反復發生。盡量避免強烈的陽光照射，外出時要注意遮光和塗防光劑，例如5%~10%對氨基苯甲酸酊和乳劑、5%二氧化肽霜等。發作季節前試行少量長波和(或)中波紫外線照射，逐漸延長照射量，提高皮膚對紫外線的耐力。
2、色素沉穩
陽光中紫外線較多。紫外線(b波、a波)照射到皮膚上(b波即UVB作用於皮膚基礎層，a波更強，作用於皮膚真皮層)，皮膚處於自我保護狀態，薯用紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，保護皮膚細胞。
酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，產生了被稱為多巴的物質。多巴其實就是黑色素的前身，經酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素，肌膚表皮層就會形成雀斑、曬斑、黑斑等。
3、皮膚灼傷
長時間曬太陽會灼傷皮膚，也傷眼睛。美國《哈芬頓郵報》近日指出，短時間接觸紫外線會灼傷眼球，而長期接觸紫外線則會導致眼瞼癌、白內障和斑點退化症。美國眼科專家卡爾梅伊博士提醒，即使在冬天也應該注意眼部防曬。
曬太陽的好處：
1、幫助人體獲得維生素D：人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，是寶寶成長發育不可或缺的營養素，對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。
2、能夠預防皮膚病：適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
3、增強人體的免疫功能：紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
4、使人心情愉悅：日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
5、增強新陳代謝：曬太陽能促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
6、增強性慾：曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。
7、防止貧血：紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
曬太陽的壞處：
1、每天只需要曬一點點太陽，就足以應付我們身體製造維他命D的需求。太陽曬太多，容易對皮膚產生不利影響。皺紋、黑斑、皮膚老化等都是紫外線對我們皮膚長期的影響，而且這些都是日積月累「不可逆」的傷害。
2、在陽光下暴曬或者曬太陽時間太長易患上各類由日光照射引起的皮膚病，如日曬傷、多形性日光疹，增加患皮膚癌的幾率。因此長時間在戶外最好塗抹日光防護指數較高的防曬霜或撐陽傘、戴寬檐帽、戴墨鏡、穿長袖等。