不熬夜可愛圖片

⑴ 誰有Q Q個性名片封面那個 「年輕人，不要老熬夜」 ，請加我，謝謝，就是我下面這個圖片

嗯

⑵ 這二張照片那個好看

第一個照片是非常的可愛小時候都是非常可愛的，第二個就有些成熟了但是要愛自己所以平時不要熬夜早點睡覺

⑶ 少熬夜的手機壁紙圖片。

⑷ 每天晚上熬夜的人，與不熬夜的人，有何區別

保持科學合理的作息，是人們維持 健康 的基礎，在這樣的作息下，能夠改善身體，促使身體向好的方面發展，也是人們一直強調的「睡補」，藉助於睡眠滋補身體。我們耳熟能詳的，好的休息方式，是晚上十點半入睡、早上六點半醒來，真正按照這個作息的人其實並不多。

晚上超過12點才睡大有人在，這樣的作息，也被人們稱作「熬夜」。似乎過了12點睡覺，都屬於熬夜，尤其是年輕人，整個星期、整個月超過12點睡覺都極為常見，似乎也習慣了。晚上總是熬夜，肯定是不太好的，那麼與從來不熬夜的人相比，一年後，會有什麼區別呢？或許你認為並不嚴重，殊不知，情況不容樂觀。

從不熬夜的人，能夠保持很好地作息，晚上早早入睡，會使得身體適應休息的過程，在休息時，身體得到改善。反之，一直熬夜的人，到了深夜，依然強行讓身體適應工作的節奏，這樣的強制工作方式，很容易讓人的大腦保持興奮，得不到鬆懈，還會有頭暈、頭痛的感覺，時間長的話，記憶力減弱，大腦功能衰退。如此的惡性循環，還會讓人面臨痴呆的風險，危險更大。

就皮膚的呈現來說，或許更加明顯，在網上有過這樣的圖片，同樣的一個人，左邊是她按時睡覺的樣子，右邊則是她熬夜的樣子，透過圖片不難發現，右邊看起來衰老很多，皮膚上皺紋增多，膚色變得很差，甚至還出現了眼袋，看起來明顯比左邊蒼老五歲。

精神狀態，是一個人呈現在別人面前的樣子，好的精神狀態，會讓人積極向上，充滿激情，反之，精神狀態不飽滿，則會面臨鬱郁寡歡，時刻處於焦慮狀態下。每天按時入睡，睡眠時間充足，會讓人有好的精神狀態，反之，當睡眠不足，經常熬夜，則會影響到精神狀態，讓人看起來沒有精氣神，非常的慵懶。

折射到身體抵抗力來說，按時睡覺、從不熬夜的人，很少生病，源自於按時入睡過程中，身體臟腑得到調節，處於十分順暢狀態。反之，總是熬夜、睡得很晚的人，甚至睡眠不足的人，則會發現經常生病，抵抗力變得薄弱。嚴重的時候，對於壽命都有影響，新聞上，播到的因為熬夜導致猝死的案例，已經屢見不鮮了。

保持好的作息，做到從不熬夜，會促使身體代謝趨於正常狀態，例如內分泌代謝不會出錯。一旦熬夜了，會發現身體代謝不再順暢，以內分泌調節來說，將會面臨紊亂，折射到身體上，會發現變得肥胖、臃腫。尤其是長時間睡眠不足、熬夜的人，肥胖更加明顯。

折射到眼睛上，影響也是非常大的，從不熬夜，會發現身體調節順暢，眼睛不會有損傷。經常熬夜，則會導致眼睛時刻處於加工狀態下，視力減弱，甚至會出現老花眼，都需要引起注意。

晚上總是加班熬夜的人，與從來不熬夜的人，影響還是不一樣的，這些改變、區別，早點了解，以免身體損傷了，還不知曉，科學改善、護理不適，維持 健康 。

⑸ 失眠睡不著圖片朋友圈

失眠睡不著圖片朋友圈

失眠睡不著圖片朋友圈，很多人都特別喜歡在朋友圈發表自己的心情，通過發表朋友圈我們還可以與好友交流互動，特別是在半夜失眠的時候，下面為大家整理了失眠睡不著圖片朋友圈。

失眠睡不著圖片朋友圈1

1、躺在床上 月光怎麼這么熾烈像太陽

2、為了想清楚昨晚為什麼失眠，今晚，又失眠了。

3、失眠這么久，別人還以為想不開，結果是茶喝多了

4、失了眠的夜，是最純粹的安靜。

5、我熬過很多夜 有很多人勸我早睡 可從來沒有人問我為什麼失眠

6、放不下的癮，好不了的痛，比如失眠，比如你

7、那些曾許下一生一世的諾言，現在只剩我一人獨守。

8、我只是一個人走了太久，久到我已經習慣一個人了。

9、麻煩你堅強點，你的軟弱真的沒人看。

10、又是一個無人的深夜，點燃一根叫寂寞的煙，又是一個人面對失眠。

11、黑夜的盡頭是失眠失眠的盡頭才是白天

12、總有一個人，一句對不起讓你心痛到刻骨銘心。

13、霧夜曉風月色影漸殘，空有愛恨皆嗟嘆

14、這樣的夜晚也太難熬了。

15、白天睡不醒，晚上睡不著。

16、失眠，是枕頭之上無盡的流浪。

17、深夜睡覺的在做夢，醒著的在夢想。

18、這個故事好長啊，聽的人都睡著了，而講的人卻失眠了。

19、找到一個傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。

20、眼中總是會不經意的流起淚水，在每個失眠的夜晚。

21、失眠遺失了一句永遠地球轉速沒增減

22、有時，與其說是失眠，不如說是想用清醒懲罰自己。

23、後來我才知道新鮮感有多重要，過期的酸奶再好喝也要丟掉。

24、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一。

25、回憶是件很累的事情，就像失眠時怎麼躺都不對的樣子。

26、人生如夢，我總失眠。人生如戲，我總笑場。

27、沒人懂你欲言又止的難過，你最好把那些話和涼白開水一起灌進喉嚨，澆進心裡。

失眠睡不著圖片朋友圈2

1、我在熬夜，熟了叫你。

2、熬夜修仙，法力無邊。

3、不擅長早起，卻賊會晚睡。

4、熬最晚的夜，看最早的太陽。

5、勤勤懇懇護膚，孜孜不倦熬夜。

6、晚安是這個世界上最大的謊話

7、熬夜我很擅長，偶爾還能通個宵。

8、我跟你說著晚安，自己卻在熬夜。

9、假裝快樂的人，都是熬夜一把好手！

10、我熬夜成癮，卻換不來你一句晚安。

11、把期望降低，把依賴變少，會過得很好。

12、如果我轉過身，就不會有人看見我的眼淚吧？

13、台燈是夜貓子的陽光，熬夜是夢想者的倔強。

14、我除了睡覺時間不想睡覺，其餘時間都想睡覺。

15、其實我也不想熬夜可是一到晚上總是想太多。

16、不要仗著自己丑就熬夜，不要仗著自己美就能作。

17、別熬夜，就算你睡的再晚，你喜歡的`人也不會找你。

18、我熬夜的理由：雖然沒人跟我玩，但我就是睡不著。

19、不知道你們混的是什麼圈子，反正我混的是黑眼圈。

20、我不想睡覺，可眼睛不知道，卻緊閉著，享受黑暗……

21、人生第一次的工地之行，在前幾天的瘋狂熬夜中來臨。

22、自立flag：說熬夜就是狗，從此以後，是人的日子越來越少了。

23、熬夜可以延長一天的壽命，也可以拉近你跟醫生的距離。

24、你要吃飽，要早睡，不要仗著自己長的丑就可以任意熬夜。

25、每天10：00點前睡覺，每天7：00點前起床，熬夜是自毀青春最大的表現。

26、糖就是我的生活。它甜的時候生活很幸福。它不甜的時候生活好累。

27、每天都要上演的三件事，晚上睡不著，白天起太晚，後悔昨天沒早點睡。

28、別熬夜了，你喜歡的人已經睡了，而且她的夢里沒有你，醒來也不會愛你。

29、幹啥不行，熬夜第一名。

30、熬夜對身體傷害真的很大，所以每次晚睡我都會叫個宵夜好好食補一下。

31、你別怕，總有人熬夜陪你，下雨接你，說我愛你，好的總是壓箱底，遇到了記得珍惜。

32、我也開始變得喜新厭舊，也開始習慣熬夜，也開始變得瘋瘋癲癲，也開始孤立獨行。

33、別喝酒了對胃不好，別抽煙了對肺不好；別熬夜了對身體不好，別想他了對心臟不好。

34、我發現熬夜時間過得還挺快的，昨天去看醫生，醫生說我再熬兩年就可以進棺材了。

35、每晚告訴我要早點休息的人已經離開我了，以後無論我熬不熬夜都不會有人生氣了。

36、人為什麼會熬夜，因為一天的光陰又虛度，我們總想利用最後的時光來填補空虛的內心。

37、有些人你發幾百條說說他都不會評論你一條，你一說自己是熬夜冠軍，他問號打的比誰都快。

38、別說我一無所長，我熬夜玩手機是一把好手，為了想清楚我昨天為什麼失眠，今天我又失眠了。

39、明明很晚了，她也不睡覺，她也不打游戲，也沒有談戀愛，更沒人陪她聊天，但她就是不睡覺，一直熬夜。

40、如果可以，請在23點前睡覺。如果可以，請不要熬夜想事情。如果可以，請保持平和的心境。如果可以，不管生活多累都要照顧好自己。

失眠睡不著圖片朋友圈3

1、人生由淡淡的悲傷和淡淡的幸福組成，每次小小的期待都是幸福的`。

2、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思。

3、找到一個傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。

4、你走的一瞬間，失眠了我整整一個曾經。

5、很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉；很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。

6、沒有無緣無故的恨，也沒有無緣無故的愛。

7、失眠許久之後，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以後再不要去想你了。

8、你在這個世界的某一個角落，我在這個世界跌跌撞撞的找尋你，卻沒有你的一絲蹤影，真的好想再一次見到你。

9、失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。

10、又是一個夜深人靜，又一次聽歌未眠，就這樣反反復復了好久，才發現你不在的每一天我都是這么度過的。

11、黑夜勾引著失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。

12、當看破一切的時候，才知道，原來失去比擁有更踏實。

13、一個人最幸福的時刻，就是找對了人，他縱容你的習慣，並愛著你的一切。

14、也許我害怕是因為，你對我來說，比任何人都重要。

15、我想去一個沒有人認識我的地方，開始全新的生活。

16、無眠者，顧名思義就是沒有睡眠的一群人。

17、愛很奇怪，什麼都介意，最後又什麼都能原諒。

18、有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。

19、想多了容易傷感，想遠了容易悲觀。

20、月光漫漫，寂寞的夜裡，總會有一束多情的話在希望中苦苦等待，等待著黎明的到來。

21、經常熬夜的人，都有一個可怕的生物鍾，也有一個可怕的結局，眾人酣睡，我獨醒！

22、在無數個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的想念一個人，想念一張臉。

23、深夜睡覺的在做夢，醒著的在夢想。

24、早睡的人是開心樂觀的，一天過得很快。而晚睡的人便是最容易讓人變得消極的，最是害怕時間的飛逝。夜晚罩著一片胡思亂想的人們。

25、失了眠的夜，是最純粹的安靜。

26、每晚都說要早睡，可每次都會失眠！

27、總有讓我們悲傷的一些歌，讓我們哭泣的並不是歌本身，而是藏在背後的那些回憶。

28、藏在心底的話並不是故意要去隱瞞，只是並不是所有的疼痛都可以吶喊。

29、不要太依賴一個人，因為依賴，所以期望，因為期望，所以失望，切記。

30、月光沁涼，獨倚寒窗，寥寥星火，斑駁指上，燃盡人間悲涼，坦言歷盡滄桑。

31、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。

32、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一。

33、我找不到能夠催眠的方式，於是只能選擇欣賞夜間的寂寥。

34、我所有的睡不著，都是因為你。

35、失眠往往讓人痛苦不堪，因為在安靜的夜裡，面對黑夜無聲的世界，人們往往比白天冷靜得多，看事物也似乎更理性。冷靜與理性之後，悲哀的發現，自己往往離事物的真相與本質會很近。這對習慣當鴕鳥的人們來說，意味著驚恐和不安。

36、有沒有一個人，在你失眠的夜晚為你掛著，等你安然入睡後，輕輕地說一句：晚安，傻瓜。

37、依然在這樣一個深夜，聽一段故事，聽一首老歌，我會有莫名的傷感，卻不會痛苦不已。是我的承受能力很強，還是我還沒有被傷得痛徹心扉

38、我們身邊重要的人越來越少，而留在身邊的人越來越重要。

39、習慣了傷痛帶來的失眠，隨之而來便是孤獨導致的不安。

40、失眠，是項上靈魂的流浪，也是浮躁留給凌晨的尾款。白天經歷的一切，此刻都在散發著微弱的光芒。我希望我能早點買單，好送他離開，也希望他會用背影默默的告訴我：不必追。

⑹ 睡不著的圖片加文字

1、青春都是如此，帶著疼痛卻又義無反顧。

2、我不想睡覺，可眼睛不知道，卻緊閉著，享受黑暗。

3、認真洗臉、多讀書、按時睡、少食多餐，然後變得溫柔、大度、繼續善良、保持愛

4、人生第一次的工地之行，在前幾天的瘋狂熬夜中來臨。

5、有叫別人別熬夜，自己卻睡得很晚的。

13、我不喜歡熬夜，如果你願意來我夢里我會早早入睡。

14、失眠不是熬夜的借口，卻是難眠的理由！

15、晚安是這個世界上最大的謊話。

⑺ 熬夜的新名詞什麼意思 朋友圈熬夜表情包搞笑圖片

熬夜現在是很多人的常態，以前總覺得九點、十點就已經很晚了，但現在對於很多人來說，九點鍾夜生活才剛剛開始。很多人睡前都會抱著手機刷，想著刷一刷就睡覺，但往往是越刷越晚，就是放不下手機。這其實就是熬夜了。關於熬夜，網友也總結了不少新名詞，最有意思的就是錯峰睡覺了。

熬夜的新名詞什麼意思

「熬夜」這個詞，也就是大晚上的不睡覺，做玩手機、看手機之類的除睡覺以外的事情。熬夜的新名詞是網友們總結的相關含義的新詞，比如「錯峰睡覺」。

比如夜養青年：指雖然知道熬夜不好，卻無法早睡,邊熬夜邊養生,於是以朋克養生方式生活的年輕人。

夜忙症:指由於各種壓力,經常不得不通宵熬夜的群體。

困難戶:指生物鍾習慣熬夜，很難在晚上產生困意的群體。

無眠氏:指熬夜已經成為必須,幾乎不會在晚上進行睡眠活動的群體。

朋友圈熬夜表情包搞笑圖片

【熬夜時的我】

【熬夜後的我】

【第二天晚上】

【越是熬夜越是清醒】

晚上不想睡是什麼原因

首先這不應該是失眠的問題。這種狀態我也時常有，可能是由於生活工作的壓力或是由於某些事遲遲沒有落定的一種潛在心理暗示，不自覺地空浮在那裡，想想點什麼而又似乎腦袋一片空白。

但很多的是感覺時間不夠用，每天晚上都希望距離十二點還早呢，就很高興。但經常性的一看時間，馬上十二點了，心裡就會焦慮，而又無所適從，再忙一會，再等待一會，一兩點鍾，沒辦法必須要睡覺了，不然明天的事情就耽誤了，而到了床上似乎又沒有困意，呆若木雞。

相關新聞

@生命時報

【熬夜讓人變傻：科學家首次拍下「洗腦」過程。】疫情期間，連熬夜都有了新代號：錯峰睡覺。錯峰睡覺會對身體造成哪些影響？波士頓大學發表在國際頂級期刊《科學》上的研究表明：只有在睡眠狀態下，大腦才會開啟「自動清洗」模式，掃除相關毒素。熬夜則會干擾這一過程，熬夜真會讓人變傻。

⑻ 適合失眠發朋友圈的句子和圖片

1、我累了，卻依舊睡不著。

2、好餓，卻吃不下去東西；好睏，卻睡不著覺；好累，卻還在路上晃悠；好想哭，卻發現一個能打電話的人都沒有……

3、春眠不覺曉，哈欠上門找，晚上睡不著，白天醒不了。

4、網上聊天讓人迷，做夢想你多美麗，半夜三更睡不著，起來發條簡訊息。

5、我睡不著，好無奈，你睡沒，如在夢中則無須回復，路過並問好。若還醒著，速速發片安眠葯過來，事屬機密，看過即刪。

6、每到晚上睡不著，爬起來想你就像是安眠葯。

7、唯一改變的只是獨自揮霍廉價沒有意義的時間。仍然孤獨但沒有渴望習慣半夜起床喝水。睡眠強盛直到再也睡不著反應遲鈍。

8、夜，又恢復了原來的寧靜，可這時我再也睡不著了，趴在床上，大顆大顆的眼淚滴落在枕巾上。

9、每次我睡不著的時候老天都會下雨，好像在嘲笑我悲傷一樣痛。

10、減肥，肚子餓到睡不著，而且返胃酸。我也是夠了。

11、大半夜肚子餓到睡不著，想吃火鍋麻辣燙啊，腫么辦。

12、水逆水逆，困擾我整整一個假期的牙疼又來了，而且來勢洶洶。疼痛難忍，晚上又要睡不著了。

13、又是睡不著，一向不愛睡懶覺的我近幾日總是慣於熬夜，是不是衰老的象徵啊？

14、睡不著，好心煩！越來越覺得自己是個可有可無的人物！

15、真的是長大了，遇到煩心事就睡不著了，那一團亂麻的家事真是糟糕透了，該怎麼解決呢？要怎麼解決才好呢。

⑼ 失眠圖片大全傷感圖片（失眠、熬夜、不睡覺）

最近睡得好嗎？

是否也因為工作不得不在深夜加班加點？

是否好不容易趕在12點前忙完了所有事，

躺在床上，卻怎麼都無法入睡？

有報告顯示，從2013年到2018年，

中國人均睡眠時長由8.8小時降至6.5小時。

中國成年人失眠率高達38.2%，

比全球平均高出11.2%。

而90後失眠比老年人嚴重，

1/3的90後在凌晨1點才入睡。

媒體人、醫務人員、公關人、IT從業者尤為嚴重。

睡一個好覺，竟然成了一件有些奢侈的事情。

平行世界裡，

受睡眠困擾的人的故事多種多樣，

看看他們的經歷，

和你有什麼相同，又有什麼不同？

01

他是圍棋選手古力，多次獲得世界冠軍。

對腦力消耗極大的他來說，

睡眠和心態尤為重要。

他自己也非常清楚這一點：

感覺如果沒睡著的話，比較焦慮、比較急躁一點。

多年前的夢百合世紀之戰中，

他敗給韓國棋手李世石。

而在那之前，不眠之夜經常性地伴隨著他，

但越想睡，反而越睡不著：

太想贏了，壓力比較大，

老是想著睡著，但到3點鍾還沒睡著。

越睡不著就越緊張，越緊張就越睡不著，

多少人的失眠之夜，處於這種惡性循環之中。

02

他是陳長城，兒科住院總醫師。

在過去的30個小時里，他睡了不到4個小時。

每隔4天，他就要上這樣一個夜班：

從早上8點，一直到第二天下午4點。

夜班之後，第二天還要繼續上班。

無論凌晨幾點的樣子，他都已見過不知多少次。

值班的時間里，他要負責全部一線搶救，

尋呼機一響起，立馬就要前去解決。

除了忙碌，還有緊張：

做的很多決定，都可能對小朋友有決定性的影響。

人命關天，這樣的凌晨，容不得絲毫馬虎大意。

同樣是兒科醫生的張磊，

連自己5歲生病的兒子都顧不上。

從早上8點，到第二天晚上8點，

一個班就是36個小時。

一天坐診近100個病人，每周還有近20台手術。

妻子忍不住抱怨：

我打電話給你你也不接，你在單位要看病，

你家裡也有生病的小朋友好不好？

高強度的工作顯然影響了他的睡眠，

好不容易有了睡覺的時間，反而無法入眠：

有時候特別忙，

忙到後面你覺得人處於很亢奮、很興奮的狀態，

就是給你時間去睡覺，你也睡不著。

03

他是李海名，從事IT工作。

已到而立年紀的他，家庭和事業卻都沒什麼進展。

到上海這些年，

他幾乎每天重復著公司、住處兩點一線的生活，

回到住處的時間，早則八九點，晚則十一二點。

明明很努力，可上海的房價和高昂的生活成本，

讓他感覺到想要的穩定體面的生活，遙不可及。

回老家？

還是繼續在大城市打拚？

生活的壓力、感情的困擾，前途的迷惘……

常常讓他徹夜難眠。

夜深人靜，思緒繁多，

而這些問題一想，就沒有盡頭，

又是一個不眠夜。

04

她是馬小閑，游戲主播，

也是個沒覺睡的職業。

因為工作需要，她經常需要黑白顛倒，

作息非常不規律。

工作已經如此，但年紀尚輕的她，

有時還會自己主動熬夜。

原因和很多人一樣：控制不住。

雖然沒什麼大毛病，但身體已經開始給她信號了：

早上醒過來之後感覺很疲憊，

不管睡多久，

早上醒來以後都有點腰酸背痛，頭昏腦漲。

05

泣不成聲的她，是一名全職媽媽。

飽受睡眠折磨的原因不是工作，而是孩子。

當媽之後的生活，完全超出了她的預料，

這讓她的情緒幾近崩潰。

為了照顧孩子，凌晨1點、2點、3點、4點……

她不停地醒，不停地起來，像陀螺一樣沒有停歇。

困得不行的時候，卻發現天已經亮了。

孩子出生之後的這些夜裡，

幾乎沒有哪天能睡超過四個小時。

這樣的生活，讓她開始有些產後抑鬱。

晚上孩子和老公都睡著以後，

各種事情各種思緒湧上心頭，

她會忍不住自己流眼淚……

06

每個深夜，都有人通宵達旦；

每個凌晨，都有人無法入眠。

原因多種多樣，

傷害卻是同樣無法避免。

你以為熬夜帶來的僅僅是黑眼圈、浮腫、脫發，

或者第二天有點無精打采？

答案比想像的要可怕許多。

有人曾做過一個實驗，

維持264小時，也就是11天的清醒狀態，

看看會發生什麼。

實驗第二天，他的眼睛就已經無法聚焦了，

接著，他失去了依靠觸摸來辨別物體的能力。

後來，他變得喜怒無常，動作也無法協調。

在實驗結束的時候，保持專注對他來說已經非常困難，

同時他的短期記憶出現了問題，

變得易怒，而且出現了幻覺。

睡眠不足之後，

學習、記憶、情緒、反應時間都會受到影響。

還會導致發炎、幻覺、高血壓，

甚至和高血糖、肥胖產生聯系。

極端情況下甚至會導致死亡。

2014年夏天，年僅39歲的周先生中風身亡。

在此之前，他已連續三天熬夜看世界盃，

事發那天凌晨3點，他又准時坐到沙發上看球，

可比賽剛開始，他便突然不省人事。

醫生全力搶救，依然沒能挽回他的生命，

醫生介紹，病人是腦干出血引發了中風。

美國亞拉巴馬大學曾有研究發現，

與每晚睡眠7-8小時的人群相比，

睡眠不足6小時的中老年人中風風險要高上4倍。

如今看來，此類危險的發生，

正越來越低齡化。

07

成年人需要保持7-8個小時睡眠，

這是身體的需要，

我們感到睏倦就是身體給我們的信號。

清醒的時候，細胞工作會分解出各種副產品，

比如腺苷，它的積累會增加睏倦感，

於是告訴我們的大腦：該休息了。

之所以喝咖啡能提神，

就是與咖啡因阻斷腺苷受體有關。

其他代謝物也會聚集於大腦，

如果不清理出去，會導致大腦和思想超負荷運轉。

（大腦是怎樣完成清潔工作的）

想像一下，廚房如果一個月不打掃，

會造成怎樣的狀況？

同樣的，如果大腦裡面本身一團糟，

又怎麼讓它正常工作呢？

而大腦的清潔工作，在睡眠時更高效。

08

越來越多的人意識到睡眠的重要性，

他們在不斷尋求著改變。

文章開頭提到的古力，

已經和夢百合世紀之戰中失手的他，不大一樣。

他一直在主動調節自己的作息和睡眠。

如今他已經養成了兩個習慣，看書和踢球。

看書可以讓心態放鬆，而踢球是為了身體。

越來越規律的生活，讓他比以前從容了許多，

如今在比賽的時候，他的思路更清晰、內心更平靜。

總是被現實的煩惱攪得徹夜難眠的李海名，

也在努力調整。

他已經明白，想再多也沒有用，

好好睡覺，白天才能更清醒地解決問題。

彈簧在一定范圍內，松一點緊一點都可以承受，

可是當力量超過彈性限度之後，

它就再也無法恢復原狀了。

人又何嘗不是如此呢？

無論是主動還是被迫熬的夜，

都會在你身體的變化中呈現出來，

而持續的時間越長，後果也就越不容樂觀。

生活的壓力裹挾著我們不敢停歇，

但實際上，良好的休息反而能積蓄更多力量，

不僅提高效率，也還給我們一個更健康的自己。

睡不著的時候，不如放下手機拿起書；

深夜想不清楚的事，不如就留給明天清晨；

難得休息的時候，好好睡一覺會比報復性熬夜更舒服。

生活的理想是為了理想的生活，

而我想，在那些理想當中，

健康，一定是非常重要的一項。

希望你健康，希望你今晚可以，做個好夢。

東方衛視《追眠記》、

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