細腰美女的舞怎麼跳

❶ 「楚舞」是怎樣的一種舞蹈

楚舞是一種長袖細腰的舞蹈。

楚舞是楚文化在發展中誕生出來的一種舞蹈藝術形式。因為文化融合的緣故,楚舞也從楚地開始向中原傳播。逐漸形成了「長袖細腰」的舞蹈形態。

長袖善舞

「長袖善舞」是楚舞飄逸浪漫的典型表現形式。劉保昌在《略論水與楚舞的關系》一文中，根據對出土資料，提出「水波盪漾」的舞蹈形態，推斷楚舞具有袖長的特徵。長袖的特徵利於表達浪漫飄逸的舞蹈語匯，這種浪漫飄逸與楚舞形成的環境有著重要的關系。

楚國毗鄰長江，叢林山川較多，這樣的自然環境使楚國人都具有浪漫的氣質，自然界的不確定因素增加了楚地的神秘感。這種神秘感和浪漫氣息通過藝術的形式進行了表達。這種飄逸的藝術形式被廣為接納，一直盛行至漢代。

東漢的傅毅在《舞賦》中也提到，「蜲蛇姌弱，運轉飄忽」寫出了舞蹈形態的神秘，舞蹈彷彿是在模仿水波粼粼，並以水的盪漾來襯托舞蹈的旖旎浪漫；「體如游龍，袖如素蜺」這種舞蹈形態需以長袖為舞才能演繹出其飄逸浪漫之感。

可見，楚舞的風格特徵極符合漢代的審美需求。而楚舞長袖善舞的風格特徵在漢代則是有了新的飛躍，如果說先秦的楚舞有陰柔之美，在漢代則增加了陽剛之美。楚舞在先秦時期為女性所表演，到了漢代，有了男性的加入，改變了原來的風格，既有飄逸之美，又具有陽剛之氣。

這種結合使舞蹈更加世俗化，不僅盛行與宮廷，更是流傳與民間。這種風格上的飛躍，使楚舞有了更為廣泛的受眾，具有了更高的藝術價值。

翹袖折腰

「腰」和「袖」是楚舞舞蹈形態的主要元素，關系著楚舞的藝術效果，特別是「腰」，它是人體運動的樞紐，在舞蹈運動過程中起著絕對的作用。《韓非子二柄》記載了楚國對腰的審美：「楚靈王愛細腰而國中多餓人」。古代，老百姓對天子有著絕對的崇拜，君王的喜好影響著國人的喜好。

楚靈王喜愛女子細腰，而國中女子為達到君王的審美要求，滿足君王的審美需求，便不擇手段節食以達到細腰的目的。這種審美需求自然也體現在藝術上，古代的舞蹈藝術大都為上層階級服務，因此，細腰是對舞者的基本要求。

在長沙黃土嶺出土的戰國時期的楚墓中出土了一件彩繪人物漆器，漆器上繪制了舞女十一名，均為長袖細腰。在《楚辭大招》中，也記載了「小腰細頸，長袂拂面」的舞蹈形態。

在這種審美需求下，袖和腰在舞蹈創作中需要最大化體現出其優勢與美感，因此「翹袖折腰」的舞蹈形態便產生了。

這種舞蹈形態，不但體現了細腰的獨特魅力，同時展現了袖的飄逸之感。身體的扭轉加強了動作的難度，增強了舞蹈的視覺美。這種舞蹈形態和審美一直持續到漢代，《西京雜記》中記載了漢高祖的寵妃戚夫人最愛舞「翹袖折腰」的楚舞。

楚舞舞蹈形態

袖的主要動作。袖主要為長袖，袖既是服裝也是舞蹈道具，主要動作有撩袖、甩袖、揚袖和拖袖。

以下是對袖的動作描述：

拖袖，是依靠全身配合發力而形成的動作，下肢和腰胯配合上肢，上肢帶動長袖，以上肢的動作來拖動長袖，體現了舞蹈的大氣沉穩，突出其厚重感。

揚袖，作為楚舞中的主要技巧動作之一，揚袖的基本舞姿是「舉臂揚袖」，舞蹈時，肘部發力，通過手腕延伸到指尖，使長袖拋出最遠的距離，以展現出飄逸之感。

甩袖，舞者以大臂發力，揮動長袖，甩向身體兩側，長袖通過手肘帶動腕部力量，使長袖呈直線狀，在延長手臂的同時增強舞蹈的流動感。

撩袖，撩袖主要使手腕上的舞蹈動作，以胳膊和小臂發力，帶動手掌，使長袖作小幅度的揮動，撩袖與甩袖的最大區別就在於大臂是否發力。

腰的主要動作。楚舞中腰的動作特點主要為折腰，楚人對細腰的喜愛在楚舞中得到淋漓盡致的體現，到了漢代，依然延續這樣的審美風格，這種審美傾向，充分應用於舞蹈形態中，因而有了「楚腰纖細掌中輕」的說法。

以下是對袖的動作描述：

擰腰出胯，舞蹈時，舞者單腿抬起，以腰部的力量帶動全身，上身向一旁傾擰，當動作靜止時，出胯造型。

胯部外推的同時身體前傾。這種造型顯得格外婀娜多姿。沖起斜前，舞者身體呈前傾狀，在身體失重時，舞者隨身體傾斜的方向疾步前移，同時揚手臂，以保持身體的平衡，在這種快速移動的動作中，舞者長袖如隨風飄逸的柳枝，飄逸神秘，極富美感。

左折右傾，舞蹈時，舞者甩動長袖，呈現出翹袖的舞姿，腰肢向下折壓，頭回擰。這是典型的翹袖折腰體態，動作時，舞姿優美動人，將女性的柔美浪漫淋漓盡致地展現出來。

前俯後仰，舞蹈時，舞者俯下上身，看著身體一側，同時揮動長袖；仰時要求舞者向後退，同時腰身向後仰。這個動作要求舞者身體靈活，動作敏捷，對腰部要有極高的控制力。

❷ 請問跳哪種舞可以細腰

跳肚皮舞還有桑吧,恰恰效果很好哦.

❸ 怎樣學跳艷舞

1.多去不正經的舞廳自然學得會，或者去視頻上跳，找不認識的人，跳多了自然就會了

2.跳舞有共通性 只要看著視頻 一個動作一個動作的學 時間長了 有舞感了就不用看著了 想跳就跳了 一個學街舞的人的心得

3.我就是學跳舞的，但是是學芭蕾舞的，你找老師學也行。
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❹ 瘦的女人適合跳什麼舞

目前來看的話應該是爵士舞比較合適，爵士舞是一種富有動感節奏又強的外放型舞蹈，瘦瘦的女生跳起來會非常的性感炫酷，很好的把爵士舞給表達出來。

而且跳爵士舞也是一種保持身材的最好方式，在馬上要到來的夏天，跳爵士舞是很多女生最佳的選擇，為夏天的到來塑造一副完美的形體。

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❽ 跳古典舞的技巧

跳古典舞的技巧

跳古典舞不僅要求演員有高跳的「彈跳力,還要求跳躍富有表現力,即跳躍到空中後盡可能長時間保持固有的姿態上,彷彿將舞姿懸掛在空中樣。為此,演員必須有較好的舞蹈素質-體力、耐力和協調性。一般要經過有系統、有兆騾的江格訓練,才能鍛煉出跳躍技巧。掌握跳躍技巧的過程間時也是有效的訓練與提高演員的腰、腿基本功力以及協調性的過程。

跳躍分為小跳、中跳和大跳三種。它們之間既有共同的訓練目的,也有不同的訓練作用。

小跳:是較小的低跳,動作比較簡單,其中一些動作是訓練跳躍能力的基礎。

中跳:比小跳要加大彈跳的力量和幅度,它的訓練目的和表演作用與小跳相同。

大跳:是高跳動作,技術很高。大跳的全部動作都是舞台的表演動作。大跳要有"助跑的動作",如:上步(切步)和錯步(追步)等。練大跳之前需先做小跳和中跳練習。

古典舞基本功練習技巧

1、提：在沉的基本上，感受氣由丹田提至胸腔，同時以胸之力帶動腰椎年夜微彎狀一節一節豎立，感受頭頂虛空，提至胸腔之氣不能憋住，跟著頭頂虛空而感受向上延長，同時眼皮逐漸張開，瞳孔放神。

2、沉：在坐的姿態上經由過程呼氣，生氣息下沉，感受氣沉丹田，以沉氣帶動腰椎年夜自然垂直狀一節一節下壓而形成胸微含，身微彎狀，眼皮隨沉氣慢慢放鬆。

3、沖：在「沉」的過程中，用肩的外側和胸年夜肌向8點或2點水平沖出，肩與地面聯結水平線，切記上身不要向前傾倒，感受腰側肌拉長，頭與肩相反，肩向左沖，頭略向右偏，眼和沖的標的目的一致。

4、靠：首先「提」，然後在「沉」的過程中，用後肩部及後肋側帶動上身向4點或6點「靠」出，感覺前肋往裡收，後背側肌拉長，要求肩與地面保持水平拉出，決不能有躺倒之感，同樣是腰以上部分移出，身如向右靠，頭則微向左轉，眼平視放神，頭及頸部略向下梗。

5、含：過程和「沉」一樣，但增強胸腔的內收，雙肩向里合擠，腰椎形成弓形，空胸垂頭。「里含「不是旁腰，而是感受雙肩里合與胸腔收縮，可用雙手抱肩尋找感受。

6、腆：和含相反的動作，在提的過程中，雙肩向後掰，胸盡量前探，頭微仰，使上身的肩胸完全舒睜開。

❾ 如何學會印度舞讓粗腰扭成細腰

首先是身體的協調度和柔軟度的練習;可以求助於鋼管舞的初級和形體。然後是自我音樂節奏感知;節奏分類練習動作,最後是自我練習;個人方法：雙手拉住固定的拉桿之類的物件，按照基本動作練習腰和對鏡練習眼神。印度舞歷史悠久，對印度人來說，舞蹈不僅是藝術，更有宗教的含意。印度舞源自對神無比虔誠潔凈無私的愛，舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身體表達和詮釋宇宙間的萬事萬物。所以一些印度舞只在廟里表演給神看，印度舞也因此多了一層神秘色彩。

❿ 身材嬌小的女生適合跳什麼舞蹈

拉丁也很好啊，恰恰倫巴什麼的，很有味道，我是跳拉丁的，我舞伴155，跳得非常好