① 上班族中午回家做飯,什麼飯既好吃又省時
1、糯米飯。頭天晚上泡好糯米，中午回家 將泡好的米、肉糜、蔬菜碎、鹽一起攪拌均勻，放在電飯鍋里煮，半小時搞定。最好用電腦控制的電飯煲，這樣可以設定開始煮的時間，回家就能吃了。
2、一邊用電飯煲煮飯，同時在飯上蒸一道葷菜，如魚、魚干、臘肉片、肉糜雞蛋等，一邊炒一兩個蔬菜，又快又好吃。
打字不易，如滿意，望採納。
② 中午吃什麼簡單好吃的午餐
在日常的生活中一共分為三餐，午餐是重要的一餐，有這么一句好，「早要吃好，午要吃飽，晚要吃少」那麼，中午吃啥即簡單又好吃呢?理想健康的午餐食材是什麼呢?什麼是健康的午餐吃法?一起來了解一下吧。
中午吃啥即簡單又好吃
酸辣土豆絲
材料：土豆1個，油適量，鹽適量，青椒1個，干紅辣椒6個，白糖2g，香醋20ml，雞精少許，蔥花適量。
做法
1.准備好所有的食材。
2.土豆切絲用清水浸泡沖洗一下。
3.炒鍋倒油爆香蔥花和干辣椒絲。
4.倒入土豆絲翻炒。
5.加鹽和糖淋入少許冷水繼續翻炒3分鍾。
6.然後加入青椒絲翻炒。
7.淋入香醋翻炒均勻。
8.後加少許雞精淋入香油。
9.翻炒均勻關火。
炸雞柳
1.將雞胸肉洗凈剃去筋膜。
2.將雞胸肉片成兩大片，在每一片上都用刀背輕輕地砸一遍(這樣腌的更入味)，然後切成小手指粗細的條。
3.將切好的雞肉條放入所有腌肉料抓勻，腌制20分鍾，可以用保鮮盒多腌一些放冷藏保存(大約可以保存5天)，吃的時候幾分鍾就能搞定，非常的方便。
4.將所有的干澱粉都倒入腌好的雞條中用手拌勻，要保證每一個幾條都完全沾滿干澱粉(如果沒有辦法量原料的重量，可以一勺勺的分幾次放干澱粉，邊放邊拌，雞肉都裹上澱粉就可以了)。
5.靜置5分鍾後，開始炸至。
6.講鍋倒油燒熱，用手放在油麵上方，可以感覺到很熱，也可以扔一根雞肉條試一下油溫，如果扔進去會有密集的泡泡就可以了，千萬不能燒到油冒煙，這樣原料一下去表面就糊掉了而裡面還是生的。
7.將裹好乾澱粉的雞肉條輕輕抖掉上面的浮粉，一根根的放進去，中火炸至表面金黃即可，雞肉很好熟，不要炸長時間，那樣雞肉會很乾很老。
8.將炸好的雞柳放在盆中趁熱撒上花椒粉和鹽，撒的時候要邊撒邊用手顛盆讓雞柳在盆中上下翻動，這樣調料撒的勻，腌過的雞柳已經有輕微的鹽味了，所以撒鹽之前一定要嘗一下，另外喜歡吃辣的還可以撒上一些辣椒粉或咖喱粉。
理想健康的六大午餐食材
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是好的抗衰老和抗癌食物。
佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
降脂食品——洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，氧化」意味著衰老」。
保持活力食物——圓白菜
推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物——新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
4種健康的午餐吃法
1、三口菜一口肉
都知道下午吃過飯那段時間是做容易犯困的時候，要想下午不犯困，好多吃點素的。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。
2、注意食物搭配
適當選用粗糧;一日飲食中應兼顧各種顏色的食物;連皮帶肉一起吃更營養;海里游的、陸地上走的、空中飛的食物應搭配食用。
3、午餐八分飽
午餐雖然占正常人一天食物攝入量的40%左右，但不宜暴飲暴食，吃8分飽就好了。畢竟進食午餐後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，進而影響下午的工作效率。
4、吃水果時間有講究
飯前果」宜飯前半小時吃，飯後果」宜飯後兩小時吃。飯前吃水果可以減飢餓感，在肉類攝入總量上會有所控制。很多人習慣飯後馬上吃水果，其實這樣無形增加了胃腸負擔，對身體有害無益。可以准備一部分酸奶水果，在午休後2小時加餐，可以起到補充血糖、提神的作用。
③ 女人問煮什麼好吃的怎麼高情商回復
你是不是也有這樣的感受？每天一到飯點，永遠不知道該吃什麼好，身邊有人的話，總要問問對方。異性交往，聊天是一門藝術，男人把話說得好聽些，哄得女人開心，她會你好感度倍增。今天就來教教你，女人問你「吃什麼」，看看高情商男人都是怎麼回復的。
一，出來一起吃吧，這次我請。
追女生，男人不要捨不得花錢，特別是在剛開始的時候。因為在女人的認知里，不肯為自己花錢的男人，一定不愛她或者不夠愛她。所以，在被追求的期間，女人會根據男人對自己付出的多少來判斷，你到底是不是真心的，值不值得自己託付。女人問你「吃什麼」，男人這樣回復，不僅能成功將她約出來，預定好了下一次，還能輕松獲取對方的好感。
當女生經常開玩笑地跟你說「做你女朋友一定很幸福吧」，我以前只知道傻傻的對女生好，覺得這樣就能感動她從而順利脫單。其實不然，這樣只會被發好人卡而終結。後來無意在網上到看了~ 上官古澤，才茫然醒悟，原來追求女生是需要有自己的「個性」，於是我就開始學習著改變自己。到現在約回家的妹子也不下15個了，其實當你懂方法的時候，就會覺得一切都是這么簡單。需要脫單的兄弟，自己網上找下就可以看到了.
二，什麼都好，看著你就很下飯。
當女人問你「吃什麼」，男人若是了解女人的喜好，可以直接給她推薦推薦，若是不知道的話，你就這么回答，女人肯定會問你為什麼，你就告訴她「因為秀色可餐」，拐著玩兒地誇她漂亮，保准哄得女人心花怒放。若是面對面，就用深情款款的眼睛注視她；若是手機聊天，就用溫柔的語氣發條語音過去，效果不是一般的好，她會止不住心動。
三，來我家，想吃什麼都沒問題。
當女人問你「吃什麼」的時候，男人大可以邀請女人來自己家裡。在封閉的空間里，曖昧才更容易滋生。會做菜的男人，可以趁機秀一秀自己的廚藝；不會的兄弟也別慌，事先問好女人想吃的東西，點個外賣再裝盤就是了。只要抓住了女人的胃，她的心基本上也就跑不了。吃完飯，你還可以帶女人去散散步或者看看電影，順理成章，她會很期待。
④ 女孩子中午吃什麼午餐有助於身體
你好，魚肉，青菜，水果，瘦肉等做成的食物就可以，補充蛋白質，膠原蛋白，水分等營養元素。只要不吃垃圾食品就可以。望採納謝謝。
⑤ 蔬菜混合木瓜，看美女如何做出好吃的素食
木瓜受到不少女性朋友的追捧。雖然木瓜並沒有豐胸的作用，但是多吃木瓜確實對女性朋友有諸多其他好處，比如美容養顏、改善胃腸道功能、抗氧化、增強免疫等作用。今天就教大家用木瓜做一碗養生素湯。
主要食材：木瓜100g，西蘭花100g，胡蘿卜100g，平菇50g，生薑、鹽、米醋、醬油各少許。
製作方法：將木瓜削皮後，切成塊狀，放在一旁備用。西蘭花，摘成小塊，用清水清洗干凈，放置一旁備用。胡蘿卜刨皮後，清洗干凈，切成滾刀塊，放在一旁備用。平菇撕碎、清洗干凈，放置一旁備用。將准備好的木瓜、西蘭花、胡蘿卜、平菇放入鍋中，放入生薑三片，注入適量的清水。用大火煮開後，調成中火，待到各食材熟透，加適量的鹽、米醋、醬油調味，即可關火。這樣一碗木瓜湯就煮好了。
主要功效：木瓜味甘、性平，具有健胃消食、舒筋活絡的作用。對於脾胃虛弱、食慾不振及風濕關節疼痛、肢體麻木、胃十二指腸潰瘍疼痛等疾病有一定的治療作用。這款素湯全部都是營養豐富的果蔬，口感清新而鮮美，毫不油膩，對於減肥中的女性朋友比較合適。