美女美臀圖片小說

❶ 找本小說 男主鍾愛美臀貴婦 背景應該是設定在中世紀歐洲 書名四個字，

老九門番外之二月花開
5.0
劇情 / 懸疑 / 動作
年代：2016
地區：大陸
演員： 張藝興 張正陽
導演： 林楠

❷ 高分懸賞！！！求一絕世美女的描寫！！！

天女面遮輕紗，身材婀娜，曲線曼妙，眸若秋水，翩若驚鴻，似浮光掠影一般輕靈，如謫仙臨塵一般飄逸。
一身白衣勝雪，在月華的籠罩下，她的仙軀彷彿透發著淡淡聖潔的光輝，白色衣裙隨風拂動，冰肌玉骨，在聖潔的霞光中，她是如此的出塵與高潔真如那不食人間煙火的廣寒仙子一般。

絕代佳人翩若驚鴻，似浮光掠影一般輕靈，如謫仙臨塵一般飄逸，裊裊娜娜而來，如同畫卷中走出的仙子一般。

膚若凝脂，眸若秋水，瓊鼻挺翹，紅唇潤澤，貝齒如玉，宛若那九天玄女降臨凡塵，彷彿兮若輕雲之蔽月，飄飄兮若流風之回雪。遠而望之，皎若太陽升朝霞；迫而察之，灼若芙蓉出淥波。
美麗地容顏，充滿了狐媚地氣質。眸子似水波般在流轉。勾魂奪魄，雙唇雖未塗抹口紅，但是卻鮮艷紅潤無比，頸項像是天鵝之頸一般雪白。雙峰高聳挺立，蠻腰纖細，盈盈不足一握，美臀渾圓豐滿，隨著那款款蓮步，而輕微擺動，當真是說不出的誘惑。那雙修長的玉腿。在裙下若隱若現，白嫩嫩地晃來晃去，惑人無比。

絲質輕紗裙隨風而動。裊裊娜娜。將那曲線朦朧的肉體。勾勒地更加性感妖嬈.
眼是人心靈地窗口，秋水般地眸子純凈無比，長長的睫毛眨動著，令她看起來嬌憨而又天真，瓊鼻挺秀，紅唇晶瑩潤澤，雪白地貝齒像珍珠一般泛著光澤。

少女的嬌軀像是玉柳一般，輕盈而又柔嫩，說是完美也不為過，如墨的黑亮長發，光可鑒人，自然的披散她的腰際，她身穿一身白衣，美的像是畫中走出的仙子一般。

❸ 女性軀體美的標准到底是啥樣子的

女性軀體美的標准到底是啥樣子的呢？且待樂奀給你慢慢道來。有報道如下喲女性軀體美的標准到底是啥樣子的？： 1、上、下身比謹掘例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8,符合“黃金分割”定律。 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。 骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀乾和腳的縱軸在同一垂直線上;肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。 一、女性最美臉型 什麼樣的臉型比例才是最最標準的美女，相信這是很多藝術家們一直都在探索的一個問題，如今，這個黃金比例出爐了，而且全球最美的臉蛋也被找到了。 怎麼樣的女性臉型才算是漂亮呢？美國和加拿大研究團隊計算出最新的黃金比例公式，發現眼睛到嘴巴占臉長36%、雙眼距離占臉寬度46%的新黃金比例，是大家公認最迷人的臉蛋，而最符合的就是美國女星傑西卡·阿爾芭。 西方女性： 眼睛到嘴巴占臉長36%、雙眼距離占臉寬46% 東方女性： 眼睛到嘴巴占臉長33%、雙眼距離占臉寬42% 面部整形專家認為，臉的形態和大小能決定一個人的品位和印象也不是言過其實。不管長得多麼眉清目秀，只要整體臉型是方的或者顴骨太高的話不會給人留下很好印象。實際上眼睛、鼻子、嘴長得有點不符合標準的女性要是整體臉型輪廓漂亮的話，會讓人覺得很有個性。 1、細長的雞蛋型臉 女性最喜歡的就是細長的雞蛋型的臉。從文化的象徵意義來說雞蛋型態象徵女性化的生命，從古至今一直當作給人平和、安定、增加女性美的形態。 2、雞蛋型的基準 一般看起來比較均衡顯得美麗的雞蛋型也有一定的基準。我們國家現代女性的平均臉長是182——186毫米，臉寬是以兩邊顴骨之間最寬部位為測量基準是129——136毫米。 臉型整體均衡的人把臉長分為三等分時，從額頭的上部開始到眉毛之間的距離和眉毛開始到鼻尖的距離和鼻尖開始到下巴的距離是一樣的。鼻尖到下巴的距離以嘴為界限上下距離一樣時最好看。 美人艷處，自十三歲以至二十三，只有十年顏色。譬如花之初放，芳菲妖媚，全在此際。過此則如花之盛祥彎核開，非不爛漫，而零謝隨之矣。然世亦有羨慕半老佳人者，以其解領情趣，固有可愛。 我們看一個女孩好不好看，漂亮不漂亮，其實只需要幾秒鍾。一般來說，女孩的面部，還是以上半面部比較寬，下半面部逐漸窄，整個是一個橢圓形，或者是卵圓形，比較好看。 那麼，我們怎麼具體來分析一張女孩的臉呢？下面告訴大家一個經過多年實踐總結的審美法則，可以讓大家迅速發現一個美女究竟美在哪裡？ 一個女孩又欠缺在哪裡？ 首先，我們在面部正中作一條垂直的通過額部——鼻尖——人中——下巴的軸線;通過眉弓作一條水平線;通過鼻翼下緣作一條平行線。這樣，兩條平行線就將面部分成三個等分：從發際線到眉間連線;眉間到鼻翼下緣;鼻翼下緣到下巴尖，上中下恰好各佔三分之一，謂之“三庭”。“五眼”呢？是指眼角外側到同側發際邊緣，剛好一個眼睛的長度，兩個眼睛之間呢，也是一個眼睛的長度，另一側到發際邊是一個眼睛長度。這就是“五眼”。所以好看的女孩，至少要符合“三庭五眼”，這是最基本的標准。 我們再看，在垂直軸上，一定要有“四高三低”： “四高”： 第一是，額部，第二個最高點，鼻尖。第三高，唇珠。第四高，下巴尖。 “三低”： 兩個眼睛之間，鼻額交界處必須是凹陷的;在唇珠的上方，人中溝是凹陷的，美女的人中溝都很鬧昌深，人中脊明顯;下唇的下方，有一個小小的凹陷，共三個凹陷。 還有，我們提出了“豐”字審美准則：就是在一個人的面部上畫上一個“豐”字，來進一步判斷是美還是丑。先作面部的中軸線，再通過太陽穴（顳部）作一條水平線，通過兩側顴骨最高點作一條平行線，再通過口角到下頜角作一條平行線。形成一個“豐”字。 豐字審美標准 在“豐”字的三橫上面，顳部不能太凹陷，也不能太突起;顴骨呢，應該是往前方伸展，而不是往外側橫向發展，而且不能太高也不能太寬;對下頜角而言，不能太肥大或外翻，否則就成了“國字”臉。 假如一個女孩，其面部輪廓在框架結構上，符合“三庭五眼”，而正中垂直軸上又有“四高三低”，橫軸上符合“豐”字審美准則，達到以上十幾個基本指標，那麼這個女孩至少是80分以上，可以稱之為“美女”了。這位美女也必定符合人體美的所謂的“黃金分割”定律。 二、最美的 *** 標准 關於 *** ，嬰兒看到的是食物，男人看到的是 *** ，醫生看到的是疾病，商人看到的是金錢，女性看到的是美麗、自信。擁有一對豐滿、健美、挺拔的 *** ，是很多女性夢寐以求的事情。然而在專家眼中，判斷 *** “美麗”與否，標准不僅在於“大小”。 中國美女美胸的標准如下： 1、半球型、圓錐型的 *** 是屬於外形較理想的。 2、 *** 微微向上挺，厚約8——10厘米。 3、乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤 *** ，與 *** 皮膚有明顯的分界線，婚後色素沉著為褐色。 4、 *** 應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3. *** 的美學標準是豐滿、圓潤、挺拔、聳立，富有彈性，雙側大小、形狀位置基本對稱， *** 乳暈為粉紅色， *** 呈圓柱形且略向上仰。 通常按乳軸（由 *** 基底面到 *** 的高度）的高度，可以將 *** 分為三種類型。乳軸高度為2—3厘米，小於 *** 基底直徑的1/2,稱為碗形或圓盤形，是比較平坦的 *** 。乳軸高度為4—6厘米，約為 *** 基底直徑的1/2,則為半球形，“這是中國女性最美的 *** 。”衛生部中日友好醫院整形科主任馬海歡教授告訴《生命時報》記者。乳軸高度在6厘米以上，是豐滿的圓錐形。“從形態上看，最美的 *** 應該是半球形的，而讓女性最滿意、最理想的 *** 應是圓錐形的。這可能和大部分女性希望自己更豐滿一些有關吧。”馬海歡說。 *** 所在的位置，也是決定整體效果的主要因素。一般， *** 的位置應高一些，在第二至第六根肋骨間;而 *** 應位於第四肋骨左右，從側面看，差不多在肩膀和胳膊肘的中央。“從 *** 與身高的比例來看，如果身長為8個頭高，那從腳向頭部計算， *** 應該位於6又1/10個頭處。若從上往下看，即下頜到 *** 的距離略等於一個頭高， *** 到肚臍的距離又是一個頭的距離。”此外，兩鎖骨中間凹陷的地方和兩個 *** 的連線，若能呈正三角形，則是最理想、完美的整體形態。 如今，不少女性都希望自己是個波霸，但 *** 大小與身高是有一定比例的。國際通用的衡量指標是，比值=上胸圍/身高（厘米）。測量上胸圍時，需將軟尺放在 *** 位置，繞過身體一周。中國女性的“黃金比值”應為0.53,越是接近這一數值，說明 *** 大小越合適。多數人的比值在0.5和0.53之間;比值小於0.49的，說明 *** 較小;豐滿女性的比值在0.54—0.55之間;而波霸的比值大於0.55. 三、女性最美的肩部 兩肩對稱，拐角處圓潤、豐滿，不上聳或下塌，曲線優美，與頭部形成同樣大小的角度關系。肩部鎖骨窩顯豐盈光滑。 肩的定義：在人體，內有月宏骨頭和肩胛骨構成的肩關節，是人體中活動范圍最大的關節。也是現代女性性感部位之一。 肩的位置：上臂和身體相連的部位 肩的類型：平肩、削肩、垂肩、聳肩 平肩：對著鏡子平視左右兩肩的點，如果剛好呈一水平線，即為平肩。平肩又可分為寬肩和窄肩兩種：寬肩指左右兩肩寬距明顯大於頭寬的2.5倍;窄肩指左右兩肩寬距明顯小於頭寬的2.5倍。肩寬的女性其身材具有男性身材的特點，即倒三角形身材，肩窄的女性多半較瘦小、纖細或高挑，或上身比較纖瘦。 削肩：左右兩肩明顯窄，而且下垂。長有一副"削肩"的女性大多上身瘦、薄，肩骨和胸前的肋骨均明顯凸出。 垂肩：依水平線平視左右兩肩點有明顯下垂的現象即為垂肩。無論體形胖瘦都有可能是垂肩。 聳肩：依水平線平視左右兩肩點，稍往前傾、高起，肩骨明顯且微微凸出即為聳肩。 四、女性最美的腰部標准 腰部美主要體現在：上下呈圓滑的曲線，以及上接肩部和胸部，下延豐滿隆起的臀部的優美曲線。該曲線像數學中的單葉雙曲線。軀體之所以美，是因為上腰身部有凹點，下腰部又柔和的向臀部擴張，正是這種變化，使人的曲線有了美感。而“水桶腰”則顯得呆板。 中國美女美腰的標准如下： 1、腰身寬與窄都無所謂，但必須和整個身材配合適宜，粗腰美其名曰“小蠻腰”，細腰美其曰“楊柳腰”。 2、腰身一定要輕盈靈活，走動時才能搖曳生姿，具有曲線玲瓏之美。 3、腰部線條緊致，皮膚不鬆弛，不能有一捏一大把的贅肉。 五、中國美女美臀的標准如下： 1、臀部要有一點兒上翹， *** ，是評定美臀的重要條件。 2、整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當然也不合格。 3、臀部必須緊實 *** ，走起路來不可晃動得太厲害。 與體型胖瘦相比，男性更注重女性的“腰臀比”。進化心理學家經過多次實驗發現，腰臀比低於0.7的女性最符合男性心目中體型曼妙的標准。而有足夠證據表明，較低的腰臀比是女性健康狀況與生育力的導向標，腰臀比較高的女性患各種疾病的概率更高，也更難懷孕。從這個意義上說，男性認為低腰臀比的女性更美，也是著眼於 “基因的利益”。 人體最優美的線條是腰身到臀部的曲線。也就是說，胸、腰和臀，共同構成了一組波浪起伏的“S”型曲線，這組曲線是女性人體最為性感的部位。 最早認識到女性臀部曲線美的是古希臘人。希臘人把審美的焦點集中在女性隆起而富有彈性的雙乳、豐滿而 *** 的臀部、柔軟的腰肢、嬌艷的面容和光澤的肌膚乃至整個和諧勻稱的身體了。 最有名的還是著名的“維納斯美臀”。這尊塑像是按照當時自由與美的女神阿佛洛狄特兩姊妹的樣子塑造的，這兩姊妹都因為她們富於魅力的臀部而聞名整個希臘。現在所說的“不可詮釋的維納斯”，所講的就是她們。 半球形的臀部被認為是最美對於中國女性來說，臀部曲線尤其重要。因為中國女性的特徵是臀部較為扁平，“S”型的曲線就不夠明顯。 臀部的曲線關鍵在於臀部的形狀和臀部弧線的圓滑度。我們知道，圓是最完美的曲線，比如古代的太極圖就是圓的，我們把最滿意的結果稱作“圓滿”。 因此，臀部的形狀要以 *** 為美。腰肢纖細，臀部形成一對弧形半球狀，半圓、稍上翹，富有彈性，被認為是最美和最富有吸引力的臀部。 六、女性背部美的標准 主要是曲線和肌肉起伏的美，也是側面和正面不同角度觀察時的輪廓美。女性後背美的標准一般是指背部寬窄適中，與臀部的比例適當，肌肉豐滿、腰部起伏、彎曲明顯，脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出。 背部形態美：西方的女性後背充分 *** ，露出大半個背部甚至整個背部，以此表現後背的魅力。東方女性的後背也越露越多，但即使在著裝的情況下，後背美由於其面積較大仍然是女性美的重要部位。 背部缺陷主要指：駝背，又分為少年性駝背、職業性駝背、老年性駝背和病理性駝背;凹背、平背、圓背、脊柱後凸、脊柱側彎等。 七、女性腹部美的標准 現時代，美麗與肥胖似乎是兩個具有血海深仇的詞語，肥胖的人為了得到美麗青睞，不惜一切代價減肥。肥胖最容易胖哪裡？腹，大腹便便，中年男人還可以用“富態”遮羞，女人呢？還是一個平坦的腹部才能留住美麗。 被多數男女接受的標准：從正面看，肚臍兩邊應有兩個對稱的凹陷，與肚臍凹陷共同將腹部分成兩個部分。 *** 處的胸圍和腰線處的臀圍應大致相等，使腰部期限柔和。以側面看，腹部應與 *** 的前突部分和臀部的後突部分對稱，形成“S”形。 影響美觀的腹部類型：脂肪堆積沉積在下腹部和肚臍周圍形成懸垂形腹壁;腹壁較膨脹、皮下組織的厚度不盡相同習慣形成的圓球形腹壁;缺乏皮下脂肪，而在肚臍周圍有過多的皮膚和皺紋，使腹部肌膚鬆弛。 美腹的標准，即：站直時一滴水珠緊貼著肚皮滾落下來，而不會沾到皮膚;平躺時一滴水珠掉進肚臍眼裡而在腹部的水平線上觀看能夠一清二楚。當然以上的美腹是極限的標准。一個平坦緊綳的美腹確實使美女增色不少，只要看那些穿著各式露臍裝的少女，就知道美腹存在的價值了。然而要形成美腹確實不容易，因為女人的小腹是最容易堆積脂肪的地方。往往少女的肥胖是從小腹部開始的，然後再波及到腰部。因此，要成為標準的美女，那麼一定要從腹部開始加以保養，否則就無從談起了。 還有小腹下部的維納斯丘（恥骨聯合處）應該較高隆起，呈丘狀。 八、女性最美的腿 玉腿美無論在著裝的情況下還是在 *** 的情況下都對異性產生很大的誘惑力，同時對於女性整體美的身材、輪廓、曲線等都很重要。 標準的玉腿美一般包括：整體長度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圓潤，無鬆弛肌肉和皮膚，粗細適當，皮膚有彈性，膝蓋外形圓潤，骨骼纖細。大腿和小腿筆直伸展，小腿較長，是大腿長度的四分之三以上，兩腿合攏時其間隙不超過2厘米。足裸纖細、圓潤、無脂肪聚集和皮膚鬆弛現象，圍長較小。這些標准不僅使玉腿美本身有很高的審美價值，而且使女性的整個體型顯得修長、苗條、挺拔，並對女性的動態風度氣質有很大影響。 常見的腿部缺陷包括：雙膝靠攏時，兩腳分開超過1.5厘米的X型腿、O型腿、侏儒症。 *** 是形容女性的美麗、性感、修長的玉腿。 *** 之美可以分為晶瑩剔透的大腿美、白璧無瑕的小腿美、細微的美足、健康明朗的腿形美。所謂腿健美，是指腿部的線條美。腿的長短與肥瘦是決定腿部美醜的兩大因素。腿部肥瘦的標准尺寸，是根據人體的高度而定的，即身體高的人，其腿的各個發段也應當相應粗一些才顯得勻稱與美觀。 *** 不僅具有先天性因素，同時通過後天的彌補也可以修得迷人腿型，方法多樣。 極品 *** 標准1.腿長大於80cm（會陰高，中國女性中位數為73.2cm）。2.腿長除以身高大於48%（會陰高/身高，中國女性中位數為46.62%）。3.腿型勻稱，大腿 *** ，小腿修長4.腿的皮膚 *** ，有質感5.腿直，從正面看無X,O腿型。另一個通用標准就是腿的整體長度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圓潤，無鬆弛肌肉和皮膚，粗細適當，皮膚光滑富有彈性，膝蓋外形圓潤，骨骼纖細。大腿和小腿筆直伸展，小腿較長，是大腿長度的四分之三以上。兩腿合攏時其間隙不超過2厘米。足裸纖細、圓潤、無脂肪聚集和皮膚鬆弛現象，從側面看大小腿間的膝蓋不突出。 九、女性手部美的標准 一雙美麗的手，往往具有以下特徵：細嫩、白皙、柔軟、修長，略帶骨感。手指纖細、尖削，指甲大而薄圓，干凈整齊。這樣的一雙手看起來鮮嫩、亮澤、豐滿，十指靈動多姿。握起來則感覺綿軟、柔和、溫潤，奧妙無窮。 修長是手之美最直觀的體現，手長18厘米為最美。 人們為素手美提出了十分詳細的標准：手長度是寬度的兩倍半左右，中指的長度是手的長度的一半以上，手的大小中等偏上，手指纖細，手指尖削，指甲大而薄圓、干凈整齊，靜脈血管不明顯，皮膚嫩滑、細膩、無斑點等等。《詩經》描寫女人手“手如柔夷”講女人雙手的美。夷是茅芽，又軟、又嫩、又白，用以形容玉手的柔嫩細膩。我們認為女性的雙手和男性相比更為精緻、靈巧、纖細、豐滿、雅緻。 手可分為手掌、手背、手指三部分。手指除拇指為兩節之外，其餘均為三節。手掌的近側部為腕前區，遠側部的中央呈三角形凹陷處為掌心，其兩側呈魚腹狀隆起，外側者叫做魚際，而內側者叫做小魚際。手掌、手背同體而異面，兩只手合起來天衣無縫，十指靈動多姿，紋線錯綜紛繁、奧妙無窮。 中國女性的手長一般為17.1厘米，而美的手的長度要稍微高出這個數據，大約在18厘米左右。修長是手之美最直觀的體現，從而也是手美決定性的因素。因此，手長為18厘米的手是最美的，這個標准當然也是相對於整個身體狀況而言的，是相對的。比如一個身高146厘米的女孩兒，有著一雙長達18厘米的手，無論如何不能算是美的，這並不是指這雙手不美，而是指相對於女孩兒的身高而言，它是不合適的、不美的。 手的美還在於手、手掌和手指的大小以及相互之間的比例關系。美的手從正面觀，手掌並攏時長寬之比為4∶3,手指充分展開時長度與寬度相等，手掌的長度與中指的長度之比也是4∶3,手掌的寬度與中指長度之比為1∶1.從背面觀察，中指最長，拇指與小指等長。拇指的近節和末節分別與食指、中指和無名指的近節和中節的長度相等。各指的比例長度為： 1、拇指：與小指等長或稍長，手指狀態時達食指近節的近側三分之一; 2、食指：其尖端達中指末節的二分之一處; 3、中指：為掌長的五分之四或掌寬的八分之七; 4、環指：其尖端略過中指末節的二分之一處; 5、小指：其遠端達環指遠側指間關節處。 這樣，手的各部分比例協調，共同營造出一件美的傑作。現在，讓我們關注一下手掌和手指的整體外形特徵，即手型。手型隨種族及區域差異較大，也受個體差異影響，故形式各異，手型大致可分為以下幾類：方型、長方型、圓錐型、竹節型。一般來說，女性的手以長方型為最美。這種手整體呈長方形，手掌窄長，手指亦較長，手指粗細較一致，外觀光滑，手部輪廓優雅漂亮。

❹ 世界十大美臀美女

第1名：胡凱莉
第2名：凱莉·布魯克
第3名：凱莉·米洛
第4名：瑪麗蓮·夢露
第5名：李孝利
第6名：卡梅隆·迪亞茲
第7名：詹妮弗·洛佩茲
第8名：Leah Dizon
第9名：凱特·哈德森
第10名：李玟

❺ 翹臀美女的四個飲食計劃

臀 部對女人而言有多重要？不妨這么說：如果你想當個風頭最勁的兩性磁鐵，將男豎敗悶人傾慕的眼光緊緊吸附在身上，那枯賀么它不僅重要，而且值得你絕對細心地好好呵護它。日本男星吉田榮作曾獲得「穿牛仔褲最吸引人獎」的稱號，原因無它，只因那兩半圓滿挺翹的小屁股，被裹在緊得不能再緊的牛仔褲里，散發出的惹火激情，著實令每個女人心癢難熬。女性尚且如此，更何況號稱「感官跑在大腦前面」的男人呢？

美臀作戰一：美臀飲食

想讓臀部變得結實，避免松馳與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。

在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。再者，營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點。

醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水份與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。[]

解決這個難題有餘彎兩個要點：減少鈉與增加鉀的攝取。過量的鈉會妨礙鉀的吸收，所以必須少吃太咸與太辣的食物，這些都是鈉的來源。至於鉀的補充，就以青菜、水果為主食吧！糙米飯、全麥麵包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助於排除體內多餘水分，令你的下半身更窈窕。

另外，下面這些飲食技巧請謹記在心：

盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。

多吃魚。魚類不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與DHA，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。

多喝水。水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水哦！所謂「水果水」會使你不知不覺中吃進不必要的添加物。

美臀作戰二：美臀運動

英國著名健身專家古代爾提出下列簡易美臂運動：

1.面向下俯卧，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。

2.緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。

3.在抬腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。

4.重復上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。

另外一套運動是借刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲線玲瓏有致。它除了可以緊縮臀部曲線，也可治療腰痛。

1.仰躺，膝蓋彎曲，雙臂伸直貼腰間，雙腳張開與肩同寬。

2.用力抬起臀與腰部使身體成一直線，保持不動1-2秒。

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❻ 健身主播高倩圖片資料 這臀部太誘人了女人看了都受不了

各個領域都有不少的比賽，但可能有一種比賽大家很少有聽說過。那就是比看誰的臀部大。最近因為獲得美臀冠軍而走紅的高倩一下子成為了網紅。作為健身主播的高倩的確是一個身材十分出眾的女孩。而且顏值也很高。特別是那豐碩的臀部。看完真的是要流鼻血了。健身主播高倩的圖片和資料一起來了解一下，這臀部太誘人了女人看了都受不了。

高倩

看來真的是任何一行有能夠讓人成功。想必高倩除了經常健身之外，原本身材的底子就很好吧。不然那麼多泡健身房的怎麼就沒有這么誘人的臀部呢。有些先天優勢還是不能對比的啊！如今真的是只要你有別人沒有的，你都能成功。高倩因為一個大屁股而成為了網紅，是不是也覺得挺意外呢。

❼ 30天打造性感美女的圖書目錄

第1～7天 性感——從頭開始
第1天 護發：頭發是女人的第二張臉
第2天 美發：發型——「適合的才是最好的」
第3天 氣質：香肩美頸是關鍵
第4天 內功：思路清晰的女人最性感
第5天 頭部皮膚護理錦囊
第6天 頭部按摩減壓方法
第7天 簡便易學的頭發打理妙招
第8～14天 完善鞏固女人的第一性感區：胸部
第8天 好的胸部：細、圓、香、軟
第9天 最簡單的豐胸法——按摩
第10天 隨時DIY的豐胸操
第11天 迷人雙乳吃出來
第12天 性感需要讓男人來幫忙
第13天 巧穿衣成就美胸
第14天 乳房的塑形與保健
第15～21天 打造女人的第二性感區：臀部
第15天 讓屁屁上的肉集合
第16天 渾圓其實也不難
第17天 巧用衣著塑美臀
第18天 走路300步美臀法
第19天 屁屁也要嫩嫩的
第20天 美臀最怕的幾種傷害
第21天 OL辦公室巧練臀
第22～25天 極品修煉部門：腰、腿、手、背
第22天 「大腹婆」變「小腰精」
第23天 勾魂腰段保衛戰
第24天 24小時打造美腿
第25天 極品女人看手與背
第26～30天 性感不可缺少的細節
第26天 「裸露」不「暴露」就性感
第27天 性感、迷人的臉蛋
第28天 美妙聲音透露萬千風情
第29天 性感不能敗給細節：腋下、腳趾、耳朵、牙齒
第30天 任誰難抵神秘女人香