美女游泳時要注意什麼

❶ 女生游泳要做什麼防護

1、月經期不游泳

游泳時耳朵容易進水，水分停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞，易引發中耳炎。

游泳時嗆水千萬不要捏鼻子，容易導致咽鼓管擴張，臟東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。

以上內容參考：網路 - 游泳衛生

❷ 對於女生來說，學習游泳有哪些好處游泳時需要注意什麼

在水中游泳時，由於我們消耗量大，毛孔會張開。這時，我們的皮膚會分泌一些代謝物。隨著時間的推移，我們的皮膚會在不知不覺中變得更好。游泳時，我們的心臟需要向全身肌肉輸送更多的血液。與此同時，我們的肺部也在加速向肌肉輸送氧氣。通過這種方式，我們的心和肺得到訓練，心和肺功能自然得到改善。

我們游泳的最佳時間是什麼時候？當然，它適合全天使用。然而，當我們疲倦、睏倦或生病時，游泳是不合適的。同時，當我們又飽又餓的時候，游泳是不合適的。游泳前，我們應該用冷水沖洗身體，這可以幫助我們快速適應寒冷的環境，防止意外抽筋。游泳是一項汗流浹背的運動，所以我們在游泳時應該適當補充水分。游泳前，適當的准備活動至關重要。我們可以提前伸展腿部和手臂的肌肉。

❸ 女性游泳時怎樣進行健康防護

如果不是經期，不用特別去防護，陰道有抵抗細菌的功能，經期和經期前後三天不要游泳；游泳後用清水和婦科洗液清洗；避免坐在泳池邊。
女性游泳重點防護部位：
1.眼睛。如果戲水後眼睛發紅、發澀，可能是感染了細菌，最好及時就醫，或滴幾滴消炎眼葯水。游泳時最好戴上泳鏡；如果水進入眼睛，不要用手揉，馬上用干凈的水沖洗。
2.耳朵。游泳時一旦嗆水，水中的細菌會沿著耳咽鼓管進入中耳腔黏膜，產生炎症，誘發中耳炎。如果出現耳悶、耳鳴、聽力下降等症狀，應及時就醫。

3.鼻子。若不慎嗆水，鼻子里可能會沾有細菌以及過敏原，進而誘發過敏性鼻炎、哮喘等疾病。所以游泳時可戴上鼻夾，但不宜過緊，以免損傷鼻黏膜；游泳後用淡鹽水洗鼻，並輕輕擤幾次鼻子。
4.口腔。嗆水後，細菌直接進入口腔，如果恰好有潰瘍或口腔黏膜傷口，容易出現牙齦紅腫、潰瘍加重等表現。游泳後應馬上用清水漱口，有條件者最好攜帶一瓶漱口水。

❹ 我是一個13歲女生,游泳的時候要注意什麼怎樣防止游泳時的走光

1．游泳的用具，如游泳衣褲、水鏡等需經常清洗消毒。每次游泳後宜用清水洗眼，再滴幾滴眼葯水。對於耳中積水，可將頭側偏用單腿原地跳動讓水流出。 2．非經教師同意不能擅自下水游泳。 3．下水之前先做准備活動，以免不適,在救生員在場時方可下水。 4．身體患病者不要去游泳。 5．忌飯前飯後游泳,空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。 6．初學游泳者，不要到深水區游泳以策安全。 7．不能在游泳池區域內奔跑。 8．服從教師管理，嚴禁跳水，不能做危險的動作和游戲。 9．游泳過久會引起肌肉疲勞。突然遇冷或猛然用力，都會引起水中抽筋。遇此情況，要冷靜，動作放鬆，對抽筋部位的肌肉做按摩，或變換游泳姿勢，趕緊上岸休息。 10．參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。 11．不要在游泳池淺的一邊跳水。 12．不要把汽水瓶、玻璃器皿帶到游泳池邊，以免破碎扎腳。 13．雷電陣雨天氣要趕快離開游泳池去避雨，以免被雷擊。 14．長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。 15．如遇到別人被淹，自己不會游泳，不要下水，可以大聲呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。 16．水中萬萬不可嬉戲逗鬧，以防不測。 17．不要戴換氣管潛水，一旦嗆水，非常危險。 18．發現出了游泳事故，要立即呼救，採取行動。要迅速打急救電話，或攔車送醫院。 19．游泳活動期間，未經教師同意不得擅自離開游泳池區域；游泳活動結束，各班須檢查核實人數後才能帶隊離開。 20．泳後，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼葯水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。 21．游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。 在第一次游泳前，應當進行健康檢查。凡是有病毒性肝炎、活動性肺結核、紅眼病、中耳炎、腹瀉病、心臟病、精神病和癲癇病的人都不適宜參加游泳活動。 每次下水以前，都要注意做好准備活動。比如做一遍體操，伸伸胳臂和腿，彎彎腰，跑跑跳跳，活動活動各個關節，增加肌肉的力量和彈性，使得身體適應游泳活動的需要。 下水時還應該先用水洗臉、頭、胸、背和四肝，使身體適應冷的刺激，然後再游泳。 游泳時發生痛性抽搐(俗稱抽筋)是經常遇到的，發生抽筋時要保持鎮靜，盡快地游上岸。等身體恢復正常後再下水。糾正抽筋的方法：手指抽筋可將手握成拳頭，然後用力把手張開；腳趾抽筋，要趕快把腿彎曲起來，用力把腳趾拉開，扳直；小腿抽筋可先吸一口氣，仰浮在水面上，彎曲大腿使與上身成直角，並把膝蓋關節也彎曲起來，用力使小腿貼在大腿上，來回振顫幾下，然後把腿向前伸直，反復活動，直到恢復正常為止。如抽筋的情況比較重或持續發生抽筋就不要再繼續游泳了。
穿合適的游泳衣，質量好的就不會走光了。

❺ 女生游泳的衛生要注意什麼

1、最重要好的就是別有來例假的時候去游泳，因為那個時候容易被感染。
還有就是去比較正規點的游泳場所，因為那的水質是有保證的。
還有要勤洗游泳衣褲，每次遊了泳下來都把泳衣洗了，別偷懶，還有洗澡是非常必要的，因為雖然游泳池的水裡有殺毒的化學物質，但這些物質對身體同樣有害，所以洗澡是最重要的。
2、穿衛生的泳衣
游泳結束後及時清洗
問題不大
3、離男人遠一點，注意避孕
4、一般
淡水游泳館
里
有人老是在裡面小便
水裡
是不衛生
要注意的話
就買好的游泳眼鏡
和
貼身的泳衣
再就
不要在水裡
呆久了
游完了
要仔細的洗洗
就可以了
5、來月經或月經期最好別游泳，游泳後多喝水
多排尿
6、重要應該先選擇正規的游泳池,池水較安全衛生.注意個人衛生,衣物應該用干凈的袋子裝著,泳後身體要沖洗感覺.其實水裡有下葯水,所以感染的機會很少.

❻ 游泳時有哪些要注意事項

（1）游泳時，必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時，都不宜參加游泳，女性月經期一般也不應游泳。
（2）飯後、酒後或劇烈運動後大汗淋漓時，不宜立即下水游泳。
（3）游泳前應做好充分准備活動，包括徒手操、模仿練習和拉長肌肉韌帶的練習等。
（4）激烈游泳後，應在水中放鬆，調整好呼吸以後再出水。但如果在游泳時出現頭暈、惡心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，應及時出水。
（5）游泳結束後，最好能及時淋浴或擦乾身體，並注意穿衣保暖。
患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。
還有，為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。
另外，為了安全，患有癲癇、精神病的人也不宜進行冬泳運動。
研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。

❼ 女生去游泳館需要注意些什麼

女生去游泳館注意事項：
1、結伴同行（帶上泳衣和錢），安全第一；
2、過度疲勞、身體不適不要游泳；
3、先了解水下環境，污染、水急、水深、有水草等不要下水；
4、下水前要做准備活動，讓身體適應水溫；
5、水上用口吸氣，水下用口鼻吐氣，頭抬高點，不容易嗆水；
6、先熟悉水性，再學悶水，然後學游泳；
7、水中腳抽筋，只要伸直抬起抽筋腳，用手抓住腳趾向胸前用力拉幾下就好了；
8、游泳時間不要太長，太長容易造成溺水；
9、上岸擦乾身上的水，披上浴巾可以防曬黑；
10、水裡有葯物和細菌，回家要洗個肥皂澡；
11、冬泳最好從秋天開始，注意循序漸進；
12、耳朵進水，只要側頭單腳跳加搖頭，水就流出來了；
13、飯前飯後半小時才能游泳。

❽ 女性游泳的話，有哪些需要注意

有些女性認為月經期間帶著衛生棉條游泳是安全的，但這種方法並不可取。月經子宮的血液本身就是生殖的良好培養基。而且月經子宮是開放的，棉條用水浸泡後，病菌很容易進入體內，造成生殖器感染。經期游泳不僅會引起生殖系統感染，還會引起月經失調。醫學專家認為，許多因素都可能導致月經失調，而游泳時的冷水刺激是原因之一。眾所周知，正常的月經周期是由受神經系統控制的人體內分泌系統釋放的激素協同作用形成的。當人體受到過度緊張、疲勞、寒冷等不良外界刺激時，會導致神經內分泌系統功能紊亂，最終引起痛經、閉經、經血過多、月經過少等月經失調。因此，女性在游泳時應注意以下幾點

現代女性生活壓力大，工作壓力大，作息時間不規律，抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，但頸部恰好沒有神經分布，即使有早期炎症，也沒有不適感，所以很多人不會注意。游泳池的水雖然是循環消毒的，但是水不可能是無菌的，有些游泳池如果消毒不徹底就更不安全了。所以，如果身體有早期婦科炎症，比如分泌物增多，味覺和色覺異常，或者是處於炎症治療期，絕對不能游泳，否則容易被水中細菌感染，加重病情。從女性的生理特點來看，女性的陰道與外界相通，這就提供了細菌感染的可能性。正是因為女性在生理上有這樣的結構特點，所以在游泳時要特別注意，否則很容易感染陰道，引起炎症。

❾ 女生第一次去游泳應該注意些什麼 帶些什麼好呢

要注意：1、結伴同行（帶上泳衣和錢），安全第一；2、過度疲勞、身體不適不要游泳；3、先了解水下環境，污染、水急、水深、有水草等不要下水；4、下水前要做准備活動，讓身體適應水溫；5、水上用口吸氣，水下用口鼻吐氣，頭抬高點，不容易嗆水；6、先熟悉水性，再學悶水，然後學游泳；7、水中腳抽筋，只要伸直抬起抽筋腳，用手抓住腳趾向胸前用力拉幾下就好了；8、游泳時間不要太長，太長容易造成溺水；9、上岸擦乾身上的水，披上浴巾可以防曬黑；10、水裡有葯物和細菌，回家要洗個肥皂澡；11、冬泳最好從秋天開始，注意循序漸進；12、耳朵進水，只要側頭單腳跳加搖頭，水就流出來了；13、飯前飯後半小時才能游泳。