歐美女性更年期是多少歲開始

⑴ 女人更年期要持續多久

女性更年期一般來說可能持續幾年或者一年兩年，但是有的人會持續十年之久，這個是每個人的體質不同而不同的。

女性更年期多發生於45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀已經開始出現，可持續至絕經後2-3年，僅少數人到絕經5-10年後症狀才能減輕或消失。

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更年期保健

1、要保持樂觀、愉快的情緒。積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。

2、要注意飲食營養。飲食營養對於更年期改善症狀也有很好的作用，有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人，可以選擇富含B族維生素的食物，如粗糧 (小米、麥片 )、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效；綠葉蔬菜、水果含有豐富的B族維生素。

3、要少吃鹽 (以普通鹽量減半為宜 )，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。身體發胖，膽固醇增高者，應選擇含優質蛋白質和低脂肪的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆製品也是不錯的選擇，大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2，另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。

4、是提倡跳繩，人在跳繩時，全身都進行活動，大腦也須充分不停地運動，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用，進而增加腦細胞的活力，以提高思維和想像能力。

5、是提倡慢跑，慢跑能產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食慾增加。因為精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人用慢跑來直接治療精神抑鬱。在控制神經衰弱方面，跑步比葯物更為優越。

⑵ 女性更年期是從幾歲開始的

女人一般幾歲到更年期，這是很多中青年女人比較關心的話題。因為隨著更年期的到來，女人會出現很多的身心不適症狀，肌體也會加速衰老。那麼，女人一般幾歲到更年期呢？專家表示，女人幾歲到更年期受到很多因素的影響，往往表現出極大的個體差異。
女人一般幾歲到更年期

由於女人性腺的功能從成熟到衰退的轉變是逐漸發生的，其實很難肯定女人一般幾歲到更年期。但是，當卵巢分泌雌激素水平降低到一定程度的時候，女人就不再行經。如果女人自然停止行經1年，就是自然絕經。而根據生理指標的測定，女人更年期一般在絕經前10年左右開始，絕經後10年就進入了老年期。

另據統計，我國女性的絕經年齡平均為49.5歲，個別早的可提前到39歲，晚的到60歲。因此，綜合來看，在我國，女人一般大約在40歲左右到更年期。

⑶ 男女更年期從多少歲開始

男女更年期從多少歲開始？

你好，據我所知關於男女更年期從多少歲開始的說法都沒有一定的界定，據歐美時報報道男子更年期一般症狀比較輕而隱晦，大部分人不知不覺就已經度過了更年期，由於男子性腺功能衰退過程不想女性那樣有明顯的標志，從何時才算進入了更年期也不容易確定，但在情緒、心裡、、性慾等各方面的改表與女性更年期症狀基本相同。世界衛生組織調查數據顯示，更年期是指女性45～55歲(絕經期)，男性55～65歲，這一年齡階段稱之為「更年期」，是由中年向老年過渡的階段。所以，當男性睾酮缺乏的時候，我們就說，男人進入了更年期，醫學上又叫「中老年男性部分雄激素缺乏綜合征」。我們可以在更年期之前及時補充RSHWHO【渡氧】來改善更安全。同時有助於更年期的睡眠、頭暈、情緒的穩定等不良情緒、更年期導致的失眠更具有針對性，而單憑靠自身的改變沒有多大的效果。~~~

如果發現自己或身邊處於更年期的朋友親人出現情緒低落、身體出現以上多種症狀又檢查不出問題、鬱郁寡歡，可以先補充RSHWHO【渡氧】營養。其中水解酪蛋白含有豐富的活性短肽，具有獨特的結構、功能、營養性，對機體礦物元素吸收利用、免疫調節舒緩心情具有突出作用。[渡氧]亞麻酸降解產物DHA（被譽為腦黃金）一起，能透過血腦屏障，直達腦組織，為大腦提供營養、調節腦功能等作用。延長睡眠時間，提高記憶，增加智力。

希望我的回答能幫到你哦~~~

⑷ 女性更年期一般從多少歲開始持續多久

女性帶了一定的年紀，很多時候都會進入更年期，其實更年期也算是一種疾病的狀態。

每個女性的更年期年齡都是不同的，一般的也就是45歲到55歲左右。這期間是大多數女性都會進入到更年期的狀態，如果女性到了更年期的話，那麼狀態會特別的差。

我們都知道女性如果到了更年期是非常惱火的，脾氣會變得特別的暴躁，而且動不動就和家裡人的吵架，簡直就是無理取鬧。其實這也是不是他們想要做的，因為有時候他們會控制不住自己，當自己吵完架以後也會反思自己也會後悔。

所以作為家人來說我們應該多多理解一下自己的母親和老婆。這段期間我們就只需要把她當一個病人來對待，好好的照顧她，多多的寬容她就可以了。

一般更年期的持續時間會因為每個人的身體狀況和家庭情況不同。有些人會持續幾個月，有些人會持續兩三年說不定更久。因為每個人的心理狀態都是不一樣的，如果心態比較好的人，那麼他的更年期持續的就比較短。如果心態不好的人每天總是東想西想的，那麼她的更年期肯定會持續的比較長，家人受罪的時間也比較長。

而且一個處於生活幸福美滿的家庭中，那麼她的更年期肯定會短一些。因為在這樣一個幸福的家庭中，她每天都是開心的，而且就算自己處於更年期，自己的家人也是能夠包容她，不會跟她吵架的，所以更年期能夠縮短一些。

⑸ 女性更年期一般從什麼時候開始

更年期，也稱為圍絕經期，僅其名稱就知道它和絕經期密切相關。更年期是指從女性卵巢功能開始下降到絕經後一年的時期。女性更年期約為46歲，這與個體差異有關。有些女性更年期提前了幾年，有些女性更年期推遲了幾年，這是正常的。

作為丈夫和孩子，我們應該更多地關注和愛這個年齡的女性。更年期是每個女人都必須面對的一個階段。在更年期，只要你完成以上幾個方面，你就能成功度過更年期。

⑹ 女性更年期一般在什麼時間，有什麼預兆

我國女性更年期大多從45歲-55歲左右，個別可提前到39歲，晚的可能到60歲。更年期的女性會出現如下一系列的預兆：

1、月經不調

更年期女性會出現月經不規律、月經時間間隔變長，或者無原因的停經的月經不調症狀。有的女性朋友會突然出現經量減少、增多或者顏色發生變化的症狀，都可能與更年期有關。

2、盜汗、心悸、失眠

更年期女性會出現失眠、盜汗的症狀，睡眠質量差，易驚醒等。還會突然無原因的感到心跳加快，心慌氣短等。

3、潮熱

在下午感到臉部、頸部、胸部發紅發熱，通常潮熱症狀會伴隨心情煩躁的症狀，還會有出汗的症狀。

4、情緒變化

相信大家都知道更年期女性會出現情緒多變的症狀，女性朋友多會有焦慮、沒耐心、易發怒等症狀。

5、腰背疼痛

更年期女性由於骨質流失，會出現腰背疼痛的症狀。

6、乾燥症狀

女性朋友的皮膚會變得乾燥、敏感、皺紋增加，頭發乾枯、發白，口乾舌燥等症狀。

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一、更年期

更年期在醫學界叫圍絕經期。圍絕經期就是說女同胞們在絕經前出現卵巢功能減退的一些徵兆開始，如潮熱出汗、月經紊亂等，一直到最後一次月經來完以後一年，這個階段就是圍絕經期，也就是我們俗稱的更年期。

二、更年期綜合症

更年期綜合症是指由於患者體內性激素分泌減少，新陳代謝出現異常，從而導致失眠、抑鬱、焦躁等諸多精神問題。

一般女性的卵巢功能從40歲開始減退，一直到了月經停止到60歲，這個階段是更年期綜合症高發的年齡段。

因為個體差異，症狀有輕有重，時間有長有短。一般來講是1到5年，厲害的有20年。約有30%的女性會因為症狀比較明顯，影響到日常的工作和生活需要去就診。更多的人通過自身的調節、自我的調養就可以很平穩地過渡更年期。

三、安穩度過更年期

1、生活要有規律

就是到點該睡覺，到點該起床。不要怕睡不著，在醫生指導下吃點安眠葯，養成習慣就好了。

2、飲食要均衡

更年期飲食原則低脂、低糖、低鹽、高鈣，因為雌激素下降以後，脂代謝就不好了，鈣的代謝也不好，容易走向高脂低鈣的狀態。

具體說就是多吃五穀雜糧，粗細糧搭配，粗糧約三分之一較合適；適當多吃些蔬菜水果，適量吃一些蛋白類。多吃一些高鈣的食物，比如牛奶，比如魚蝦蛋等。

適當多吃一些富含維生素B的食物，比如燕麥、玉米等等。建議每天要喝奶或吃奶製品。燒烤、麻辣燙、飲料、腌菜、鹹菜不主張多吃。

3、穿衣要方便

更年期的人愛出汗，建議穿方便於脫和擦汗的衣服，帶個小毛巾，出汗了把外套一脫，把汗趕緊擦掉，覺得涼了再穿了，有時候出汗多，衣服濕了會導致招風，容易染病。

4、運動要適量

根據自己的年齡和體力，適量地進行有氧運動，包括快走、慢跑、跳舞、跳繩、做操、游泳、太極拳等等，都可以。但需要注意，運動的前提是您的骨關節沒有問題，如果你關節已經有磨損了，有些運動比如跳繩、打太極拳等是不能做的。

5、心態要平和

在更年期出現的一些問題，不必過於焦慮，不必過於著急。因為它是一個比較正常的狀態，它是每一個人都要度過的一個時間段，當你適應了體內的低雌激素的環境的時候，症狀就都會過去了。

平時要有一些業余愛好，像養魚、養花、唱歌、跳舞等。不攀比，不悲觀，對身心健康的都有好處。

⑺ 女性更年期是從多少歲開始都有哪些症狀

一般情況下，女性更年期基本在五十歲以下，隨著現在的生活節奏還是比較快，很多年輕人的生活壓力也變得越來越大。基本上都是承擔著很多負擔，身體抵抗能力也逐漸減退，更年期的出現就提前了很多。有可能三十幾歲或者是四十歲左右就已經出現更年期現象。出現更年期就會伴隨發脾氣，記憶力減退，心情煩躁，心理壓力比較大。所以一定要放鬆心情，千萬要保護好自己的心理。

有很多疾病都是由於經常性發脾氣所導致的，每個女性的更年期也會因人而異，或許會受到遺傳，地域體質，環境氣候營養因素都會受到影響。如果女性的更年期在不斷提前還是要關注生活重要性，因為更年期肯定會困擾正常的生活。每天應該養成一個良好的生活作息，不要熬夜，經常性熬夜的話，就會引起身體憔悴也會誘發更年期。

⑻ 國人女性更年期年齡是多少了，國外有嗎

女性更年期的年齡大約在49歲左右。常用的更年期的調理方法：
1、正確面對更年期
女性對更年期應該要提前做好預防措施，掌握和認識到這是每個人都會遇到的一個正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。
2、學會放鬆心情
在遇到不順心事情時，要學會放空自己，雖然更年期綜合征會帶來很多的不適症狀，但也要努力保持一個快樂的心情，在平時還可以轉移自己的注意力，多參加一些集體活動，多與同齡人交流，參加戶外活動，出去旅遊等，開闊視野，愉快的心情就會讓人忘記很多煩惱。
3、注意飲食加強營養
更年期的女性雖然身體代謝減慢，但是骨密度開始減少，因此必須多補充含鈣類的的營養食品，同時少吃油膩的食物和高脂肪的食物。
4、積極參加體育鍛煉
運動是更年期女性保證身心健康的良方，可以幫助增強體質，改善身體機能，同時還可以幫助控制體重，而最好選擇比較舒緩的運動方法，比如慢跑、健身操、太極拳、散步、自行車等。
5、補充雌激素
更年期的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關系，想要順利度過更年期，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間就能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提升卵巢源動力，從而平安度過更年期。

⑼ 歐美國家的女人多大年齡更年期

更年期和人的生活環境有很大關系。
相同環境下，因為生活條件不同，更年期也會有差別。
正常情況下是50歲左右。