A. 女生可以做多少個俯卧撐
中國大陸稱作俯卧撐，中國台灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓），常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛煉效果[1]。一般情況下，女生做俯卧撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鍾。一般情況下，女生做俯卧撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鍾。如果更好的增長肌肉體積和力量的話，也可以做一天做3-5組，每組做8-12個，組間休息1分鍾。當然，此時俯卧撐的難度也需要增加。女生做俯卧撐和男生一樣，最少一般就10來個把標准。的女生臂力較弱時，開始階段可採用上斜俯卧撐（手撐在桌子或床等較高位置）或跪撐俯卧撐（雙膝跪在地板或床上），力量大了之後也可以採用標准俯卧撐。保持三天做一次。這是因人而異的，每天做多少個俯卧撐根據自己的身體情況來定，因人而異，做得太多身體會承受不了，太少則達不到鍛煉的效果，專家表示，一般情況而言每天做30個俯卧撐比較合適，可以根據自己的需求合理增減，但是不要強求增加。俯卧撐可以使胸大肌和手臂肱三頭肌得到很好地鍛煉，如果只是為了鍛煉心肺功能和減肥，那麼可以天天做俯卧撐，這樣可以使身體的活動量得到增加。運動強身健體，但也要適可而止，量力而行。
B. 在家女眾如何修行
在家女眾首先要做的：
「口業」是女眾修行最難克服的業力；
「口業」是女眾修行證道的最大阻力；
「口業」是女眾修行最大致命殺傷力；
「口業」是女眾墮入惡道的主要業力；
「口業」是女眾往生西方的最大抗力；
「口業」令道場不得清凈，是非不斷；
「口業」令僧團不得和合，法道不興；
「口業」令眾生退失道心，斷人善根；
口業之罪甚重無比，女眾修行若不斷「妄語、惡口、兩舌、綺語」四種口業，當永遠在惡道受「苦口無量」，出脫絕對無期。故女眾修行，為人處事當要謹言慎口為是，方能不墮入惡道輪回受苦，得證西方菩提。
這里有一篇法師對在家女眾修行的開示，希望能幫到你！
慧律法師答：女眾最難突破的就是感情，男女的感情，再來就是慾望。我們從出生以來，就一直在忙，忙到最後，我們的身體成熟了，她有繁衍後代的本能，她內心並不是想要做什麼事情，但是，無量劫來所帶來的就是慾望，因為有慾望才有生死輪回嘛。你這輩子來投胎轉世，就知道你的欲並沒有斷，你不是願力來的菩薩，你是慾望來輪回的凡夫。所以，在家女眾最難斷的，就是感情和慾望，還有一點就是懷疑的心。女眾平常不相信別人，比如，她跟這個朋友相處得很好，也講得很坦誠，可是回過頭來，她有自己的看法，女眾不相信女眾，她寧可相信男眾，這個是很嚴重的問題。
再來，女眾她有更年期，月事停止後，荷爾蒙失調，她會莫名其妙的起恐慌，晚上睡不著覺，一件小事情她會大發雷霆，沒有事她就一定會搞成有事。女眾在四十五歲到五十五歲之間，有的人跡象不是很明顯，可是有的很嚴重，像神經質一樣的，老公並沒講什麼，她內心裏面就開始不滿；兒女沒有跟她頂嘴，她內心裏面開始起恐慌，她所想的東西都是負面的。所以，女眾想要度過這個難關，就必須要把身體照顧好，盡量不要用西葯，像消炎片、止痛劑、安眠葯等，否則到最後就會發瘋，你不要小看師父這樣的理論，這是很貼切的。
台灣有一個女眾，五十幾歲，她突然告訴我說：「師父，我這幾年一直想去死，我莫名其妙的恐慌，莫名其妙的痛苦，莫名其妙的憂郁，晚上怎麼也睡不著。」這個就是更年期，有的突得破，有的突不破的會去自殺。我所謂的四十五歲到五十五歲，只是講一個大概，並不是說一定，有的年齡層會更高，達到六十歲。因此，女眾最主要的，還是要把身體照顧好，盡量不要用西葯，同時，要聽經聞法，對於你的無量劫來的習氣，知道男女的感情太難突破，男女的慾望太難突破，你也知道不凈觀，你也知道人死後會發臭、會爛，也知道要送進火葬場，可是慾望來了，你拿它沒辦法的，為什麼？因為你現在還是凡夫。
所以，經典裡面講：『萬勿信汝意，汝意不可信』要到證阿羅漢果，才可以相信自己。在家居士你今天講得頭頭是道，都不是你的東西，因為你沒有三昧的功夫，你可以講遠離貪、嗔、痴，遠離殺、盜、淫，可是你就是會偷偷地去做這些事情，為什麼？那是無量劫來的習氣。男的也是一樣，好色，女的也是一樣，難以突破母女的感情、兒女的感情等種種的情感和慾望。所以，一個女眾，該如何下功夫？
第一， 平常就要聽經聞法，要做筆記，把生命投注在正法的正確觀念里，聽法的時候做筆記，她的心就會集中在這個地方；
第二，每天要定功課，要念佛，要誦經；
第三，要遠離惡緣，女眾這輩子要走得沒有障礙，就一定要遠離惡緣，壞的朋友不能交，懈怠懶惰的朋友不能交，作姦犯科的朋友不能交，惡知見、邪見的朋友不能交，否則的話，你這輩子要順利地走完，會很困難，這中間的過程還會發生許多的問題。所以，女眾需要聽經聞法，有正確的智慧，身體要運動，要調節好，把你的心寄託在正法，推廣正法，那麼，這些男女的執著沒了，慾望也沒了，同時你又把身體搞得非常好，那你一輩子就會走得很充實、很通暢。
C. 台灣的女生比較開放嗎
也不一定喔...
台灣女生開放 全台有那麼多女生 你指哪位比較開放
相對來講總體比大陸女生開放很多
但有的台灣女生高中沒畢業是不準交男朋友的
還有的女生到現在為止還有傳統的門禁
但開放的女生也存在 基本上男女同居在台灣已成普遍存在的現象
也有的女生國中交男朋友 幫男朋友買車的都有 4、5萬塊喔..
D. 女生做什麼運動瘦全身
根據你的表述情況來看，如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好:
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣;
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項;
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意:初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸;
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯(能鍛煉和提高自己的肺活量與底氣)。每天多進行進行俯卧撐的鍛煉，如果有條件多吊吊單杠、雙杠(以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好);
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了(一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題;二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態;三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉;四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態;五是清晨清晨就喝綠茶水有消除脂肪肉(肥肉)的醫療效果)，清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上;
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯:一是最好不吃或盡量少吃麵食(饅頭、麵包、面條等);二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉;三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉(肥肉)，不長腱子肉(瘦肉)的主要原因;
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐、啞鈴的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記!切記!
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條、第八條進行鍛煉，我敢肯定:二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為:強壯、干練、英俊瀟灑、有氣質、風度翩翩、舉手投足都透出大將風度來，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面。
祝您成功!
E. 台灣凱渥名模美女隋棠個人資料
隋棠（Sonia Sui，1981年10月22日－），身高172公分，體重48公斤，台灣知名模特兒之一，屬於凱渥模特兒經紀公司旗下。在台灣時就讀台中市居仁國中，十三歲時被送至波蘭念書，高中再轉往加拿大就讀，大學就讀於加拿大溫尼伯大學心理學系。她的事業也跨足演藝界，有多部電影及電視作品，也擔任國際性頻道的主持人工作，在演藝圈有很亮眼的表現。
F. 在家裡可以做什麼運動不錯
RD家庭健身法是目前美國廣為流行的一套健身運動。在過去的20年裡，由於這套健身運動無需器械，無需場地，簡便易行，行之有效，因而受到美國千百萬人的積極推崇。美國約有8800所中、小學已把這套健身運動列為體育鍛煉必修項目，並以健身法中的身體檢測標准作為學生健身鑒定的主要參考依據。
基本動作
一、蜷縮起坐(或仰卧起坐)
1分鍾里你能做蜷縮起坐的數量是對腹部肌肉的牽拉力和耐久力的測驗。腹部肌肉的強健可以避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。方法是，雙臂交叉緊抱胸前；雙腿彎曲，腳後跟距臀部12—18英寸，腳掌放平，腳尖鉤住傢具底沿(或一個人坐在另一個人的雙腳上)，上身向後平躺；起來時上身向前伸，直至貼緊大腿；頭前伸，盡量碰觸腳尖鉤著的傢具。這一系列動作要求在1分鍾里不間斷地盡力重復。
二、俯卧撐
做俯卧撐可鍛煉上肢、肩和胸部的肌肉的力量和耐力。這些力量的協調有利於保持良好的身姿，避免含胸、駝背。女子和10歲以下兒童：雙膝著地，小腿翹起，頭至膝保持平直；雙掌伸平，手指向前，在肩下方撐地，掌距與肩同寬。然後用胸部伏觸地面，繼而用雙臂撐起至臂伸直，這樣不間斷地動作，記下1分鍾內撐起的次數；男子和10歲以上兒童：動作基本相同，只是雙膝要離開地面，整個軀干成一直線，足尖著地。
三、平坐前伸
這套動作可鍛煉脊椎、髖部和腿部的柔韌性。良好的柔韌性有助於避免脊椎基部疼痛和腰背及腿部損傷。方法是，脫去鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，並攏，足跟相距5英寸，腳掌頂住牆；雙手前伸，盡力觸摸牆壁。注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過猛、肌肉盡可能放鬆，這樣持續5秒鍾，記下你手指尖與牆的距離。
四、3分鍾踏跳
這是一種最簡便的方法，主要是鍛煉心臟對持久類活動的反應。一個強健的、高效率的心臟不僅對身體的耐力和精神有著重要的維持作用，它還可以減少心臟受損害的危險。踏跳的方法是，在地板上放一隻小板凳或一捆報紙，高度約12英寸，先將右腳踏在板凳上，左腳踩地，然後雙腳同時交換位置——左腳踏凳，右腳踩地，這樣交替進行，每分鍾做24次交替動作，平均2—3秒完成一次。