可愛的塔圖姆圖片

㈠ 塔圖姆進入NBA以後，身材發生了怎樣的變化

塔圖姆進入NBA以後，身材發生了怎樣的變化

提到NBA球星，我們都會想到一個個又高又黑的帥氣球星，能夠進入到NBA球隊說明這個球星是有一定的實力，而在籃球場上，想要得到好的成績和比分，一個健壯能打的身體是十分重要的，一開始又黑又瘦的塔圖姆就是這樣一個例子，在進入NBA波士頓凱爾特人球隊之前他就是典型的瘦子，整個人細細長長，沒有突出的肌肉線條，雖然身高有兩米多，但是肌肉含量的不足也讓他的表現不是很突出，後來我們發現球場上的他肌肉線條越來越明顯，身體也越來越壯碩，在對抗賽中也能發揮自中氏慶己的身體素質作用。

除了食物上的補充，運動也必不可少，如果目的只是增肌，那麼要把運動的中心放在無氧運動。可以在運動初期進行十分鍾左右到無氧運動進行熱身，在熱身之後就開始進行無氧運動，最好是大重量的負重運動，能夠快速的刺激肌肉。休息也十分必要，肌肉需要有一個撕扯，斷裂在閉合的過程。因此也要給身體留下充足的休息時間，保證肌肉的增長。

㈡ 看塔圖姆的肌肉變化，如今現狀如何

優秀的年輕球員有很多，東契奇特雷楊是18屆選秀的雙驕，鵜鶘的蔡恩、英格拉姆，凱爾特人的雙探花，都是各自球隊的建隊核心。其中塔圖姆的生涯很勵志，他被稱為科豎灶比接班人，同樣是有著頂級得分技巧和血性的球員，進入聯盟短短3年時間，塔圖姆就邁入了巨星的行列。而他的成功並非偶然，7圖看塔圖姆的肌肉變化，努力成就偉大。

圖姆在社交平台上，分享了自己最新的紋身照。不余激扮過比起塔圖姆紋身的圖案，球迷們更感慨的是他的肌肉。整個背部就像是有隱形翅膀一樣，呈現倒三角的狀態，要知道這可是他肌肉放鬆的樣子。短短3年時間，塔圖姆就變成了魔鬼筋肉人，不禁讓人聯想到字母哥、詹姆斯等人

㈢ 求美國校園青春電影。

主流篇——三個女人的天下

提起美國青春校園片，其實就是三個女人的天下，阿曼達·拜恩斯、希拉里·達芙和 琳賽·洛翰。她們三人論長相、身材與演技，都各有千秋，各自也有非常好看的代表成名作。

首先我最喜歡的阿曼達出場，這個女孩很靈，身材也好，先介紹她兩部我比較喜歡的《足球尤物》和《父女大不同》。足球尤物是她06年的作品，裡面分飾男女不同扮相，裝男孩子可愛，變回女孩子又漂亮，實在是難得。故事輕松有趣，阿曼達把自己的個人風格展現的淋漓盡致。比英國的同題材《我愛貝克漢姆》要來的有趣，查寧塔圖姆的木訥又帥氣的形象也非常深入人心，很優秀的一部爆米花劇。強烈推薦。

足球尤物She's the Man

年代：2006產地：美國

導演：Andy Fickman

主演：阿曼達·拜恩斯 Dee Jay Jackson Chad Krowchuk ...

類型：愛情 / 喜劇

父女大不同 What a Girl Wants

年代：2003 產地：美國

導演：Dennie Gordon

主演：Flaminia Cinque Raymond Young Daniel Tuite ...

類型：愛情 / 家庭 / 冒險 / 歌舞 / 喜劇

這是我個人非常喜歡的一部。雖然是老套的麻雀變鳳凰的情節，可是對於我們這些愛夢想童話奇跡的女孩依然是百看不厭。更何況有我們英明神武的科林·菲斯和唱功不錯的男主角奧利弗·詹姆斯。而英國貴族的那些事對我更是種吸引力。推薦。

賤女孩 mean girls

年代：2004產地：美國

導演：馬克·沃特斯

主演：萊西·沙伯特 Amanda Seyfried Lizzy Caplan ...

類型：喜劇

個人一直覺得琳賽·洛翰是三人中演技最好的，可惜歷來名聲不好。她的戲路比較寬廣，除了校園青春劇，她參演的其他一些諸如《倒霉愛神》《喬治亞法則》也都不錯。這里介紹她兩部成名作。Mean Girls是比較具有代表性的一部作品，輕松詼諧的劇情，演繹女孩的那些破事，也比較有教育意義。男主角喬納森·本內特是我喜歡的那類帥哥，但這類突出女孩成長的電影有個缺點就是男主角部分往往薄弱，戲份少。後來有很多類似題材的片子，像《約翰塔克必死》《青春舞會皇後》，但都相當一般，不值得一看。

辣媽辣妹 Freaky Friday(2003)
年代：2003產地：美國

導演：馬克·沃特斯

主演：傑米·李·柯蒂斯 琳賽·洛翰 Cayden Boyd ...

類型：喜劇 / 劇情 / 家庭 / 奇幻

稍稍帶點科幻色彩，關鍵是有一個懂得「巫術」的中國女人鋪下了整部劇，劇情還是有趣的，男主角是我喜歡的查德邁克莫瑞。

平民天後The Lizzie McGuire Movie(2003)

年代：2003產地：美國

導演：吉姆·弗爾

主演：希拉里·達芙 亞當·蘭伯格 雅尼·吉爾曼 ...

類型：冒險 / 喜劇 / 家庭

希拉里·達芙演技不是最好的，但甜美的形象卻是最討好的。她的作品雷同是有的，但卻讓人百看不厭。平民天後是她比較早的一部，在美麗的義大利拍攝，輕松、自然、和諧。前大半部分的男一居然是個壞角色，這個很哈雷。適合比我小的人看。她另外一部《女兵報到》也很可愛，同樣適合20歲以下的看。

勁歌飛揚 Raise Your Voice(2004)

年代：2004產地：美國

導演：肖恩·麥克納馬拉

主演：奧利弗·詹姆斯 希拉里·達芙 Johnny K. Lewis ...

類型：劇情 / 音樂 / 愛情

傳統的美國勵志經歷，然後是美國式的成功。不同的是帶有著些許感人成分，比較清爽的一部，男主角是奧利弗·詹姆斯，父女大不同的那個，唱歌很好聽。這部算是達夫比較有內容的一部。

灰姑娘的玻璃手機 A Cinderella Story

年代：2004產地：美國

導演：Mark Rosman

主演：Lin Shaye 雷吉娜·金 Erica Hubbard ...

類型：愛情 / 家庭 / 喜劇

我最喜歡的校園劇之一，達芙和查德的默契配合，百看不厭的灰姑娘故事。之前在日誌中也寫過影評，強烈推薦。

公主日記1The Princess Diaries

年代：2001產地：

導演：加里·馬歇爾

主演：朱麗·安德魯斯 安妮·海瑟薇 Heather Matarazzo ...

類型：家庭 / 喜劇

不用說了，家喻戶曉。第一部算是青春校園劇，第二部完全時裝愛情劇，就不介紹了。推薦。

舞出我人生Step Up

年代：2006 產地：美國

導演:安妮·弗萊徹Anne Fletcher

演員:查寧·塔圖姆Channing Tatum 珍娜·迪萬Jenna Dewan 德魯·西德拉Drew Sidora

影片類型：愛情 / 劇情 / 音樂

很好看的歌舞勵志片，個人覺得比歌舞青春好看。既和眩目的街舞，又有古典的芭蕾，兩者結合更讓人應接不暇。男女主角都有出色的表演，總得來說賞心悅目。男角查寧·塔圖姆就是足球尤物里那個，沒想到他足球踢的好，街舞跳的也好，實在難得。強烈推薦！另外，舞出我人生第二部在內容上雖然沒第一部那麼豐富，但裡面絢麗的街舞表演也值得一看。查寧·塔圖姆實在是有前途的帥哥

中央舞台Center Stage (2000)

因為喜歡《舞出我人生》的緣故，看了不少舞蹈類題材的電影，《歌舞青春》系列不用多說，是適合比我小的青少年人群，而一些爛片如《熱力四射》《街舞狂潮》更不值得一寫。比較令人印象深刻的是這部《中央舞台》，也是女孩尋夢的故事，舞台卻搬到了皇家芭蕾學院，可以看到一打的氣質芭蕾美女，非常非常養眼。這部片子的專業水準也是同類型中最高的，飾演cooper的ethan stiefel本就是ABT的首席芭蕾舞演員，片中大部分演員也都是專業舞者，所以不得不折服於這樣一部高水準的專業舞蹈電影，展現最真實的芭蕾。推薦

冰上浪漫曲The Cutting Edge (1992)

運動題材其實也是好萊塢的重頭戲，但大部分都是像《洛基》這樣的男人勵志型，涉及愛情的輕松活潑的又好看的不是很多，The Cutting Edge 這樣的老片子拿出來說的確是因為懷念。5歲時候在正大綜藝看過的片子至今都還留有印象，說明這的確是部好片子。前頭千辛萬苦找來無字幕版接著不怎麼樣的英文又看了一遍，感動還是那份感動，男女主角的精湛演技在當下的泡泡界里的確難找了。和我一樣懷舊的人，強烈推薦這部，誰要是有字幕，記得留我一份。

冰雪公主Ice Princess
年代：2005產地：美國

導演：蒂姆·費威爾

主演：David Ndaba Andrew Mackay Knickoy Robinson ...

類型：家庭 / 劇情 / 喜劇 / 運動

比較美國、輕松、清爽的運動勵志片。

女男變錯身 It's a Boy Girl Thing

年代：2006產地：英國

導演：Nick Hurran

主演：薩梅瑞·阿姆斯特朗 凱文·席格斯 艾蜜莉·漢普雪兒 ...

類型：愛情 / 喜劇

這一部也很養眼很有趣，在以前博文里也有介紹過，這里就不多說。推薦。

對面惡女看過來10 Things I Hate About You

年代：1999產地：美國

導演：Gil Junger

主演：Larisa Oleynik 希斯·萊傑 David Krumholtz ...

類型：愛情 / 喜劇

很老的片子，但有很多經典的場景。我一直覺得99年、2000左右的青春片是最好看的，內容不至於空洞，重要的是有很多值得欣賞的亮點。懷念heath在操場上一曲Can t Take My Eyes Off You，懷念茱莉亞十個最討厭的告白，懷念電影里的音樂。更讓我們懷念的，是19歲的heath，青春逼人，潛力無窮。想到他英年早逝，就有種莫名的悲哀。女主角還演過麻雀變王妃。推薦！

她是我的全部She's All That(1999)

年代：1999產地：美國

導演：Robert Iscove

主演：小弗雷迪·普林茲 Tim Matheson 凱文·波拉克 ...

類型：喜劇 / 愛情

現代版皮革馬利翁的故事：一個男人創造了一件藝術品，而這個藝術品恰好是一個女人，而且這個男人最後愛上了這個女人。情節老套，我倒很喜歡這個片子，可能是喜歡男女主角的緣故。2000年的片子，我果然還是適合看老片子啊。推薦！

非主流篇——往往有更多讓我們動容的東西……

發膠Hairspray(2007)

年代：2007產地：美國

導演：亞當·山克曼

主演：克里斯托弗·沃肯 伊利亞·凱利 米歇爾·菲佛 ...

類型：喜劇 / 劇情 / 歌舞

百老匯與校園的結合，各色的皮膚和性格，可愛的造型好聽好看的歌舞，歌舞青春里的扎克也有可愛的造型。可能會有朋友喜歡這一部，我是覺得情節有些單調。

朱諾Juno(2007)

年代：2007產地：美國

導演：賈森·雷特曼

主演：艾倫·佩姬 邁克爾·塞拉 傑森·貝特曼 ...

類型：喜劇 / 劇情

我個人非常非常喜歡的一部片子。用一種輕松調侃的方式，呈現一個沉重的話題。但我們最終看到的，不是沉重，而是人性的美好和生命的芬芳。有趣、感人、相當好看，強烈推薦！

牛仔褲的夏天The Sisterhood of the Traveling Pants(2005)

年代：2005產地：美國

導演：肯·卡皮斯

主演：阿麗克西斯·布萊德爾 亞美莉卡·費雷拉 布蕾克·萊弗利 ...

類型：冒險 / 喜劇 / 劇情 / 愛情

古靈精怪的音樂，漂亮的希臘風光，四個美好的女孩子，一部相當清新、感人的成長片，如地中海甜美的海風，一改往日的喧囂，強烈推薦！

錄取通知 Accepted(2006)

年代：2006產地：美國

導演：斯蒂夫·平克

主演：賈斯汀·朗 喬納·希爾 哥倫布·紹特 ...

類型：喜劇

真是無比創意的一部校園劇。自己建大學的創意是我們中國學生想都不敢想的，而在國風開放的美國又顯得那麼的理所當然。一個每個青年都曾有過的理念：我們累死累活學的那些課程有什麼用，不過都是SHIT。是荒誕，同時也是充分的自信和無謂的勇往直前。強烈推薦，很好的片子。

青澀年代 A Walk to Remember

年代：2002產地：

導演：亞當·山克曼

主演：亞當·山克曼 曼迪·摩爾 克萊恩·克勞福德 ...

類型：愛情 / 劇情

很喜歡的一部，改編自Nicholas Sparks的小說。非常少見的純美校園劇，歌聲優美，男女主角演的都很到位，可惜最後是韓劇結尾收場，有點遺憾，也正因為如此，列入非主流。推薦。

愛情失事Lovewrecked(2005)

年代：2005產地：美國

導演：Randal Kleiser

主演：Alfonso Ribeiro 佛萊德·威拉特 James Lance Bass ...

類型：冒險 / 喜劇 / 愛情

養眼的一部，艾曼達的好身材加上喬納森大帥哥，帶著海洋氣息的一部，講的是那個老道理：愛情往往存在在我們的身邊，而不是那些遙不可及的夢幻。

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以後一些新的劇就寫在下面：

野孩子Wild Child (2008)

導演： 尼克·摩爾
主演： 艾瑪·羅伯茨 亞歷克斯·帕蒂弗 娜塔莎·理查德森 更多>>
類型： 劇情 / 愛情

今年出品，比較正統的校園劇。其實我自己已經對這種以女孩為主線講少女煩惱成長情懷的片子視覺疲勞，我更喜歡看《錄取通知》《朱諾》這種，但還是把這一部推薦給喜歡這類型的朋友。風格清新，著裝時尚，音樂也不錯，比同類型的一些水準稍高。值得一提的是，女主角愛瑪羅伯茨是茱莉亞羅伯茨的侄女，最近也是挺火滴。

愛情無限譜Nick and Norah's Infinite Playlist (2008)

導演： 彼得·蘇列特
主演： 邁克爾·塞拉 凱特·戴琳斯 阿麗西絲·澤納 更多>>
類型： 愛情 / 音樂 / 喜劇 / 劇情

要不是因為一部《朱諾》一部《太壞了》，向來以貌取人的我估計會無視邁克爾塞拉。但事實證明，這小子的一些校園電影以其獨特的幽默感和木訥的溫暖感觸動人心。《愛情無限譜》總是被拿出與《朱諾》相提並論，雖然它不及《朱諾》那麼優秀，但一些小感動一些小細節卻值得細細品味，算得上是有層次的偶像電影。這類片子都有一個優點：主角們的想法總是介於稚嫩與成熟之間，他們思考生活，思考人生，不僅僅是愛情，不僅僅是校園的爾虞我詐，這就越發值得玩味。順便一提，片子里塞拉有那麼幾個義氣可愛的同性戀朋友真是讓人羨慕啊。推薦！！

暮色Twilight (2008)
導演： 凱瑟琳·哈德威克
主演： 克里斯汀·斯圖爾特 羅伯特·帕丁森 凱姆·吉甘戴 更多>>
類型： 奇幻 / 驚悚 / 劇情 / 愛情

嚴格的講這個也不算正統校園題材，但凡是有點少女情懷的都愛這樣的俊男美女，愛這種童話般的故事。說白了，這種反類型的吸血鬼題材=吸血鬼童話題材，因此，暮色就不同於《驚情四百年》和《夜訪吸血鬼》，它比較像是童話。想想看，成熟，英俊，聰明，機智，浪漫，勇敢，強壯，有理智有道德有容貌有身材的四有素食吸血鬼，深情的愛著你但不吃你，這該是多純情的童話，至少對於我這種小有心得的花痴來說，暮色足夠讓我天旋地轉一番，起碼，那些蒼白的卻美麗的一塌糊塗的魅力吸血鬼變得不猙獰，而可愛。暮色在08年冬天颳起一陣魔幻愛情風，吹拂著那些對童話絕望的我們。 強烈推薦！！

希望樓主喜歡。^0^