美女主食吃什麼

1. 女明星們究竟可以有多瘦，她們平時都吃什麼

我覺得她們想多瘦就多瘦吧，平時吃的都是有專人弄的食譜。

前一陣子歐陽娜娜同款減肥炒飯在網上火了，好多女生都做了同款的蛋炒飯，還有的人表示減肥的時候吃它真的有用，原來歐陽娜娜是把蛋炒飯中的飯用花椰菜代替作為主食，花椰菜的熱量遠不如米飯的熱量高。

對此你有什麼好的食譜可以分享嗎？歡迎留言分享

2. 「我是女生」減肥的時候吃什麼代替主食

可以吃些黃瓜

3. 女人做日子主食、副食都應該吃什麼好

首先是吃有營養、好消化的食物。
1.蝦子、魚漿對需要哺乳的產婦而言，是最好的食物，有開胃的作用，體力不佳的產婦應該多吃。
2.雞肫具有促進胃液分泌，幫助消化作用，總是胃脹無食慾的產婦應多吃。
3.金針的鐵含量是菠菜的20倍，又有許多纖維質，可促進新陳代謝，並有鎮定的作用。
4.鮭魚能止血活血，補氣強筋骨除風濕，適合產後服用。
5.雞肉具有補虛益氣的效果，能補充體力，促進血液循環，對貧血和虛冷症的產婦特別有效。
6.紅蘿卜是一種很好的蔬菜，含胡蘿卜素、維他命a、b、c，血壓低、貧血、容易疲勞、眼睛不好的產婦要特別多吃。
7.四季豆可促進膽汁分泌，有利於肝功能運作。
8.紅菜有豐富的鐵質，其有補血作用，產婦要多吃。
9.菠菜含鐵質外，還有豐富的維他命a、b1、c、e及造血所需的葉酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中醫稱其能清熱消渴、補肝明目、養血止血、治療便秘、口乾、頭昏眼花等症狀。
10.紅豆能健脾利濕、散血解毒、多食能瘦人，適用產後缺乳及恢復身材之作用。
11.百合補虛潤肺、鎮咳止血、寧心安神，有滋補養神、美肌催奶等作用..

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清淡易消化的食物、同時要避免油膩。傳統的小米紅棗粥、雞蛋掛面、餛飩、雞蛋湯、蒸蛋羹等都是主食的不錯選擇，此外還可適量吃點玉米、薯類等粗糧，粗纖維能促進胃蠕動，增加胃動力，同時帶動整個身體機制的吸收功能。

蔬菜和水果是產婦的夏季飲食中不可缺少的營養佳品。黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素c，經常調劑食用對防止產道感染極為有益。由於失血和失水過多，易發生津血虧耗、致使腸燥便秘，所以在產婦的夏季飲食上還應該注意多吃富含膳食纖維的蔬菜瓜果，可防治產後便秘。

紅糖水、高脂肪的濃湯、辛辣溫燥食物、還有冷飲，這些都是產婦的夏季飲食中的大忌。夏季里應根據產婦的口味需要，適當地添加黑木耳、黃花菜以及芝麻等，補充各類無機鹽以及微量元素，還有多吃點大棗、蓮子、百合等養陰止血、升陽固攝之品 ,這對預防產後身體虛弱及貧血大有裨益。

想產後有足量乳汁分泌,產婦要保持情緒樂觀 ,還可按摩乳房 ,多喝營養湯 ,如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄燉花生米湯、雞蛋醪糟等。這些湯味道鮮美 ,可激起食慾 ,還能刺激胃液分泌 ,幫助消化 ,促進乳汁分泌。條件不許可時 ,可以吃豆腐湯、雞蛋湯、青菜湯、海帶湯等。

4. 女人早餐和晚餐吃什麼可以抗衰老

抗衰老是個永不落幕的話題，從古代到現代沒有哪個女人不嚮往容顏常駐，擁有美好的容顏是女人的幸福來源之一。在抗衰老的道路上，從來不缺乏女人奔跑的腳步，曾經有很多女人試錯改進，不斷進步，為後來的女人提供了可參考的可貴資料，比如楊貴妃喜愛用阿膠駐顏，宋慶齡有每天洗腸的習慣，保養方法可謂五花八門，那麼，究竟那些抗衰老的方法益於女人抗衰老呢？咱們一起看看。

女人早晨吃這3種食物幫助抗衰老

1.黃豆

紫薯中的花青素不但可以減少自由基，起到抗衰老的作用，還可以護眼，讓眼睛不黃不渾濁，這樣會倍顯年輕。所有天然的深紫色和黑色食物都是抗衰老食物，咱們可以有意多選擇，比如藍莓、紫甘藍、黑米、紫糯米、梅子、桑葚、紅心火龍果等，這些食物交替著吃，不但身體越來越健康，皮膚也能變光滑。

5. 女人平時吃什麼對身體好

蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉、紅棗20—30克，冰糖適量，蓮子水發後，與紅棗、桂圓同適量水煮至蓮子酥爛，加冰糖調味，睡前服用。每周1—2次，可安神、補心血、健脾胃、有助睡眠，消除疲勞。枸杞紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗20枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鍾。吃蛋喝湯，可隔天1次。補虛勞，益氣血，對體質虛弱、視力減退等有調理作用。

喝茶能增強對細菌的抵抗力
喝茶會讓你遠離醫生。茶里含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。

春天吃胡蘿卜增強免疫力。

守則一：營養均衡
要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡，大部分吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優先，只有少數的人會以「營養均衡」為優先。營養均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，並且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養的偏廢。

守則二：「三多』多喝水、多運動、多休息
多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。
多運動：每天至少做三十分鍾的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔！
多休息：早睡早起對現代多樣化夜生活的人來說，似乎已經快成了天方夜譚，熬夜加班、上網路或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鍾，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒 。