腰扭到了可愛圖片

1. 腰扭到怎麼辦

性腰扭傷常見於強力勞動界,或者從事體育運動者.腰扭傷多因突然受到閃挫,或搬運重物進負荷過大、過度用力所致;部份患者搬舉重物,因人多互不協調,扭傷腰部而引起;直接跌傷,腰部受到撞擊,腰肌直接受到打擊,牽拉而使腰受傷. 腰部受傷時,病人自覺腰部突然"磣裂"或"閃裂"感覺,馬上感到腰部無力支撐,因此,病人坐下去,無力起身,需人扶持.另外轉身、彎腰拾物,痛苦倍增. 腰部扭傷病人,肉眼可見腰肌腫起,同時肌肉出現觸痛,甚至腰肌呈索條狀強直.檢查腰肌損傷,讓病人坐著,醫生以手按著上股,令病人出力把腿抬起,腰肌損傷的人,抬腿便痛. 手法治療腰部扭傷,首先應舒筋活絡,點按有關穴位,如腎俞、陽關、委中.手法以接、推、滾、揉為主.當肌肉鬆弛後,令病人側卧,先搖動腰部,再側搬按.病人經過治療,腰部即覺鬆弛.審病人受傷程度,配合內服中葯,或者外敷,一般腰部扭傷一個療程可愈. 急性腰部扭傷,中葯可採用桃仁承氣湯:用桃仁、桂枝、生天黃、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用於孕婦,以免有墮胎之弊. 如果郊野旅行,又逢腰部扭傷,臨急間找不到醫生,在此情況下,應讓病人絕對卧下休息.若旅行帶有小型冰箱,可取出冰塊,用布包著,敷於腰部患處,以減少扭傷引起皮下出血,同時冰敷亦有止痛作用. 按摩手法 1. 對於腰肌損傷者 （1） 病人俯卧，醫者站於其旁。用手掌揉拿腰部數次。然後再用拇指拔傷處痛點數次。 （2） 病人坐位，醫者站於其後。醫者一手拇指按住腰部痛點的同時，令病人做前屈、後伸、側屈的活動。 取穴：腎俞、大腸俞、環跳、扭傷穴。 2. 對於棘上韌帶和棘間韌帶損傷者 （1） 病人俯卧，醫者站於其旁。用雙手掌重疊按於腰部痛點處，令病人做深吸氣，當呼氣的同時，醫者雙手隨即有節律地向下壓顫，可反復做二至三次。 （2） 用牽腕推肩旋腰法：病人坐於方凳上或床上，醫者站於其旁（以向左旋轉為例）。令病人腰部自動旋向左側，醫者左手握住病人的右手腕，向前用力牽拉，右手掌扶於病人的左肩前部向後推按，兩手用力相反，當腰部旋轉至最大限度時，兩手猛然加力，使腰部產生一個快速的扭轉力，此時腰椎小關節可發出「響聲」，病人可立即感到腰部輕松、疼痛減輕。此法左右兩側均可使用。注意：用力不要過猛。 自我按摩（由家屬操作） 1. 用拇指拔抒腰部損傷處二十至三十次。 2. 用拇指或肘關節在傷處一帶按壓2～3分鍾。 按壓：腎俞、大腸俞、環跳、陽陵泉各一分鍾。 3 .囑病人緩慢活動腰部二十至三十次。 以上手法，每日早晚各一次。 注意： 1. 治療期間避免體力勞動，卧床休息。 2. 可用跌打丸、三七片、紫金丹、三黃寶臘丸等葯物配合治療。 人們在搬重物、轉體甩物時 ,常常發生「閃腰」 ,即急性腰扭傷。它是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ,可引起瘀血、腫脹、肌肉痙攣、腰部疼痛。 發生急性腰扭傷後 ,先在 1- 2天內用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血。然後改用熱毛巾濕敷 ,促進血腫吸收。再採取以下治療方法 : 懸吊牽引法 :患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手高舉握住單杠的橫杠 ,雙足離凳 ,上肢、軀乾和下肝放鬆伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,並在牽引下作前後擺動和左右轉動。每天牽引 3- 5次 ,結束時足踏凳下地 ,勿直接鬆手落地。 伸腰牽引法 :患者仰卧床上 ,雙上肢伸直放鬆 ,若為伸側腰痛者 ,痛側的髖、膝並節屈曲 ,然後借慣力猛力伸直下肢 ,從此來牽拉腰部 ,有時可聽到腰部發響聲 ;若是雙側腰痛者 ,可交替進行 ,每次行 5- 10分鍾 ,每天行 3- 5次。 抱膝滾腰法 :仰卧 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱手膝關節下 ,頭部盡量自雙膝靠攏 ,使脊柱內背部後凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式的滾動 ,開始時因腰肌板硬 ,滾動 1- 2分鍾後 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動幅度 3- 5分鍾 ,此法特別適用於年老體弱者選用。 點按太沖穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點按一側太沖穴 (位於足背第 1、 2跖骨結合部之前的凹陷處 )約 3- 5分鍾 ,再點按另一側。點按時或點按後 ,患者前後、左右轉動腰部 ,直到疼痛減輕或不痛為止。

2. 不小心扭到腰，要怎麼快速緩解疼痛

急性腰扭傷是指腰部活動不當所致的腰部軟組織損傷，多是因為彎腰工作時姿勢不正確或是用力不當，導致腰部肌肉、韌帶、筋膜甚至是椎間小關節受過度牽拉或扭轉而受的損傷。當扭傷發生後，如果程度比較輕，患者會感到輕度的腰部不適，在數個小時或1-2天後症狀才明顯，有局部的疼痛等。情況比較重的人會有腰部持續性劇痛，不能行走和翻身，在咳嗽、深呼吸、腹部用力時均可感到疼痛，極大地影響了正常的生活。對於這種腰扭傷的情況，我們該如何應對呢？

除了上述的治療方法外，我們在平時還要掌握預防腰扭傷的一些知識，比如在彎腰提重物時，一定要採取雙髖及雙膝的屈曲位，讓重物靠近軀干，這樣可以減輕腰背肌及椎間盤的壓力；急性腰痛患者要積極地治療，多卧床休息，防止轉為慢性的腰痛；長期受到風寒濕邪是誘發要腿疼痛的重要因素，因此在寒冷的季節切要注意保暖。

3. 在生活中一不小心扭到腰，該採取哪些措施，妥善處理呢

相信很多人在日常生活中都會有過不小心扭傷腰的情況，可能是在走路的時候不小心或者是太用力了。一般在扭傷腰之後會特別的疼，而且怎麼動都不舒服。所以在大家不小心扭傷葯之後，一定要學會正確的處理，這樣才能夠防止腰部受傷。首先大家可以採取冷敷或者是熱敷的方式，在不小心把腰給扭傷了之後，可以立刻用冰塊冷敷。

而且在以後肯定也會非常不方便，在一天下雨的時候也會非常的疼，等到老了之後都沒有辦法正常的活動了。所以大家在日常生活中一定要注意保護好自己的腰部，特別是那些因為工作需求需要長時間保持一個姿勢的人，一定要學會放鬆。在工作之餘也要學會鍛煉，千萬不要讓自己的腰受傷。