Ⅰ 女性前胸挨著膀子肌肉酸痛是怎麼回事
產生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。
肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉變為肝糖原。當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積。
劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛煉的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉酸痛，是因為其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現酸痛感．
發生肌肉酸痛時要與肌肉拉傷鑒別：
1、肌肉酸痛：無受傷史，酸痛在休息一段時間後發生，酸痛的范圍較廣泛，沒有局限性的壓痛點，經休息1－2天後酸痛明顯減輕或消失。可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。
2、肌肉拉傷：有受傷史，疼痛范圍較小，最痛點在傷處，繼續運動時疼痛加重，經休息1－2天後疼痛不消失甚至加重。必須通過醫療手段進行治療。
肌肉酸痛是肌肉疲勞的具體象徵。表現為：疲勞無力、肌肉酸痛、僵硬等感覺。
消除肌肉酸痛的方法：
休息是消除肌肉酸痛最簡單並有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的症狀，並可緩慢促進代謝產物的排除，恢復肉酸痛部位肌肉組織的營養，使之恢復正常。休息並不是靜卧不動，可以散步，做輕體操，或初級瑜伽。
溫水浴或局部熱敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循環，增強新陳代謝，改善肌肉營養，加速肌肉中酸性代謝物的排除。通常溫水淋浴時間以10－15分鍾為宜，不要超過20分鍾，水溫在40－45℃之間為最合適；熱毛巾敷時間以10分鍾左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發生燙傷。
合理營養：運動時被消耗的物質靠平時的營養物質來補充，所以膳食中要含有豐富的糖、蛋白質、維生素和礦物質，食品種類多樣，易消化，多吃些新鮮蔬菜和水果等。
口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉酸痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
肌肉酸痛的預防：應根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛煉負荷；鍛煉時，盡量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重；加強對重點肌肉，也就是即將練習時負荷重的局部肌肉的准備活動；運動後做整理運動，除做一般性的放鬆練習外，還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習，這有助於預防局部肌纖維痙攣。
任何時候，我們不要忘記練習瑜伽的初衷，就是要自己感覺舒適、輕松、快樂、平靜。過分追求高難度動作或在練習時勉強自己做身體不能承受的體位，那就偏離了瑜伽的思想的預防：應根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛煉負荷；鍛煉時，盡量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重；加強對重點肌肉，也就是即將練習時負荷重的局部肌肉的准備活動；運動後做整理運動，除做一般性的放鬆練習外，還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習，這有助於預防局部肌纖維痙攣。
Ⅱ 12歲女孩運動過量後肌肉酸痛怎麼辦
過幾天就好了
Ⅲ 更年期是女性的特殊時期，出現肌肉疼痛怎麼辦
第1點就是應該注意多休息，只有多休息身體才能改變這種疼痛的感覺，對身體才能有好處，第2點就是更年期的女性如果有這種特殊的情況，應該注意可以喝一些中葯進行調理，效果也是很不錯的，第3點可以喝一點，嗯，非常好的這種骨頭湯，這樣都能夠緩解這種肌肉疼痛感。
Ⅳ 21歲，女。舞蹈專業，肌肉總是會痛痛的，好像哪裡都會痛，這是什麼症狀呢怎麼緩解
問題分析： 你好，你現在的這種情況，是屬於右側腰大肌的輕度損傷現象，
意見建議：如果你確定疼痛的部位是在腰部的一側，就可以確定你是腰大肌纖維受累的情況，建議你暫時注意減小練腰動作的幅度，盡量的避免右側腰肌練習，如果疼痛很明顯的話，局部可以外塗布洛芬凝膠。
Ⅳ 我是個女生，肌肉多，經常酸痛
如果是正常運動造成的酸痛，那是很正常的，因為這是運動後肌肉產生的乳酸造成的，不需要你處理，身體會自動排出它們的。
Ⅵ 我女朋友的上臂肌肉一到下午就酸痛，上午沒事，貼膏葯按摩不見效，這是怎麼回事，怎麼辦
認真回憶一下上臂有無意外受過傷,如扭挫拉傷等.或者是否在日常生活工作中,是否習慣性的用到臂力?導致受力過重,肌肉慢性損傷,嚴重者有可能影響到神經.
若是規律性定時酸痛,則建議每小時運動一下上臂,如朝天拉伸至最高端,有酸痛感後停1-2分鍾後歸位,如是左右進行五組動作,堅持2周後,應該有效果
如果酸痛感非常明顯,則可以買外用緩解肌肉酸痛的產品,如南洋理通牌麝香祛痛氣霧劑等.
同時,酸痛是很多病症的並發症,若酸痛感明顯,則建議去專業醫院請專業人士診斷,身體是自己的,健康非常可貴.
祝你們幸福,健康!
Ⅶ 最近渾身肌肉酸痛，怎麼回事啊醫生，我26女，平時運動較少，最近可能是月經快來了，乳房也脹痛
病情分析：你好；肌肉疼痛要區分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下,只要注意運動後做放鬆練習，此外還可以做些按摩,補充足夠的電解質，一般就可以解決問題.通過這些活動,不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝,這樣肌肉就不會酸疼了. 一種是麻痛,特點是第二...天肌肉有刺痛感,稍微活動或者用手按壓就會很疼,也有使伴隨發麻的感覺. 意見建議：這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運動傷害進行治療性康復，在這種情況下,最好不要繼續訓練,以免造成肌肉的更大傷害,那就得不償失了.祝你健康。 ，
Ⅷ 我是女生，胳膊肌肉酸痛咋辦！
您好，希望我的經歷能夠幫助您：
如果長期缺乏鍛煉突然進行大量的體育活動很容易導致肌肉及韌帶的拉傷通常休息一段時間之後就可以自己緩解。
運動，尤其是劇烈運動後的第二或第三天出現，很多人會有全身肌肉酸痛的感覺,這種一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉酸痛症"。鍛煉後24-72小時酸痛達到頂點，5-7天後的疼痛基本消失。
肌肉酸的其原因
肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
肌肉酸痛的處理
休息
休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。
伸展
牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
按摩
對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。
熱敷
是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛。
口服維生素C和E
有促進結締組織中膠原合成的作用，有助於加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分，還可保護細胞免遭毀壞和防止衰老。主要來源：堅果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等。
肌肉酸痛的防治
合理安排鍛煉。經過一段時間鍛煉後，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現症狀了。
局部溫熱和塗擦葯物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。
牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。
做好鍛煉時的准備活動和整理活動。
祝您開心，希望可以幫到您，相互幫助望採納。
Ⅸ 女人的全身肌肉酸痛是怎麼回事情
有很多種情況，像白天幹活累著了，上呼吸道感染，腰肌勞損，還有坐月子的時候幹活啊。
Ⅹ 女46歲 胳膊肌肉酸痛怎麼辦 晚上睡覺胳膊肌肉疼還麻疼痛好幾個月了以
我是健身教練，肌肉酸痛考慮是不是有過大強度運動，看你都幾個月了，明顯不是，我可以更進一步的判斷，你這個是神經壓迫 ，可能在平時日常工作帶來了肌肉過分發達
我羅列出來 你看下
1:肩胛提肌 肌肉肥大會縮短肌肉和神經線的距離會壓迫神經線
2:胸小肌 變大會導致肩關節能力減小關節壓力變大
3:斜角肌 強化後肋骨上提，鎖骨和肋骨的空間變小，有機會壓迫神經線
4:髂腰肌 強化會導致腰椎往前增加，骨盆前傾腰椎的壓力增加，導致腰背痛的機會增加因為麻木就是神經導致的 ，你重點看1和3， 而 2也可能伴隨 按照這個方向去研究
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